daniel

wiek 30 wzrost 190 waga 111 staz 5 lat ale 10 lat przerwy Witam! wróciłem do ćwiczeń po 10 latach.Po 3 tygodniach na siłowni zakupiłem monohydr. olimp mega caps+bcaa bio-tech amino fuel + dextroza(do kreatyny) + wpc ostrowia. Nie mam specjalnej diety,staram się jeść dużo białka tak około 20-30 w każdym posiłku.Raczej jem trzy posiłki zwykłe + 1-2 [...]

Nie trzeba wygrac open aby dostac karte Pro. Oczywiscie po wygraniu overall karta pro przychodzi wraz z tym zwyciestwem niejako automatycznie. Mozna ja przyjac lub nie. Jednak rowniez miejsca medalowe ( top 3 ) moga przyniesc zawodnikom taka karte. Trzeba tylko zlozyc wniosek o nia do federacji IFBB i czekac na rozpatrzenie. Zajecie miejsca [...]

Nie trzeba wygrac open aby dostac karte Pro. Oczywiscie po wygraniu overall karta pro przychodzi wraz z tym zwyciestwem niejako automatycznie. Mozna ja przyjac lub nie. Jednak rowniez miejsca medalowe ( top 3 ) moga przyniesc zawodnikom taka karte. Trzeba tylko zlozyc wniosek o nia do federacji IFBB i czekac na rozpatrzenie. Zajecie miejsca [...]

Witam, jestem tu nowy, więc wypadałoby się przedstawić. Nazywam się Daniel mam 20 lat . Nie jestem pewien czy trafiłem we właściwy dział. Otóż mój problem może z pozoru wydawać się śmieszny, ale dla mnie on zabawny nie jest. Mianowicie nie potrafie wykonać przewrotu w przód. Nie chce abyście na wstępie pomyśleli że jestem jakimś antysportowcem, [...]

ranking fightrank wagi ciężkiej w Polsce: Kategoria Ciężka powyżej 93kg 1.Damian Grabowski 2.Michał Kita 3.Karol Bedorf 4.Karol Celiński 5.Michał Włodarek 6.Daniel Omielańczuk 7.Paweł Nastula 8.Michał Tybura 9.Michał Andryszak 10.Błażej Wójcik gdzie jesteś Mariuszu "Dominatorze", "Pudzillo" Pudzianowski, magistrze stosunków międzynarodowych ? [...]

Francuskie wyciskanie sztanga lezac - z tego co widze troche ci łokcie uciekaja, staraj sie je kontrolowac bardzo mocno, powoli opuszczaj sztange, nie wiem jaka to jest, chyba prosta, wiec ciezko z tymi lokciami tak kontrolowac, ale staraj sie zeby wzdluz tulowia, lekko moze odchylone, wtedy najlepiej czuc miesnie tricepsow. unoszenie hantli [...]

witam, postanowiłem założyć temat o gali, któa odbędzie się jutro w Częstochowie, w hali przy ul Żużlowej. Należy wspierać mniejsze promocje. jest to w sumie gala głównie bokserska, ale odbędą się również pojedynki MMA i K1: MMA amatorskie 69 kg - 2r. po 5 minut Łukasz Mielczarski - Daniel Krzywdziński MMA zawodowe 73 kg -3r po 5 minut Marcin [...]

9 'World Class' Players Available For Free In The Summer 1. Moussa Sissoko (Toulouse) 2. Keisuke Honda (CSKA Moscow) 3. Lewis Holtby (Schalke 04) 4. Daniel Carrico (Sporting Lisbon) 5. Juan Manuel Vargas (Fiorentina) 6. Zdravko Kuzmanovic (Stuttgart) 7. Douglas (FC Twente) 8. Klaas Jan-Huntelaar (Schalke 04) 9. Fernando Llorente (Athletic Bilbao)

Witam muszę powiedzieć ,że jestem niesamowicie zaskoczony.Kamil pokazał klasę i to ,że ma stójkę na najwyższym poziomie!Pudzian, Waluś?!?!!? Gdzie tam!Ten pierwszy nie ma startu a drugi wygrał tylko przez kontuzję Kamila! Według mnie następnym przeciwnikiem Kamila powinien być Remy Bonjasky.Wygrana z Remym może otworzyć kamilowi do finałów K1 w [...]

Wyniki Miejsce Nazwisko Imię Klub Wynik Wilks'a Juniorki do lat 23 - klasyfikacja open 1 Spławińska Magdalena UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 70,0 65,58300 2 Szczot Karolina UKS Eugen Knurów 42,5 50,93625 3 Tomaszewska Dorota UKS Eugen Knurów 42,5 48,19500 Seniorki - klasyfikacja open 1 Szot Aneta Start Tarnów 102,5 101,28025 2 Tomaszewska [...]

Tutaj Ci nikt nie pomoże, masz już za duży poziom. Ew. moderator działu WZOREK, albo Daniel Miller (ostatnio nie aktywny). Udaj się po poradę na forum Dariusza Mirowskiego, on wyciska w granicach 315 RAW, więc wie b.dużo. Możesz też szukać pomocy na anglojęzycznych stronach.

Wyniki: OVER 70 1 MILOCCO ICARO (Italy) OVER 65 1 YATES BROWN MARTYN (UK) 2 GRAVINA NICOLA (Italy) 3 HARDOUIN GERARD (France) OVER 60 1 CAGNAZZO FRANCESCO (Italy) 2 GRAVINA NICOLA (Italy) OVER 55 1 SILANOS SALVATORE (Italy) 2 GIBERTI DANIELE (Italy) 3 FREPPEL GIORGIO (Italy) 4 VENTI CLAUDIO (Italy) OVER 50 1 ACQUISTUCCI MARCO (Italy) 2 DI BALDO [...]

Czesc Papaj mam pytanko? Jakie czwiczenia wykonujesz na barki,ile seri i zakres powtorzen? Jaki reżim stosujesz jak budujesz barki.koncentryczno-eks? i czy w kazdym czwiczeniu ten sam reżim czy zmieniasz na inny np.koncentryczny? I jeszcze jedno pytanie do ciebie,mam problem z bicepsem i tricepsem jakie czwiczenia polecasz na te partie i w jakim [...]

Papaj czemu taka zmiana na rezim koncentryczny,oglądałem filmiki na MD i tam w wiekszosci trenowałes w rezimie koncentryczno-eks?tylko ze to było dawno. Czyżby lepiej miesien reagował na rezim koncentryczny? Daniel

Papaj czemu taka zmiana na rezim koncentryczny,oglądałem filmiki na MD i tam w wiekszosci trenowałes w rezimie koncentryczno-eks?tylko ze to było dawno. Czyżby lepiej miesien reagował na rezim koncentryczny? Daniel za odpowiedz dziekuje

Zgadza się Daniel zgarnął overall, więc jest to jakieś pocieszenie że przegrałem ze zwycięzcą OPEN. Z tego co się dowiedziałem nie ofiacjalnie, przegrałem z nim tylko jednym głosem,więc było bardzo blisko. Wczoraj z samego rano pstryknąłem kilka fotek dla porównania jak dobrze podziała na mnie tona nie koniecznie zdrowego jedzonka,które [...]

Main card Vitor Belfort vs Michael Bisping C.B. Dollaway vs Daniel Sarafian Ben Rothwell vs Gabriel Napão Khabib Nurmagomedov vs Thiago Tavares Card preliminar Godofredo Pepey vs Miltinho Vieira Andrew Craig vs Ronny Markes Nik Lentz vs Diego Nunes Justin Salas vs Edson Barboza Michael Kuiper vs Thiago Bodão George Roop vs Iuri Marajó [...]

Witam , mam 18 lat 185 cm wzrostu i ważę 80 kg, chciałbym przytyć jeszcze 5 kg, Jem średnio co 3 godziny na śniadanie o godz 7 30 mleko z płatkami kukurydzianymi lub jajecznica. o 10 30 ryż lub makaron z kurczakiem około 14-15 jak wrócę ze szkoły obiad i kolo 20 ostatni posiłek zazwyczaj ciemne pieczywo z twarogiem. W miedzy czasie wypije jeszcze [...]

No szybko za szybko zleciał :/.... Blackzilians na dzień dzisiejszy: Rashad Evans, Tyrone Spong, Alistair Overeem, Rumble Johnson, Vitor Belfort, Big Foot Silva, Thiago Silva, Jorge Santiago, Eddie Alvarez, Melvin Guillard, Siyar Bahadurzada, Daniel Ghita, Roy Jones Jr., Braulio Estima, Matt Mitrione, Michael Johnson, Miguel Torres, Marcus Aurelio [...]

raczej nie, bo ani tytułu mistrza świata , ani AC open nie ma , więc jak miałby zdobyć kartę Possible już pisal że może dostać... Nie trzeba wygrac open aby dostac karte Pro. Oczywiscie po wygraniu overall karta pro przychodzi wraz z tym zwyciestwem niejako automatycznie. Mozna ja przyjac lub nie. Jednak rowniez miejsca medalowe ( top 3 ) moga [...]