dam

Zobaczymy-czy dasz rade,bo z tego co piszesz-nie wygląda to dobrze.... Jakaś kontuzja? poszło pw Tak, plecy. Myślę ze dam rade, no ale to zależy od ćwiczeń jakie się trafią, bo z wielu musiałem zrezygnować. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-27 02:00:06

[...] sie pod sztanga jest szarpaniem sie z nia. Jestem za gruba i sie nie wsune. Dlatego ja wciagam od ud na siebie i tu juz nastepuje to masakrowanie. Dlatego Markotko nie dam rady az tyle tam wcisnac, bo bym ja musiala uniesc na sobie dodatkowo jeszcze. Jak kupie wieksze talerze to sie lepiej wsune i wiecej/lepiej napcham pomiedzy. Halinae jak [...]

[...] wielkie, ja mam mieszane uczucia odnośnie formy, na dvpie i dwójkach jeszcze sporo syfu siedzi, chociaż z pleców widzę, że schodzi i to cieszy :-)) waga nieznana, bo muszę baterie wymienić %-) dam znać jak się zważę, na pewno nieco mniej wody trzymam teraz po ucięciu węgli, więc strzelam, że koło 91kg się zakręce teraz, ale to nie jest pewne

[...] chyba będzie już w sobotę (minęło 5dni niskich węgli, piątek będzie szóstym dniem), choć Artur mówił, że jak wytrzymam to załadować w sobotę - czuję się kiepsko, wyglądam jak naleśnik i ciężko mi się myśli, ale zawsze może być gorzej, więc dam radę przeciągnąć. dieta tak mało żarcia, że szkoda pisać :-D bez zmian :-) Najgorszy etap sesji [...]

Tak już robilismy w konkursach- Blok pomiarowy-punkty za miejsca + blok ćwiczeń pkt za miejsc + blok zdjęć pkt za miejsca. Suma dam nam końcowy wynik

Mastki to matematyk spoko dałby sobie radę,ale cóż jak po jednej próbie z każdego na finał to zaryzykuję i dam najlepsze :) Na ile Cię znam, to myślę, że jeszcze jutro będziesz bił własne rekordy :-D

[...] a później zaczynamy odwadnianie. Dwugłowe już fajnie się separują tyłem, choinka na plecach jest, ale dvpka jeszcze czeka nie wiem na co %-) spalam resztki smalcu, myślę, że dam radę. Wrzucam foto pysznego śniadania :-D owsiane ze słodzikiem zalane wodą i posypane cynamonem. Jajecznica z białek jaj z cebulą, czosnkiem i odrobiną pieczarek - [...]

[...] ludzi oraz całej ekipy Sandow Śrem to psychicznie bym się załamał - o dziwo każdy zachował zimną krew, nikt nawet nie mrugnął gdy mnie widzieli - wszyscy przekonali mnie, że dam radę zaprezentować się na scenie - bardzo dziękuje. Również dziękuje wszystkim osobom, które pisały do mnie na facebooku, smsowali lub dzwonili oraz Wam tutaj na [...]

[...] mam nadzieję będziue lepiej. Cieszy mnie łatwosc 130 w martwym. Znaczy ze 150 jak najbardziej jest do zrobienia i to lada moment. Sadze ze nawet 170. Tylko nie wiem czy dam rade bo jak znowu tak bd miał tyłek jak i dwójki zrobione to znowu pewnie ciężko bd coś dołożyć. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g [...]

[...] hantla za głowę. Zejdę też pewnie nieco z ciężaru aczkolwiek będę sie starał by były one w miare wysokie póki są kcal. Bo od jutra rozpoczynam reudkcję, której ogólny zarys dam jutro. Więc wiadomo, że jak paliwa będzie mniej to i ciężar się zmniejszy. Jutro więcej szczegółów. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny [...]

Tygrysek - jak napisałem, żaden siad na suwnicy nie będzie naturalny dla Twojego ciała. Przy każdym rodzaju siadów schodzimy najniżej jak jesteśmy w stanie. I tak jak pisałem, suwnica to maszyna którą można wykorzystać, nie robimy na niej normalnych siadów, a już na pewno nie z dużymi cięzarami. oczywiście można na smithcie robić dosłownie [...]

[...] ze względu na to, że zmęczenie po wczorajszych nogach nie przeszło. W dropach +2 kg także jest dobrze. Dodałem w dropach a nie w głównym ciężarze, bo bałem się, że nie dam rady poprawnie wykonać, a nie chce robić kosztem techniki. Przy tricu starałem się utrzymać maksymalne skupienie w każdym ćwiczeniu co w efekcie przełożyło się na bardzo [...]

za te środkową to aż ci soga dam

Trzymam kciuki!!! I czekam Na relacje :-) a od przyszłego tygodnia już nie dam Ci spokoju :-P

dziękuje warezz , dam znac ile poszło za 6 tyg. POZDRO SOG Zrób sobie dłuższy cyklon :-))

myslalam wlasnie zeby kupic pilke i jakies dwa hantle. ale to mysle ze dam rade dopiero na poczatku przyszlego miesiaca. bede miala chwile to w takim razie usiade i przkombinuje jakos te posilki. co w takim razie powinnam jesc jak koncze trening kolo tej 18 ? skoro kolacja wypada dopiero kolo 20:30 -21?

[...] się często pojawiał, bo uwielbiam) U mnie: pomidor, papryka, ogórek i resztki szczypioru. I tortilla: mąka żytnia, woda, oliwa, sól i zioła prowansalskie. Na jeden placek potrzeba ok.40 g mąki, resztę dodawałam na oko Następnym razem dodam całą soczewicę do sałaty, a zamiast minikotletów dam jakieś mięsko, bo mało białka w sumie wyszło endżoj

Jak dam na koniec 20-25 30 mg ed bedzie dobrze? Bo chodzi mi o to czy po takim cyklu ta meta na koncu jeszcze cos da? A jak bym chcial na kicka to ile dac tej mety

Dzieki wielkie za wszystkie rady! Zaczne od tego Emanera, oby zadzialalo :-D Jak pomoze to dam znac.

WAGA: 63,9kg /SFD/Images/2015/9/10/a8c76be19f5449f4b13031c67c55c797.png INTERWAŁY Szukam motywacji ;)... Za jakieś 20 minut wyjdę i dam zrzuty z endomondo. Dziś jestem bez sił, spałem w trakcie dnia, ale może się uda. Zażyłem próbkę HOT BLOOD 3.0, którą dostałem do zamówienia z SFD. Zobaczymy czy pomoże w tak trudnym dniu. Co prawda będzie to [...]