damian

Dzięki Damian, trzymaj, może to coś da. W poniedziałek zrobiłam ciągły, glupie 3*2 km po 5:20. Ciężko jakbym po 4:20 biegła. Pod koniec zaczęło boleć w pachwinie. W nocy potrzebne były pigułki bo nie mogłam spać. W środę wizyta u fizjo, prawie już nic nie czułam, fizjo też nic złego nie znalazł. Achilles rozluźniony, jest ok. Poszłam dziś na [...]

Szajba wiem, rozumiem ale wiesz jak jest. Damian dzięki. Coś mam pecha. Byłam u fizjo. Niby wszystko ok ale jak wziął się za rozbijanie przywodzicieli to bolało jak cholera. I chyba to było to bo podczas niedzielnego biegania pachwina się nie odzywała. W sobotę do południa uderzyłam się drzwiami w rant frontu od zmywarki z przodu piszczeli jak [...]

To zyebaliście %-) Znaczy u Artura jeden chuy, i tak w limit wejdzie, ale Ty Damian stracisz sporo.

Nogi: Przysiad klasyczny 12x60kg 10x80kg 8x100kg 6x100kg+ 10x80kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 7x100kg + 5 x80kg + https://www.youtube.com/watch?v=z7jHmWqY0xg&feature=youtu.be Suwnica stopy nisko 20x180kg 15x220kg 11x240kg 9x250kg 20x180kg 15x220kg 12x230kg 11x240kg+ Jefferson na smithcie 15x40kg 15x50kg 12x50kg 12x50kg 15x40kg 15x50kg 12x55kg [...]

Damian Niemczuk wygrał kategorie men body w Ciechanowie [...]

https://www.facebook.com/damian.pawlina/photos_all MASAKRA CO GOŚĆ

Przemek No w sumie tak, to co Marian wyprawia w tym roku to niepojęte Damian Do 100kg, idealnie byłoby gdyby było 95, ale np cóż Gabarytem jeszcze nie bardzo, ale może docieciem uda się coś powalczyć Do docelowych jeszcze 2 tyg

Dziś chyba Damiana Kufla ma w kat. Dla mnie Damian wygląda fenomenalnie

Damian to jest nasz Polski Cbum, bez kitu.

Robert Taką mam nadzieję, bo jak nie... to wracam do grania w gry tak jak gdy byłem nastolatkiem %-) Damian No to faktycznie, pod tym wzgledem wyjątkowo fajnie trafiłem bardzo często ciekawe rozmowy wychodzą. Tymbardziej, że Fenix często trenuje z Markiem Olejniczakiem więc jeszcze jedną osobę można tu liczyć. A sam dodam, że jak juz miałem [...]

Krystian No to na pewno, plecy i nogi to na pewno coś przez co wiele tracę. Niestety nie dam rady mieć prio na 2 duże grupy mięsniowe naraz, ale mam nadzieję, że z czasem uda się je nieco poprawić. Jeśli mnie widzialeś to ja jakoś przeoczyłem, ale przyznam, że miałem wtedy lekki brain fog Ogolnie doszedłem do siebie dużo wcześniej lecz wypiskę [...]

Nic dziwnego z taką formą co ma Damian to tylko formalność :p

25.11 Przesadziłem ze snem bo wstałem dopiero po 10, ale to chyba wczorajszy trening dał mi w kość. Domsy na całych plecach. Słaba micha, nie chciało mi się jeść i też taki dość zapchany byłem. Dostałem PAM więc teraz będę go używał więc zaoszczędze min. 5 g tłuszczu :-D Popołudniu trening z młodymi, jestem co raz bardziej zadowolony z ich [...]

Yurati - Zdjęcia robię telefonem ;) model Xiaomi Redmi Pro. Ogólnie szczerze polecam jeśli ktoś nie musi mieć ogryzka w logo a raczej patrzy na parametry ;) Damian - no właśnie o to chodzi, bo zaraz mi się wydaje że znowu będę mieć 98kg i sam tłuszcz ;D Szama zostanie podoba, lekko podbije kalorie ale raczej zostaje przy ratowaniu weglami między [...]

Waldi - myślę że ok 12-13.00 Damian - smakowało bardzo ale przesadziłem z ilością i nie dość, że miałem bęben mega pełny to inse tak wywaliło że usnąłem na ławce w galerii %-) Ale cóż - gadałem jak to zjem multum, 50 tyś kcal na luzie a tu taki chuy. Słodkiego mi się nie chce, a że słonych pizze bym zjadł i tyle ;-D

Waldi - myślę że ok 12-13.00 Damian - smakowało bardzo ale przesadziłem z ilością i nie dość, że miałem bęben mega pełny to inse tak wywaliło że usnąłem na ławce w galerii %-) Ale cóż - gadałem jak to zjem multum, 50 tyś kcal na luzie a tu taki chuy. Słodkiego mi się nie chce, a że słonych pizze bym zjadł i tyle ;-D to co gadalimy nie raz ;-) z [...]

Chyba nie da się nie czuć tragicznie po letro, chyba że na 150mg provi ed %-) Cayek sam zobaczysz ;-) Zresztą już chyba widzisz, że forma się robi bardzo dobra, a wprowadziłes jedynie zmiany w diecie i delikatne w saa i IA. Obecnie każdy kogo szykuje na wiosnę (2 Marianów, Damian, Paweł, Mati) bierze tren, ale własnie minimalne dawki. Mati na ilu [...]

Na Śląsku w kat. 75 kg bodajże gdzie Damian Switała startował też były.

Na Śląsku w kat. 75 kg bodajże gdzie Damian Switała startował też były. startował w klasyku ;-) a nie 75kg

To powiem tak: Jeśli Damian Świtała, który ma więcej BF-a ode mnie, zdąży zayebiście dociąć na PCA to wtedy pewnie daruje sobie DNP. Jeszcze nie widziałem by ktoś z bf-a jak mój docinał w 9 tyg do prążków na dupie