dawid

Cześć Dawid Dzięki za wcześniejsze odpowiedzi, były one dla mnie bardzo pomocne. Układając diete na mase nasunęło mi się jeszcze jedno pytanie, czy warto robić podział na dni treningowe i nietreningowe? Mianowicie po wcześniejszych wyliczeniach kalorii, mikroskładników i rozkładzie ich na posiłków w posiłkach 1-4 mam po 100g ww, 40g bialka i 25g [...]

Coś z kulturystyki klasycznej- aktualnie....czyli Dawid Damasik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b08c7c1587c34c6aa1cb4f0c957cd8d5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b85421e009c4a1a95c04e58fa6b2c56.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a29b5fa08dfd467eacfb53620247af5e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f7bb4e470344acc9d6b54ffed5a77d1.JPG [...]

Zgadza się-wiele osób powoli i spokojnie dochodzi do super budowy... Oczywiście,nie każdy dojdzie do takiej ,jak np Dawid i Snes... Talent i predyspozycje psychiczne są tu bardzo istotne... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/844176a6d01b4b56a281d921ff0b7799.jpg

Pozwole sobie skopiować :-) czesc. mam 16 lat, 178cm wzrostu i 58kg wagi. od wrzesnia rozpoczynam moją pierwszą diete ktora jak widac po wadze bedzie na mase. i pytanie jest takie-czy 2800kcal to wystarczy-b:175, w:310, t:80. wygląda to mniej więcej tak 1.100g platkow owsianych, 3jajka, troche cynamonu i 2 tabletki slodzika, i jak to [...]

Witam Dawid!:) Jak zwykle chciałbym się Ciebie poradzić. ;) Słuchaj chcę w okresie(wrzesień paździrnik) trenować-Siłe. Suplementy w tym czasie:BCCA AAKG OMEGA 3-6-9.Jakbyś mógł skorygować ew.Plan. Siła. Plan na 3 dni. Poniedziałek Klatka+Triceps 1.Wyciskanie na płaskiej 4,3,3 2.Wyciskanie skos w góre sztangi 5,5,5 3.Rozpiętki na maszynie 6,6,6 [...]

Czesc Dawid, czy na redukcji rowniez stosujesz kreatyne? np. cm3. Mam zamiar redukowac, i tak sobie pomyslalem ze dodatkowa moc i wytrzymalosc na treningu by sie przydala. Ma ona moze jakies funkcje anykataboliczne? pozdro

Dawid ma troche na glowie udziela sie w tylu miejscach do tego dziecko w drodze, przygotowanie na Maj no kilka zajec naraz ze ciezko mu pewnie nadazyc ale napewno jak znajdzie chwile to sie postara zajrzec. Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu 2014-02-03 22:47:07

chyba w zeszłym roku Andrzej Kołodziejczyk zajął tam II miejsce w swojej kategorii. W tym roku Dawid Geler z Treca jest na tych zawodach. Na jednej fotce co Masti zapodał widac go

[...] ok robert prawie nic nie pokazął ale bieganie można uprawiać na boisku, w lesie etc. był pasywny, wiele ostrzeżeń dostał, więc nie wiem co to za usprawiedliwianie " o biedny dawid miał atakować, 50 kg cięższego"? nie... może lepiej cały czas uciekać miał... ozdoba zapowiadał KO i jakoś nie robił nic w tym kierunku. O! Zalozyles nowe konto Michal? [...]

Pewnie założył, że Ozdoba padnie po jednym ciosie i dlatego się nie przygotowywał. Dawid jednak go zaskoczył i potrafił się ogarnąć po tych ciosach., ale i tak duży minus za uciekanie. Mógł pokazać klasę i przegrać jak bojownik próbując atakować.

racje ma ten gosc, przychodzą barany które walą piwsko i dogryzają białą bułką bo koksu w necie kaze im "żrec" a wyglada jak opasłe d****e, to zamiast sprzeciwic się badz oklaskac ozdobę- gwizadają. szkoda Dawida - dawid odemnie propsy pyerdol polakow

Czesc! Dzisiaj zakupiłem AAKG Mega Hardcore wrzuciłem przed treningiem 8caps i powiem wam, ze niesamowite pobudzenie i pompa jak dla mnie 8 caps narazie rewelacja jako motywacja dodatkowa do cwiczen cos pieknego... Papaj dla mnie te 8 to kosmos;] po 12 to bym chyba fruwal. Dawid dzieki za pomoc w ulozeniu planu treningowego bede sie go scisle [...]

aha no to trudno to teraz trzeba czekać aż się pojawi w Polsce pzdr/ Dawid i udanych treningów.

Dzisiaj niestety tylko rywalizujące składy, --------------------- 8 Koleka ( 26 kwie- 30 kwie) KS Krzok- Lift de Cracow Prejuce Nakoulma (Górnik Zabrze) - Robert Demjan ( P. Bielsko- Biała) Sebastian Mila (Śląsk Wrocław)- Tomasz Podgórski ( Piast Gliwice) Hubert Wołąkiewicz ( Lech Poznań)- Pavol Stano ( Korona Kielce) Dusan Kuciak (Legia [...]

Dawid, a w tym pudelku to, co tam masz? :-D

Junior do 75kg Od lewej Jaskulski Michał Klamann Przemysław Marczyński Dawid

Dobra ja wytrzymałem 55 minut powiem pare ciekawych rzeczy omijając p******enie o Pudzian-DVD 1.Chalidov vs Lombard ( walka w KSW i Bellatorze ) są bardzo duże szanse że odbędzie się w 2012.Rozmowy na Zaawansowanym poziomie. 2.Zikic i Horwich Będą walczyć w KSW.Horwich z Chmeilewskim 3.Na KSW 19 Materla zawalczy o Pas 4.Nie będzie turniejów. Będą [...]

Dawid pozostał mi jeszcze jutrzejszy trening który może dziwnie wypaść i potem już myślę , że wszystko będę poprawnie wykonywać. koxamans pewnie tak ale dzisiaj takie ciężary brałam przy niektórych ćwiczeniach... ah myślę , że następnym razem pójdzie lepiej

Druga noc praktycznie nie przespana. Dawid to raczej było z ciekawości czy tyle wytrzymam - czasem da się lubić aero , poza tym chciałam się zmęczyć aby zasnąć... udało się na ok 2 godz. Carbon, Obli , gruszka, Lady dziękuje Marian nie , ostatnie 3 tygodnie to była dieta CKD. Wcześniej niskowęglowa , a w jeden dzień robiłam sobie z większą [...]

Żyrafko Dawid zaplanował mi treningi i dietę do sierpnia więc nie mogę się obijać Bachman ja muszę mieć na 21 czerwca a , że teraz nie mam czasu rano to wolałam sobie już zrobić fAla , Lu dziękuje no wiesz zazdrościłam chłopakom ładowania Dzień nietreningowy-zaplanowany. "DIETA": 1.kurczak, orzechy, ogórek zielone 2.kurczak, warzywa [...]