dam

Ja mam problem z zaśnięciem po treningu ,jak jestes BARDZO zmęczony . Wszystko mnie boli itp. ,nie dam rady spać . A co do twego problemu to nie wiem co poradzić .

No fakt dawno Dziekuje za wpisy. W sumie to zalozylem posta po to aby przekonac pewna osobe o niklej skotecznosci rybozy Powiekszone foto z avantarka nie dam, bo sie wstydze Jestem na spadkach, dzisiaj mialem 1 trening od miesiaca Bim przeslij mi prosze ten cennik. Sam wiesz czego cichy-figa(Małpa)Sfd.pl ! Do zobaczenia !

no wiem że głupie pytanie, ale niech ktoś powie... dam SOGa

[...] prosba o ocene mojego planu na zwalczenie tluszczu... 1. Dieta (nizej podane co i jak) 2. Aeorby (4 razy w tygodniu przed sniadaniem ok. 30 min - srednia intensywnosc, jak dam rade to jeszcze wieczorkiem mala dawka jazdy rowerem) 3. Trening silowy 3 - 4 razy w tygodniu (ogolnorozwojowka) 4. Jak tylko dojdzie to dorzucam do calosci Thremal [...]

mowilem mu ze deke trzeba dlugo ale on na to ze jak dam 400 na poczatek to ze bedzie dobrze?!! niewiem czy tego tescia dostane (tylko jelfy mam dostep) takze moze taki cykl: chce krotszy cykl bo mniej klucia podobno pod koniec to dupa boli :/a jak wino mam brac to wogule bedzie 10 tygodni to trwalo !!! 1-2 deca 400mg 3-6 200mg 1-4 tesc jak [...]

hehehe dzisiaj odbieram cedeka z walkami.Niestety narazie tylko moje walki.Jak dobrze pojdzie to jutro dam linki do zassania.

tak ale moze sa jakies punkty bo to jest mutant doslownie ja sie nie chce bic ale jak bedzie trzeba to dam z siebie wszystko

ok jutro tam postaram sie zajrzec jak nie dam rady to najpozniej we czwartek wieczorem bedziesz mial odpowiedz. sorry ale tak sie wydaje ja szkola prawko moge sie nie wyrobic naprawde ale we czwartek jak sie cos wywiem to dam znac najpozniej ztego co wiem to maja byc przydzialy w tym roku rzadko kiedy nie ma miejsc tam malo ludzi stosunkowo [...]

powiedz coś o efektach to dam Ci soga

jak w pytaniu podobno Rutten ma szkołe w Anglii jak ktoś może podać adres będe wdzięczny niestety nie dam soga bo nie mam abonamentu .ewentualnie jeszcze jakieś inne szkoły Pozdrawiam

przepraszam ale nie wierze w te 43 ani w 47 zresztą moja wiara czy wierze w to czy nie nie jest wazna chcialem tylko to napisać, dla porównania dam fotke kolegi co ma 45cm a 46 na pompie to wystarczy za koentarz z mojej strony (aktualnie jest na masie)

[...] tych samych ludzi .. ale mozna rzucic okiem =D (dopiero sie uploaduje na serwerek wiec niektore moga nie dzialac) mam filmiki z walk wiec jak naprawie komputerek zripuje je z kamerki i postaram sie gdzies wrzucic w najblizszej przyszlosci ... co najwyzej bede prosil o jakies miejscie bo nie dam rady ich pomiesci na moich malych 2 serwerkach

[...] jest z barami i plecami. Pozatym ten plan jest taki ni rzezba ni masa, nie powinno na masie sie robic wiecej niz 10 powtorzen i jeszcze te ostatnie serie, gdzie piszesz ile dam rady, to machne 30 razy sztangielka na bicka, bede mial swietna pompe, ale co z tego jak bede palil miesien. Osobiscie odradzam w treningu na masie stosowanie wiekszej [...]

[...] 15kg po 10 na jedna reke Uginanie ramion na ławce skonej ( na rozciaganie biców)15 kg i po 8 powtórzen na jedna reke)3 serie I ugnianie w oparciu o kolano to na maksa ile dam rade tyle robie brzuch omijam Drugi dzien nogi+triceps Na nogi to na maszynach cwicze francuskie wyciskanie sztangi lezac 3serie po 15 powtórzen francuskie wyciskanie [...]

za tydzien sam bede walic takiego cyklona.. za 2 miechy dam znac =D

[...] zamiast mety.. trzeba poznać człowieka, jego przeszłość, ambicje, jego staty żeby rzetelnie powiedzieć, więc nie pisz, że tu nikt nie chce odpowiadać na pytania.. to nie jest tak, że nie chce odpowiedzieć tylko nie chce wyrządzić krzywdy.. dam ci dobrą rade nie łap sie jeszcze za koks.. kup gainera i krete.. nie bądź głupcem.. masz dopiero 18lat.

Dzizys, za logiczną wypowiedz dam Ci soga. Ale generalnie ten post nie ma wiekszego sensu.

1. Moim zdaniem poza do z***u 2. Camel moim zdaniem jemu pasuje i ma odpowiednią budowe W sumie dam Ci soga bo widze niezłe ramiona Pozdro

wypas - moze wrescie bede wygladal normalnie na plazy :) soga dam w 2 dzialach, a jak zalozyles w fitnesie to i w 3 :DDDD

[...] nie kazdy napisze to co ty owszem w 100%zgadzam sie z toba i zgadza sie to sa te duszenia i inne tam chwyty ale mozesz byc pewny ze ja tak latwo sie nie poddaje i napewno dam sobie rade a jak to sie mowi jak ,zycie sprzeda ci pozadnego kopa to nie nalezy sie poddawac i plakac tylko podniesc sie i isc dalej live is brutal. rad 21 spoko na twoje [...]