day

Obecnie co kilka, kilkanaście miesięcy obserwujemy zmiany na liście „najlepszych treningów”, „najlepszych diet”. Wiele osób znanych w światku fitness posiada wypracowaną bazę widzów, np. w serwisie YouTube. Czasem autorzy oryginalnych treści na to zasługują, ale większość kanałów bazuje na kopiowaniu pracy innych (np. kwestia kanału V Shred i [...]

[...] Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro przyniesie mniejsze szkody dla odchudzania niż cheat meal/cheat day? Niestety nie wiemy jakie przyniesie to efekty. Zacytuję sam siebie. "To jakie i ile odstępstw od diety zrobisz zależne jest tylko od Ciebie i od tego jak do tego [...]

Panowie , rozpiszcie jeśli możecie wasza profilaktykę na oralach , bo może ja coś złe robiłem ze mi flaki 17 alfa rozyebalo Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-09-23 19:02:26 Ja daje coś takiego 3x dzinnie probiotyki z płynie z joy Day po 15 ml do tego 3x kropelki iberogast po 20 kropelek , ostropest , liv 52 , hepa merz 3000 jak lecialem 12 [...]

Panowie , rozpiszcie jeśli możecie wasza profilaktykę na oralach , bo może ja coś złe robiłem ze mi flaki 17 alfa rozyebalo Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-09-23 19:02:26 Ja daje coś takiego 3x dzinnie probiotyki z płynie z joy Day po 15 ml do tego 3x kropelki iberogast po 20 kropelek , ostropest , liv 52 , hepa merz 3000 jak lecialem 12 [...]

Panowie , rozpiszcie jeśli możecie wasza profilaktykę na oralach , bo może ja coś złe robiłem ze mi flaki 17 alfa rozyebalo Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-09-23 19:02:26 Ja daje coś takiego 3x dzinnie probiotyki z płynie z joy Day po 15 ml do tego 3x kropelki iberogast po 20 kropelek , ostropest , liv 52 , hepa merz 3000 jak lecialem 12 [...]

[...] takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro przyniesie mniejsze szkody dla odchudzania niż cheat meal/cheat day?Nie wychodzisz na scene wiec nie ma co swirowac , śmiało stosuj jak forma na tym nie cierpi a ty jesteś szczęśliwszy

[...] na redukcji od poniedziałku do piątku nie mam problemu z czysta micha, ale weekend przychodzi ochota na inne produkty, takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro przyniesie mniejsze szkody dla odchudzania niż cheat meal/cheat day?

Zainspirowany Waszą dyskusją o aktorach i aktorkach postanowiłem zrobić swoją listę :-D UWAGA, wp*****lam tutaj niemal pół Hollywoodu, ale nie chciałem ograniczać się do kilku nazwisk. Pewnie jeszcze kogoś mógłbym dodać, ale teraz nie pamiętam %-) Kolejność nie ma znaczenia AKTORZY Gary Oldman Clint Eastwood Al Pacino Anthony Hopkins Edward Norton [...]

22.09.19 Race Day! Noc oczywiście średnio przespana jak zawsze. Start miałem o 12:00, więc rano wrzuciłem jeszcze 2 posiłki (w tym na śniadanie kebab z kurczaka z ryżem i oliwą %-)), poczytałem książkę i pojechałem na rowerze na start. Miałem 15 km z domu, więc nawet nie chciało mi się pakować sprzętu do auta. Do tego pogoda udała się idealnie! [...]

No i tak bede sobie testowac:) Sprobuje podsumowac t, co sie ostatnio u mnie dzialo. Kolejnosc odwrotnie chronologiczna: SOBOTA: rest day, mam domsy na domsach PIATEK: rano fizjo. No coz, bardzo bolalo. Moj fizjo mi powiedzial, ze mam masakrycznie spiete lydki i to mogla byc przyczyna. Plus nowe buty w lyzwach, plus bieganie...i sie nazbieralo. [...]

Championships Day 2 WOMEN 55 kg Group D - MEN 67 kg Group C https://www.youtube.com/watch?v=vRxDUdzPR5o

2019 IWF World Championships Day 2 WOMEN 55 kg Group C https://www.youtube.com/watch?v=7jwsKE81H3o

[...] Wieczorem jednak, zarwane ostatnie nocki dawały o sobie znać, jak położyłem się na łóżku tak od razu mnie odcięło. Gdy wstałem myślałem, że chyba czas najwyższy zrobić rest day, bo czułem ten niedobór snu, aczkolwiek jakoś się zebrałem, machnąłem 25 min cardio na czczo i zapomniałem o zmęczeniu, to tez poleciałem na trening. Trening: Barki + [...]

2019 IWF World Championships Day 2 WOMEN 49 kg Group B - MEN 61 kg Group B https://www.youtube.com/watch?v=YB2-hdlJF3E

[...] i jadłem wtedy po treningu około 8:00. Nie wydaje mi się, żebym pociągnął bez paliwa start o 12:45. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie zrobić w dniu zawodów cheat-day i załadować normalnie paliwo 2h przed startem albo klasycznie śniadanie rano i węgle przed startem. Potem normalnie po starcie a od następnego dnia wrócić do godzin okna. [...]

[...] i jadłem wtedy po treningu około 8:00. Nie wydaje mi się, żebym pociągnął bez paliwa start o 12:45. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie zrobić w dniu zawodów cheat-day i załadować normalnie paliwo 2h przed startem albo klasycznie śniadanie rano i węgle przed startem. Potem normalnie po starcie a od następnego dnia wrócić do godzin okna. [...]

[...] i jadłem wtedy po treningu około 8:00. Nie wydaje mi się, żebym pociągnął bez paliwa start o 12:45. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie zrobić w dniu zawodów cheat-day i załadować normalnie paliwo 2h przed startem albo klasycznie śniadanie rano i węgle przed startem. Potem normalnie po starcie a od następnego dnia wrócić do godzin okna. [...]

[...] 1x10-15, 1x backoff 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 1x6-10, 1x backoff 5. GHR/Uginanie siedząc 1x6-10, 1x backoff 6. Przywodzenie nóg na maszynie 2x10-15 7. Wspięcia na palce (proste nogi) 3x8-12 I mała pozerka po treningowa https://youtu.be/KoPINSRP3yQ taka małą wkrętka no i cały czas będzie mi to przypominać 669 day weeks out

kolego edytuj posty, takie mamy zasady, nie piszemy post pod postem co do hgh day and night to suplement typowo wspomagajacy jedynie poziom regeneracji nic wiecej bym tutaj nie oczekiwal od suplementu tego typu;-) na pewno nie wzrostu hormonów typu gh czy testosteron, no i dobry wybor ze nie bierzesz, wrzuc sobie lepiej dodatkowo beta-alanine czy [...]

Redukcja tydzień pierwszy dzień nie treningowy Dzięki chłopaki za wsparcie na pewno się przyda w cięższych chwilach. Szybko napisze co u mnie bo kibicujemy Polakom na mistrzostwach .Cardio rano nie zrobiłem bo musiałem wyprawić żonę i młodego na zieloną szkołę nad Bałtykiem. Miałem dzisiaj kilka rzeczy ogarnąć i się nie udało, czyli dalej mam łeb [...]