dam

dam ci zuotko wegiel z napisem pof bierz sie za suownik poprawnej polszczyzny bo przez takich jak Ty polska nazywa sie polska a nie Polska Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-08-17 18:34:50

Trening barków i tricepsów za mną, wpiske obszerniejsza dam jutro. Od wczoraj juz zaczałem nocki a na nockach u mnie lipa ze spadniem dlatego teraz jeszcze na chwilę sie psórbuje połozyc. Z tych wazniejszych rzeczy to od dziś kalorie w góre a minaowicie dodaje węgli których bedzie już 400g.

Sprawdzą na magazynie i dam panu znać :)

[...] wiem że powrót do dawnej siły na tym planie może być bardzo długi ... a tego nie chce i nwm czy coś kombinować czy po prostu skupić się na trenowaniu obciążeniem jakim dam rade . Miałem w planach przejście na trening push/pull który wyglądałby tak : push: Przysiady 5x5 wykroki 3x8 Wyciskanie klatka 5x5 hantle skos 3x6-10 rozpiętki [...]

haha, w jakim ja błędzie byłem przez tyle lat i myślałem że to wersja jest, dzięki chłopaki wbijam po łapce w górę. Przez allegro dam 60zł jak nikt się nie skusi za 70zł. ew. W jakim mieście odbiór osobisty?

[...] 8/8/8/6x9/9x7 ok 6/7/7/8/5 8/8/9/7x9/13x7barki pod koniec juz tak styrane ,ze ciezko nawet 7 dobic do zakresu 7/8/8/9/10x7kg+2x7kg ciezko w ostatniej serii,myslalam ,ze dam rade z 7kg ,probowalam dobic powtorzenia ale nic z tego nie wyszlo 4. Wznosy sztangielek stojąc 10/10/10 4/5/5 ostatnie powtorzenia juz bardzo ciezko 4/4/4 4/4/5 [...]

16,08.2015 Niedziela 1. MC r 6 konczyłem na 185kg na 5pow 2. Podciąganie na drążku nachwyt 5x max 3. wiosłowanie sztanga podchwytem 7x12-10 4.wiosło na maszynie 4x15-12 5.przyciąganie wyciągu dolnego do klaty 3x12 6. i jakies niby wiosłowanie na maszynie dosyc mocno izolujace i wchodziło na dolne aktony najszerszego, dobra opcja to zrobiłem [...]

za bransoletkę dam 150

Daj mi linka na pw, dam mu lajka niech ma :D

[...] i coś naciągnięte w lewej ręce :)) Sobota 15.08 Po wczorajszym pechowym dniu miałam nadzieję, że będzie lepiej, ale dolina nie chciała mnie opuścić :-( Uznałam, że się nie dam. Zrobiłam pysznego standardowego omleta potem posprzątałam w domu, zrobiłam resztę posiłków i gitara. Spakowałam się i ruszyłam na siłkę zrobić trening. I co? I co? [...]

Dam sobie rzepakowy po frytkach z maka %-)

[...] Na szczęście mogę ruszć całą szczęką bez większego bólu jednak, lewa strona gdzie powędrowała piłka mnie boli,nie moge zacisnąć zębów. . Jest weekend późna godzina,a nie dam rady podjechac na przeswietlenie i lekarza, i nie wiem czy mam sie nastawiac na cos gorszego, czy skonczy sie na jakims stluczeniu. Wszyscy mowia, ze jak moge ruszac [...]

[...] ale często zaczepiają mnie murzyni, chyba mam wielką dupę :-D Kebula, to jak mam np. zrobić 4 serie 15-20 p na suwnicy, daję 120kg na 1 serię i zrobię 20 powt, drugą serię dam 130kg i zrobię 15 powt trzecią dam 140 i zrobię 12 to do 4 zmniejszać do 130? I na następnym treningu znów zaczynać od 120? Nie wiem za bardzo, bo jeszcze nigdy nie [...]

jo jestem nie dam 2 dych xd bo ni mam

Znaczy na ulotce z czosnku tak jest napisane, a reki sobie za to nie dam uciac. Ja robiłem combo jemiola grejfruty i czosnek i pomagalo(a mam delikatne nadciśnienie cale życie) a o głogu tez czytałem pozytywne opinie

Gosia, po prostu rewelacja. Mam nadzieję, że dam radę przyjechać i podziwiać Cię na scenie. Strój masz przepiękny. Sama wyklejałaś?

[...] przetreningowego z B W na B T. -Zwiększenie intensywności aerobów -Zastosowanie pasa neoprenowego -Rozpoczęcie suplementacji L-Karnityną oraz CLA & Green Tea. Za tydzień dam znać jakie efekty. /SFD/Images/2015/8/15/26e41680a0b74e43affd01f6e9743396.jpg /SFD/Images/2015/8/15/46b641cfa8054468af7ef1e2d062cbd2.jpg Zmieniony przez - dverCS w dniu [...]

[...] mi odciążać. Robimy tak, żeby w początkowych powtórzeniach pomagać jak najmniej i podciągać się swoimi siłami. Dopiero w ostatnich powtórzeniach jak już moce spadają i nie dam rady sama z dołu, odciąża mnie, ale tu też kwestia wyczucia, żeby nie odwalał całej roboty za mnie. Dlatego ja wolę z pomocą. Co prawda nie każdy potrafi asekurować , ale [...]

[...] brac lub witaminy cykl bedzie redukcyjny dieta ok 1500kalorii w trakcie układania jak synek spi;) przebyte cykle to metka solo,susta solo, ostatni pisałem powyżej zaraz dam ankiete prosze o pomoc bo nie wiem czy sie z kasą wyrobie :) 1] możesz, wiele rzeczy pisze nie ma to uzasadnienia w praktyce. 2] tren ace codziennie ed ,lub co dzień [...]

[...] ) 3. odblok w trakcie czy po cyklu (jaki i ile) 4. jakie badania zrbic przed i po cyklu 5. jakien osłonki brac lub witaminy cykl bedzie redukcyjny dieta ok 1500kalorii w trakcie układania jak synek spi;) przebyte cykle to metka solo,susta solo, ostatni pisałem powyżej zaraz dam ankiete prosze o pomoc bo nie wiem czy sie z kasą wyrobie :)