dawid

A mi z deskorolką Dawid to jak już walisz małymi ciężarami, to faza pozytywna jak najszybciej, tak żeby się szybciej już tego ciężaru wywalić nie dało, negatywna normalnie. Spadam na trening

debee Testery przehvjowe Dawid To nie moje bicu Ano nie ce sie demol Ja Wam jeszcze pokażę ************************************************* Niedziela - 06.06.10 1 - jajka 2 - ćwiartka z kurczaka + skrzydło z indyka + oliwa 3 - ćwiartka z kurczaka + oliwa 4 - białko + oliwa 5 - jajka + trochę boczku ad4 - oglądałem film i na szybko poszło [...]

No powróciłem do starego avka. A Ci, ktorzy mnie znają z początku forum to wiedzą jaki miałem wtedy Dawid - wstępnie z CC się zapoznałeś? Ślij pm'kę jak Ty to widzisz, ja coś tam nakreślę Tobie Noo gorąco, idę zrobić zieloną herbatę. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-09 13:23:38

Kolejny wywiad z medalistą TREC TEAM - Dawid Geler http://www.youtube.com/watch?v=N9XLymPCBvU Pozdrawiamy

Statystyki indywidualne po 2 weekendzie: Najlepiej punktujący zawodnicy LŚ: 1. Ahmed Abdelhay (Egipt) - 76 pkt. 2. Antti Sintala (Finalndia) - 74pkt. 3. Sasa Starović (Serbia) - 72 pkt. Najskuteczniejsi atakujący: 1. Sasa Starović (Serbia) - 59,43% 2. Alessandro Fei (Włochy) - 58,57% 3. Maksym Michajłow (Rosja) - 53,25% Najlepsi blokujący: 1. [...]

debee - tak powinno być właśnie w dociskaniu, że dociskasz 2/3 z całego ruchu. Dawid - eeejjjj no czasami mogę se pozwolić pompa na 15-tkach ma ograniczać szarżę na ciężary. Pompka na 15-tkach piękna sprawa naprawdę. Twardy, ubity i pełne mięśnie, zwłaszcza klata i łapka Na 10-tkach już takiej mega pompy nie ma. Na 5-tkach jest tylko lekko [...]

Dawid nie już i tak miałam karę za opuszczone treningi brak ładowania więc nawet nie pomyślałam o nadrabianiu Lu rossi ja też nie wiem wiec nawet nie będę komentować dyskusji na temat spalaczy Blondi dziękuje , jeden z swoich celów osiągnęłam . jeszcze wiele pracy przede mną ale się nie poddaję Na szczęście jeszcze nie spaprałam sobie układu [...]

Dawid teraz to już wiem :D Ola jutro - wieczorem pewnie ok 19 . w piątek , sobotę , niedzielę będę rano gdzie kupiłam olej lniany hmm kupowałam w sklepie ze zdrową żywnością w Siem Śl. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-16 19:02:50 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-16 19:04:29

dawid i pamietaj o reczniku bedziesz?

Lena: no smacznie jest jak się jabłka i marchwi zetrze, świetnie też smakuje mi z papryką konserwową. Bachman: faktycznie trza uważać nawet na pomidorki. Rossi: bez przesadyzmu, to ćwiczenie jak każde inne, ciekawy jestem tylko ile powtórzeń na serię poleci Dawid: Yerba mate znam, swego czasu piłem tego sporo, w sumie to teraz byłoby jak znalazł. [...]

Solaros, Dawid - arbuz super sprawa smakowo a węgli jak na lekarstwo także myślę, że jak sezonowo se podjem to nic się nie stanie. Trzeba korzystać z darów sezonu Lee - smak szejka coraz gorszy, wczoraj małzonka mnie zagadała i wlałem za dużo oliwy z oliwek to czuję go do dzisiaj Dodaję więcej kakao aby zabić gorzki posmak. Adrian - dam Ci [...]

***DZIEŃ 100*** <---- 100dni redukcji!! PODSUMOWANIE: Dzień interwałowy - Jeszcze 9 dni do podsumowania więc trzeba się jeszcze mocniej przyłożyć aby nie było rozczarowań. Dawid - cały czas dostarczam biało z węglami od razu po trenie, mocny nacisk kładłem na dietę przez te 100dni, co 4 tygodnie robiłem sobie taki dzień OFF dla psychiki (500g [...]

rossi o decyzji zakończenia redukcji wcześniej nawet chyba jeszcze nie wie. Co do treningów to ja tak sobie narzekam na te treningi a później za każdym razem Dawid udowadnia mi , że wcale nie miałam powodów do narzekania i zawsze może być trening który jest większą masakrą.

Skład drużyny TYTAN AZS Częstochowa na sezon 2010-11: Rozgrywający: Fabian Drzyzga Jakub Oczko Przyjmujący: Dawid Murek Krzysztof Gierczyński Michal Hrazdira Wojciech Gradowski Środkowi bloku: Piotr Nowakowski Łukasz Wiśniewski Radosław Kolanek Atakujący: Bartosz Janeczek Miłosz Hebda Libero: Michał Dębiec Ciekawy skład i pewnie jak co roku w [...]

Dzień 3 ( 30.06.2010 ) REGENERACYJNY TRENING rowerek stacjonarny : 50 min ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1.jajka=omlet , orzechy, ogórki zielone rowerek 2. jajka=omlet ,truskawki* 3. wątróbka, orzechy, ogórki zielone, kalafior 4. whey, ogórki zielone** 5. serek wiejski , łyżeczka wheya, orzechy 6. [...]

Regeneracja miała jeszcze trwać ale już nie mogłam wytrzymać a z racji na to iż Dawid się zgodził na wcześniejsze zaczęcie to jakbym mogła z tego nie skorzystać pod czas ćwiczeń mam mieć spory zapas, miałam nie startować z wysokiego pułapu. Cały trening o tym myślałam ----------------------------------------------------------------- DZIEŃ 1 [...]

dzisiaj ledwością chodzę nogi , tyłek bardzo bolą ja już po siłowni ,ale wypiska będzie jutro bo mam rodzinę na głowię Dawid ok , w takim razie zastosuję się do tego od jutra co do wykroków to dzisiaj stwierdzam , że jednak chyba za dużo bo dzisiaj tragedia z chodzeniem a biegałam dzisiaj z łzami w oczach Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

TRENING Z DNIA 5 VII 2010r. 1) Wyciskanie 12 28kg 12 25.5kg 12 25.5kg Wiosło 12 25.5 12 25.5 10 25.5 2) Con Eks 12 24kg 12 21kg 10 21kg Drążek podchwyt 6 5kg - 0kg 6 5kg - 0kg 4 5kg - 0kg 3) Rozpiętki 20 5kg 20 5kg 20 5kg Drążek nachwyt 4 0kg 2 0kg 3 0kg Komentarz: No to się Dawid doczekał Wyciskanie - ja pyerdole, ale hard core! Nie wiem, jak [...]

Heh... Dawid, ja raczej sądziłam, że to wybór, że to tak na całe życie, a nie na chwilę...

ja po rozstaniu z dziewczyną 14 lat temu dzięki Niej trafiłem na siłownię bo z czasem nie miałem co robić a teraz Jej za to dziękuję Co do diety Dawid ma rację. Dodatkowo zwiększ aero do 35-40 minut. Za dwa tygodnie jeszcze podkręcimy Masz za dużo wolnego czasu? JEśli tak to chętnie mogę Ci zagospodarować Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]