dam

[...] spięcie izometr. 10’’ na koniec każdej serii Week 6 70kgx10p, 110kgx12px5s, spięcie izometr. 10’’ na koniec każdej serii (ciagle ciężkie, ale już bez strachu czy dam radę) Trap Bar/SSB (3x12p) Week 1 SSB 20kg, 25kgx10p; 30kgx12px3s (wydolność padła, dołożyć troszeczkę) Week 2 TB 3x60kgx12p (ok, dołożyć 5kg) Week 3 SSB 20kg, 25kgx10p; [...]

[...] dobra i podoba ci sie to czemu nie? Ja wlasciwie nigdy jedynek nie mialam w planie, kilka razy sobie tak dla siebie z ciekawosci zrobilam poza planem by sobie zobaczyc czy dam rade jakis ciezar, w planie tylko kilka razy mialam trojki w przysiadzie czy martwym, ale to tez rzadko, z reguly mam sporo tych repow. Bo im więcej się ma kontuzji na [...]

[...] to jakos? Jak technika dobra i podoba ci sie to czemu nie? Ja wlasciwie nigdy jedynek nie mialam w planie, kilka razy sobie tak dla siebie z ciekawosci zrobilam poza planem by sobie zobaczyc czy dam rade jakis ciezar, w planie tylko kilka razy mialam trojki w przysiadzie czy martwym, ale to tez rzadko, z reguly mam sporo tych repow.

Hej Dzisiaj waga 116kg Robię off od cardio bo przez ten piszczelowy to chodZić nie umiem, jakis stan zapalny się zrobił dam mu trochę odpocząć. Dzisiaj w planie trening klatki i tricepsow

Oj ciekawe czy dam radę, bo kiepsko z moim zdrowiem szczególnie ostatnio.

[...] fajne pobudzenie, dobra pompa". Jeszcze coś tam się zjadło aczkolwiek nie mam chwilowo puszki więc dopiszę później, ale klepała konkretnie zdrastwujtie rebjata8-) moze nowosc od kill zona? wersja hardcore obecnie sie pojawiła, ze skladem wypelnionym po brzegi wszystkim co mozliwe:)) Właśnie zamówione, czekam na pake dam relacje co i jak :P

oczywiście, dam znac i napisze co i jak, moja cena miała byc w okolicach 5500, za tydzien o tej porze bede gino free ! nie wierze ze bede mogl ubrac jakieś bardziej obcisle ubrania, czuje ze mi korba odj*** po tym zabiegu, korba na plus rzecz jasna, :) 5500 mówisz. To oczywiscie koszta samego zabiegu czy wliczales w to wszystko tj. : [...]

oczywiście, dam znac i napisze co i jak, moja cena miała byc w okolicach 5500, za tydzien o tej porze bede gino free ! nie wierze ze bede mogl ubrac jakieś bardziej obcisle ubrania, czuje ze mi korba odj*** po tym zabiegu, korba na plus rzecz jasna, :)

[...] miejsca i 8 pkt do podium :-D A już w następny weekend kolejne wyzwanie i pierwszy raz dystans 32km. Najbardziej obawiam się... pogody. Jeśli to będzie wiosenna trasa to ok, dam radę ale jak się okaże że to będzie zimowe 32km to może być ciężko. Zależy ile teraz śniegu napada przez weekend %-) Przy dobrych warunkach to liczyłam na czas gdzieś w [...]

[...] się cofnąć i robić na 70-80kg bo 90kg jakoś mi technicznie nie idzie . Fronty robiłam drugi raz po prawie 2letniej przerwie więc te 45kg zaskoczyło bo myślałam że nie dam rady zrobić :) Przed siłka byłam jeszcze na spacerze z młodym więc dziwne , że jeszcze miałam siły żeby dołożyc we frontach [...]

[...] powalczyć, chyba że właśnie w kategorii wiekowej. Niestety niewiele biegów ma podział na kategorie wiekowe. Zwykle jest osobna klasyfikacja do 39 i 40+ W tej pierwszej nie dam rady powalczyć, do drugiej będę się łapać w przyszłym roku i mam nadzieję że uda się być w czołówce :-) Planowałam w tym sezonie startować w Spartan Race bo to jeden z [...]

[...] DMAA 300g. 3/4 miarki dziś poszło, miałem przerwe 2 lata od stymulantów i mogę powiedzieć, że smak owocowy (coś jak Black Bombs, Dorian Yates) tyle, że w przeciwieństwie do wymienionych dobrze wchodzi. Skupienie ok, bez zjazdu, gera tam jest bo inne skutki są wyczuwalne. Na następnych treningach wezmę całą i z górką i dam znać jak daje rade.

Dam wam moja opinie na temat boom labs ktora nie jest pimpowana. Kupilem z booma bo tylko oni mieli sibu i jeszcze wzialem antka. Wy tutaj piszecie ze ten boom to straszne gowno z drugiej strony na fb maja grupe gdzie jest 4 kola ludzi. W kazdym razie nie wiem co w tym jest ale to sibu dziala zbija mi apetyt mocno a ten antek tez mnie mocno [...]

Dam wam moja opinie na temat boom labs ktora nie jest pimpowana. Kupilem z booma bo tylko oni mieli sibu i jeszcze wzialem antka. Wy tutaj piszecie ze ten boom to straszne gowno z drugiej strony na fb maja grupe gdzie jest 4 kola ludzi. W kazdym razie nie wiem co w tym jest ale to sibu dziala zbija mi apetyt mocno a ten antek tez mnie mocno [...]

Moje całe tygodnie to czit więc jeden dzień dam radę i tanio skóry nie sprzedam, burak dieta, tir 4life, najsilniejszy człowiek w PL, pozdrawiam Mariusz Pudzian Pudzianowski

[...] przebiegły kiwi, właśnie załatwiłeś sobie bilet na walkę z Bogiem Wojny. Moreno, właśnie zajęłaś tylne siedzenie. Masz 0-2 w walkach z Alexandre Pantoja. Jeśli go pokonasz, dam ci kolejną walkę o pas. Brazylia vs Nowa Zelandia, zróbmy to, Dana White.” https://twitter.com/Daico_Deiveson/status/1507892767917236230?s=20&t=tXmesAe5tVYdp6BM3xpozw Nie [...]

[...] ui będę miał 400 ml spermy i estro 120. W każdym razie bijąc 250-500 ui to nic się nie dzieje u mnie, 1k czy 1,5k to jest na pewno wyraźny wzrost aromatyzacji. Przy okazji dam znać co do tej actizy, bo dziś wypada wbić ok 250/300 ui, jeśli tam jest przynajmniej 4 i więcej tys UI to jak przybije 4x więcej płynu niż zawsze rano powinienem wstać [...]

Monkey22, W takim razie zostawiam 2300kcal i dodam do kazdego treningu 20-30 min cardio po trening silowym, i przed wielkanocą dam znać i wstawię nowe zdjęcia dla porównania. A i czy rozkład makro jest ok? Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2022-03-26 21:49:18 Takie zagranie będzie najlepsze więc spokojnie możesz sobie tak cardio dodawać bo lepiej [...]

Wyłączyłem, nie dam rady oglądać dalej, myślałem, że jak trenowali te kilka miesięcy to powinni coś umieć, ale to już chyba laski się lepiej biją

Monkey22, W takim razie zostawiam 2300kcal i dodam do kazdego treningu 20-30 min cardio po trening silowym, i przed wielkanocą dam znać i wstawię nowe zdjęcia dla porównania. A i czy rozkład makro jest ok? Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2022-03-26 21:49:18