danie

Dzisiejsza dieta: Obiadokolacja wpisana orientacyjnie. Ponieważ danie dostałam gotowe, nie miałam możliwości wyliczyć dokładnych proporcji. Po waniliowej odżywce chce mi się słodkiego %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afe463cdb8304d6985106c828e017374.png Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-18 22:24:20 Dzisiejszy trening - Push Circuit 2 Nawet [...]

[...] - zayebiste... 5 posiłków każdego dnia inny świeży posiłek. Jako że nie miałem czasu ogarniać dziś sałatki z ryżem i świnką toszedłem na łatwiznę :) ale przyznam że jak za danie za 13 zł genialna opcja 3 min w mikrofali i gotowe... zwłaszcza że o 11 przywiózł koleś to do siłki :) I jak płakaliście tak wstawiam front squat 70 kg i mi tu nie [...]

[...] tych kalkulatorow wyszlo mi tyle kalori ale mnie sie to wydaje stanowczo za malo. nie sadze zeby np dwie kajzerko-grahamki mialy tak malo kcal. moj obiad siega 400 kcal. sniadanie tj owsianka tez. to jest 800 kcal. 2 grahamki, troche bialka = np kulka mozarelli ma juz 250 kcal (wpisalam tak malo bo czasem daje polowe a czasem nie) albo 100 g [...]

Zamiast białka może być mleko w proszku, tylko wiadomo nie będzie to już tak "kulturystyczne danie"

** ZIELONE KULKI ** SKŁADNIKI: - 4 jajka - 125g twarogu półtłustego - jogurt naturalny - koper - pieprz ziołowy - sól WARTOŚCI ODŻYWCZE: Białko: 54g Tłuszcze: 29g Węglowodany: 6g Kalorie: 505kcal CZAS PRZYGOTOWANIA: 10-15 minut SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1.Gotujemy jajka na twardo i obieramy je. 2.Kroimy jajka na pół: białka kładziemy na talerz, [...]

[...] nagrzaną patelnię, dajemy odrobinę tłuszczu (aby naleśnik się nie przykleił) Wszystko z miksera, dajemy na patelnię (OK. 2-2.5 min z każdej strony) Wykładamy na talerz, można posmarować drzemem, czym się chce ;) Robię to danie od niedawna, widziałem to gdzieś na internecie ;;; PYCHA :-PP Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2012-12-24 11:59:45

[...] Co do posiłków to zamieściłem się w 2500 kcal, 150 fb, 80 g t i około 300 g ww. Jutro zapowiada się lekkie oderwanie od diety ponieważ idę na obiad do taty :-D mam nadzieję że będzie jego standardowe danie czyli kurczak z warzywami z piekarnika także dużo po za margines 2500 kcal nie wyjade, ale przed tem idę na siłownię i wykonam trening B

W ogóle to bardzo podoba mi się pomysł Arlovski vs Kharitonov, szkoda tylko że Arlovski, słusznie lub nie jest teraz właściwie pod ścianą, albo wygra albo.... A przegrał właściwie ostatnio z b. mocną konkurencją, tylko niestety danie się zmielić Rogersowi mu obniżyło notowania.

[...] posiłek i połozyłem sie spac Suplementacja Whey Protein 80 Activlab Firestarter Activlab Omega 3 olimp Vitality Complex Activlab Dieta Takie 2 placki zjadłem rano na sniadanie - 5 jajek płatki owsiane i białko o smaku owoce leśnie - wypas %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8751993456c4fb5b61017a1d1634fcd.jpg A posiłek 4 i 5 kurczak pieczony w [...]

Arek KB nie to ja gratuluje Tobie szkoły. Zdobywanie szacunku przez danie komuś w ryja...strach przed kimś to dla Ciebie szacunek? Koleś który moze obić ryja każdemu wg Ciebie cieszy się szacunkiem? Nie jego się po prostu inni boją,ale nie znaczy to że go szanują

[...] nie 12-10-8-6 i k*rw* liczyć to g**** w głowie zamiast się koncentrować nad techniką, tylko tak: mam 4 serie ćwiczenia, 3 serie na przygotowanie się i ostatnia seria na danie z siebie wszystkiego. te 3 serie robisz w taki sposób: bez rachunków, bez liczenia, po prostu dokładasz cieżaru na wyczucie i machasz aż czujesz się rozgrzany i na [...]

[...] strasznie szkoda tej jego wtopy z Guidą. Guillard tez zyebał sprawe x2 %-) Melendez raczej sie z SF w najbliższym czasie nie rusza. Przy zwycięstwie Diaza z Millerem danie mu walki o tytuł faktycznie najlepszym wyborem by było, skubany idzie do przodu jak burza po zejściu do LW. Tak Cerrone'a zdominować to szutka, no zobaczymy co z Jimem [...]

a kto powedzial ze to ktos z pod warszawy to alpcha robi waly sama ma rożne linie na dane kraje ten enan co tu wklejony orginal lecial na danie i z dani go mam a ten drugi fake to w polsce kupiony niemcy do tera chwala alpche pod niebiosa bo maja ja dobra a ukraina polska i lotwa holera wie jakie jeszcze kraje maja gowno [...]

https://i.imgur.com/No2u01W.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Henry Cejudo proponuje zakład szefowi UFC o to, że trzej mistrzowie lżejszych dywizji nie wytrwaliby z nim dwóch rund Były podwójny mistrz UFC Henry Cejudo nie przestaje drwić z Dany White’a, naśmiewając się z niektórych mistrzów organizacji. Henry Cejudo (16-2) [...]

[...] głównym powodem otłuszczania jest INSULINA co nie znaczy że nie należy jejwyrzucać po trneingu (najsilniejszy hormon anabolizny) kiedy jest nam bardzo potrzebna bo jej wyrzut spowoduje nie duże przybycie tk.tłuszczowej w przeciwieństwie do mieśni ale jeśli ktoś ma diete na plus to danie cukrów prostych po trneingu nie ma większego znaczenia

Wiem, że może nie wygląda to jakoś mega apetycznie, ale weszło jak w worek bez dna %-) Klasycznie danie, nie miałem czasu i chęci na dobieranie jakiś wyjątkowych składników. http://img824.imageshack.us/img824/2411/x9b9.png

ale zes sie przyczepił, fajne danie

Belgia pokonała w Szombathely Danię 3:0 (28:26, 25:22, 25:20) w pierwszym meczu preeliminacyjnego turnieju do igrzysk olimpijskich w Pekinie. Reprezentacja Polski, która bierze udział w tych zawodach, w środę nie grała. W grupie B nasi reprezentacji zmierzą się właśnie z Danią (29.11) i z Belgią (30.11). Belgia - Dania 3:0 (28:26, 25:22, 25:20) My [...]

[...] Zacznij komponować posiłki wg tych właśnie zasad. Czy mama dla Ciebie gotuje? Krótki opis tego co lubisz jeść bardzo przypomina mi obiadki moich rodziców (typowe polskie danie: ziemniory/sos + mięcho w panierce + namiastka surówki (najlepiej oblanej olejem), czyli niestety tłusto i mało wartościowo. Jeżeli zależy Ci na ładnej sylwetce, [...]

[...] pompek na poreczach SUPLE Jak zwykle tylko z 1 zmiana. zamiast iron pumpa wzialem high kicka, troche mniej go czuje ale i tak czuc wzrost wytrzymalosci. W koncu takie jego zadanie zeby nie pompowac miesni za mocno. DIETA I posilek kasza gryczana i wołowe stejki II posilek Danie z frosty + piersi z kurczaka III posilek po treningu ehh kanapki z [...]