day

[...] 0.001 and P less than 0.01, respectively), both about 50%. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/793272 Oraz badanie stanozololu: 14 d course of stanozolol (10 mg orally per day) on a variety of important hormonal pathways in nine healthy male subjects. Significant changes occurred as follows: a 55% reduction in serum testosterone levels [...]

dzieki za linki ale mam jeszcze pytanie czy te produkty tez moga byc http://www.ebay.co.uk/itm/BETA-ALANINE-PHARMA-QUALITY-SAME-DAY-DESPATCH-100g-250g-500g-1kg-/191653824646?var=&hash=item2c9f754886:i:191653824646 obecnie nieprzebywam na terenie polski i chciaalem zapytac o zamiennik na ebay tego prduktu [...]

Dzisiaj, zamiast wczoraj...w sumie wyszedł mi max effort day w ławie :P 20 x 8 40 x 6 50 x 5 60 x 3 70 x 3 80 x 3 85 x 3 90 x 3 95 x 3 80 x 7 https://www.youtube.com/watch?v=xp_Zts09zGQ (85kg)..sorki za jakość , syn nagrywał :P :) poniżej 90kg x 3 (też robota syna) https://www.youtube.com/watch?v=LCz7X7fFY9c&feature=youtu.be Ucieka mi lewa ręka [...]

tak jak było pisane odpuść ten środek, to tylko i wyłącznie nazwa. tak w ogóle tą są o wiele lepsze bcaa hgh day to nie bcaa tak tylko pisze, żeby uściślić i żeby ktoś nie wprowadził sie w błąd :-)

Do zamkniecia, niedlugo swieta to wtedy zrobie cheat day :)

[...] trening to po treningu 100g bialego ryżu.. No i kolacja przewaznie wpc miarka i 30 g słonecznika.. Produkty kupowane w biedronce... mysle ze jakościowo nie najgorsze.. Cheata meala stostuje raz max 2x w miesiacu. Cheat day nie ma.. Dzis waga juz pokazala 101.5kg - fakt ze po śniadaniu.. Zmieniony przez - Bartix0011 w dniu 2016-03-23 21:41:35

[...] Mój jedyny problem przy niskiej ilości wegli byłby taki, że zjedzenie np jajecznicy bez kromki chleba mocno mnie mdli, dlatego chciałbym stworzyć jakąś dietę oscylującą w granicach przynajmniej tych 30-50ww. Czyli jeśli dobrze rozumiem, będąc na 50 ww/d, raz na jakiś czas (7-10d) mam zrobić coś w stylu cheat day'a z dużą ilością węglowodanów?

OK a jak z ciężarem? Trenowałem takim planem Tydzień 1 3x10 Tydzień 2 4x10 Tydzień 3 5x10 Tydzień 4 3x8 Tydzień 5 4x8 Tydzień 6 5x8 Tydzień 7 3x5 Tydzień 8 4x5 Tydzień 9 5x5 Tydzień 10 3x3 Tydzień 11 Dzień 1 i 2 3x1 Day 3&4 Test maksów Tydzień 12 Deload 3x5 A Przysiad Martwy ciąg Łydki Podciąganie Wiosłowanie B Wyciskanie płaska Wyciskanie [...]

U mnie nie aż takie zadowalające jak bym chciał bo nie trzymałem michy i ciężaru nie dostosowywałem do procentów tak jak w planie. Głównie zmieniłem stary plan na ten bo ten zajmuje tylko 1h a mój stary plan zajmował mi 2h. :D Tutaj masz cały plan z procentami Przykładowy Tydzień: Pn:A Wt: B Śr: Wolne Czw:A Pt:B Sb,Nd: Wolne Tydzień 1 70% 3x10 [...]

witam szybki wpis bo dzis dluzej w robocie a trzeba sie ogarnac i leciec na silke ;) tak to mniej wiecej wyglada ;) wczoraj i dzis 2k kcal bo jutro epicki cheat day :) wiec jutro posypia sie zdjecia ;p /SFD/Images/2016/4/21/b946da7f9f8f454c9a628d0dd8553123.jpg /SFD/Images/2016/4/21/52a224320ed846abb342ec93a13c8905.png [...]

z silki wrocilem wiec moge cos wiecej napisac o treningu dzisiejszym ;) TRENING BARKI+BIC+TRIC 1. Super serie, wznosy hantli bogiem na siedzaco i odrazu wyciskanie hantli 4x16 2. Unoszenia hantla przed siebie 4x 16 3. Przyciaganie sztangi wzdluz tulowia 4x16 4. Wznosy na tylny akton barkow 4x16 BIC+TRIC w 2 cwiczeniach superseriach 1. Podciaganie [...]

no tylko wczoraj i dzis tak bylo :D bo jutro ten cheat day bedzie takze tam nadgonie z tluszczem od soboty makro 200b-220b/250w/50t

[...] plan żywieniowy na dzisiaj taki przykładowy. Różnie to bywa dziennie ale staram się urozmaicać i oczywiście trzymam cały czas czystą michę, ostatnio zrobiłem sobie cheat day pierwszy raz (wesele). Moim problemem może jest to właśnie, że jak czegoś potem brakuję to dobiję czymś albo i nie zależy od dnia, treningu itp. i nie zawsze te makrosy [...]

Ale co tutaj jest tym cheat day? Jabłko i 3/4 piwa?

Wczoraj reefed day Miska wyglądała tak 1 JAJECZNICA TRENING 2. OMLET JAGLANY Z WPC 3. NALEŚNIK Z MOZARELLA KURĄ I PIECZONYMI WARZYWAMI 4. LODY--2 GAŁKI KOKOS+KINDER BUENO---NAJLEPSZE LODY W WARSZAWIE 5. 2 BUŁKI GRAHAMKI Z GRILOWANĄ PIERSIĄ KURAKA 22.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 54 DZIS TRENING GÓRY WYCISKANIE PŁASKA 50KG X 10 [...]

trzaskal drzwiami i oknami |-) You made my day hahaha

no sama siłka zaczęła być nudna:)Zazuce połączenie z cf i powinno byćok. Planuje teraz ostre 3 dni bo wone od pracytak więc piatek --fbw sobota interwał/wod niedziela fbw :))miska będzie pilnowana a wniedziele reefed day jakieś 300ww--150b--60t

[...] się:)))daje teraz węgle okołotreningowo.Ronie trenuje 5-6 razy tyg węgle jem ok 150 w DT i 100 w DNT Wliczając w to warzywa.Myslisz ze warto robić raz w tyg taki reefed day tzn kaloryke trzymać podobnie tylko uciąć tłuszcze ibiałko trochę a podbić węgle??myślałem aby robć coś takiego w niedziele przy 2000kcal ---140b 250ww 60t byłoby ok/?

[...] a w dni z cardio bez siłi trzymać trochę nizej ok 150gr. tego białko trochę sporo jest rzeczywiscie. Myślę żeby wskoczyć na takie makrosy DNI SIŁOWE (2 X FBW , 2 X CF) 200 ww ---160b---70t czyli ok2100kcal DNI POZOSTAŁE (2 X CARDIO 1 X OFF) 150ww--160b----90t ---- ok2000kcla raz na 7-9 dni reefed day czyli w dni siłowe 300ww--150b--- 60t

[...] białko trochę sporo jest rzeczywiscie. Myślę żeby wskoczyć na takie makrosy DNI SIŁOWE (2 X FBW , 2 X CF) 200 ww ---160b---70t czyli ok2100kcal DNI POZOSTAŁE (2 X CARDIO 1 X OFF) 150ww--160b----90t ---- ok2000kcla raz na 7-9 dni reefed day czyli w dni siłowe 300ww--150b--- 60t A powiedz jak długo redukujesz i ile poleciało kg/cm z pasa ?