debiuty

To daje pogląd i skalę na to, co nazywamy przemianą materii. Dziś : dzień barków i nóg-znów doładowanie naleśnikami proteinowymi i zaraz adę na trening Dziś także rozpoczynają się weryfikacja na Debiuty Kulturystyczne 2017. Ja częto pisze-to dzień spełnienia marzeń ucestników tych zaqodów,to dzień,zie eszcze wszystko jest możliwe. Póżniej-już na [...]

To to jeszcze nic. Idę już jest fanpageów od kilku miesięcy "Debiuty IFBB competitor" %-) racja , to już jest śmiech na maxa |-) 4:06 - wcześnie wstajesz };-) I jak granexy? :-D Ale bułeczki z tatarem to lepsze wrażenie robią ;-) dobre, ale pewnie czekoladowe będą lepsze :-D wezmę następnym razem , widziałem też toffee, jakieś cynamonowe itp ale [...]

To to jeszcze nic. Idę już jest fanpageów od kilku miesięcy "Debiuty IFBB competitor" %-)

No miska nie jest mała xd ale przepał dobry znak :-) metabolizm śmiga :-) 16stego wpadam na 10dniowy meeting w FC24 :-D Debiuty niestety odpuscilem... Szkoda kasy i jak sobie pomyśle o tym tłumie tam to mi się odechciewa xd Zresztą jak bym pojechał to na 99% wlecialby czit day %-) a takto clean :-D

REDUKCJA DZIEŃ 25 BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO 1. Wyciskanie zza karku smith 15/12/10/10/10 2a. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 2b. Unoszenie bokiem 4x15 2c. Odwodzenie linek w bramie w opadzie 4x15-20 3a. Francuz łamaną ławka skośna 10/8/6/6/6 + drop 3b. Uginanie sztangą modlitewnik 10/8/6/6/6 4a. ściąganie drążka 4x10-12 [...]

Siemanko - 08.02.2017 Wpis z wczoraj, dzień nietreningowy, personalne, powolne ogarnianie na debiuty 8-) TRENING - OFF DIETA - LC-DNT I 250g jaja + 100g szynki z piersi kurczaka+ 200g pieczarek + 100g cebuli + len mielony, babka jajowata, chia Przyprawy (sól, pieprz, oregano, papryka słodka, papryka ostra) [...]

[...] (planuje robić nie więcej niż 2x w tyg) aeroby na czczo. Zacząłem od 2x20min, ale w tym tygodniu dam już 2x25 min . http://i.imgur.com/o63gxiN.jpg W piatek wyjezdzam na debiuty, wracam w poniedziałek - musze przemyślec jak ogarnac w najblizszych 7 dniach treningi. Dzisiaj mi odpada na pewno bo mam fizjoterapie ,, a poza tym byłem 2 dni pod [...]

[...] ilość jedzenia (ale wszytsko z umiarem,nie ponad stan ). Po powrocie zanotowalem najlepszy progres i 3 tygodnie później pierwszy raz w życiu wyszedłem na scenę wygrywając debiuty. W wieku 35 lat ! Morał jest taki że nie zawsze warto robić co stara gwardia każe robić. Czasami lepiej po prostu słuchać swojego ciała. Robić coś na czuja . Nie bo [...]

Lista zawodników i zawodniczek zgłoszonych na zbliżające się Debiuty (stan na 05.02.2017 godz. 20.30) 1 Agata Januchta Bikini fitness do 163 cm 2 Agnieszka Telus Bikini fitness do 163 cm 3 Aneta Kisser Bikini fitness do 163 cm 4 Angelika Kamracka Bikini fitness do 163 cm 5 Angelika Rożek Bikini fitness do 163 cm 6 Anna Iskierska Bikini [...]

Obiecana relacja z wyjazdu na zawody Debiuty Cross, które odbyły się w tą sobotę w CPM w Łodzi: Na miejscu byliśmy około 7:30, czyli pół godziny przed rozpoczęciem rejestracji zawodników. Zawody odbywały się w ośrodku Vera Sport w Łodzi. Ośrodek zrobił na mnie mega wrażenie - jest ogromny!! W środku znajdują się kryte boiska do piłki nożnej, [...]

[...] 2100kcal w DT i 1750 w DNT + banana w dwa dni treningowe do dowolnego posiłku. Jestem ciekawa jak z moim głodem będzie ;-) A poniżej fotka jak obecnie wyglądam :-)) Laski pochlastane pod debiuty, a ja walczę cały czas z moją sylwetkę %-) /SFD/2017/2/2/c5325ff320924213ab40b46428f54ae0.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-02-02 22:48:57

Lista zawodników i zawodniczek zgłoszonych na Debiuty (stan na 26.01.2017 godz. 15.00) Agnieszka Telus Bikini fitness do 163 cm Aneta Kisser Bikini fitness do 163 cm Angelika Kamracka Bikini fitness do 163 cm Angelika Rożek Bikini fitness do 163 cm Anna Iskierska Bikini fitness do 163 cm Anna Kapała Bikini fitness do 163 cm Dagmara Tomczak [...]

KTO SIĘ WYBIERA NA DEBIUTY? Z teamu SFD kto bedzie na 100%? w ogole wystawiamy sie i jesteśmy potrzebni czy nie? :-D Wiec coś ktoś? ;-D Bo ogolnie nie planowałem, ale troche sie pozmieniało i byc może uda się wpaśc ;-) ja będę %-) Stoisko AN jest na 100% jednak nic wiecej mi nie wiadomo, ja sie zajmuje kwestią relacji mozesz dopytac Bulla , o [...]

Bardzo dobra forma , proporcjonalna sylwetka - powodzenia na Debiutach, do zobaczenia również w Żelistrzewie :-)) Małe , klimatyczne zawody ale bardzo fajne , byłem rok temu po raz pierwszy Nie takie małe :) Startujących jak na taką imprezę +100 osób to uważam że dużo.Kto startował ten widział że idąc na scenę trzeba było skakać niczym mario nad [...]

Ja już się Luki pogubiłem, myślałem że już skończyłeś redu, a tu znowu... PS. Ogarnęliście już coś na Debiuty?

[...] problem z bolem brzucha skonczyl sie od razu po zjedzeniu sushi :p tak ze jezeli nie spiernicze formy to widze swiatelko w tunelu odnośnie tego jak bede ladowal pod debiuty. Jutro wykrece z 20 min wiecej cardio + przytne wegle tzn dam minimalna ilosc na noc i tyle a od poniedzialku zgodnie z planen. Z tym ze nie bere robil dni high juz i [...]

[...] picia %-). W zeszłym roku mega się obżarłem i ochlałem najróżniejszych alkoholi. Do tego od Ruskich nie dało się odejść %-). Potem wrócę i polecę pewnie 2 dni jakiegoś LC/LF i znowu debiuty i wiadomo czym to się skończy. I jakby było mało 2-4 marca wyjazd na szkolenie i narty z Klientami, więc znowu będzie ogień. I takie to uroki mojej pracy :-)

Stawiam na jakąś kulturystykę chociaż debiuty są już za 2 tygodnie :-)

Marian, biere u Ciebie lekcje z robienia omletów! %-) Ja się wybieram na debiuty jak coś, z Georgem chyba jedziemy;-)

KTO SIĘ WYBIERA NA DEBIUTY? Z teamu SFD kto bedzie na 100%? w ogole wystawiamy sie i jesteśmy potrzebni czy nie? :-D Wiec coś ktoś? ;-D Bo ogolnie nie planowałem, ale troche sie pozmieniało i byc może uda się wpaśc ;-)