dam

Nie można codziennie jechać bez wspomagaczy na pełnych obrotach fizycznych i psychicznych. Czasem trzeba trochę przystopować. Chyba dam na chwile odpocząć mojej klawiaturze. Piszę równocześnie na dwóch forach. Wiktor - :));-D Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-05-10 00:14:11

Micha z dzisiaj. Ide wczesniej spac, wiec juz chyba wiecej nie dam rady wciagnac ;-) Jakby jakas dobra duszyczka mogla rzucic okiem na jedzenie i na trening bylabym wdzieczna %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8292eeac34a4fb3bb85806ee64ab5c3.png

A czy będzie jakaś różnica jak np. dam do I (5jaj) i V posiłku (250G twarogu płt) po 65 G tłuszczy czy lepsza opcja będzie gdy rozłożę po 30G na każdy posiłek ? Zmieniony przez - scheu w dniu 2012-05-10 21:06:10

Jutro zrobię pierwszy trening(6 dni przerwy) i dam znać. Ale ogólnie czuje się dobrze nie mam żadnych zawrotów głowy ani nie chce mi się wymiotować więc chyba jest wszystko ok:)

[...] zniszczyła treningiem%-) Rozryczałam się ze złości na... sztangę%-) i znowu paw był, ale co się dziwić przy łącznie... 16 seriach MC%-) I chciałam odpuścić po 7 minutach aero, ale kumpel się na mnie wydarł i poszło jednak, ale strasznie słabo. Wypiskę może dam później, bom wyrąbana w kosmos, a robota czeka, ale wiedzcie, że jutro pomiary%-)

ok dam ankiete i co jak cwicze

Po wczorajszym treninu B obudzilam sie z lekkimi zakwasami na triceps (ramiona), poza tym nie mam zadnych zakwasow... Za male obciazenia mialam? Na lunges 2 serii z 25 kg lewa noga juz mu sie nogi troche trzesly, wiec nie wiem czy dam rade tam duzo dodac

No jaj niestety rano nie dam, owsiankę jem z owocami, a po jej zjedzeniu kompletnie nie podchodzi mi zjedzenie samych jaj. Dobrym pomysłem jest wypicie 2 łyżek oliwy przy każdym posiłku czy będzie za dużo tłuszczów? Chodzi mi o podbicie kcal bez podbijania w/w.

[...] na siłce, która blokuje kolana i później bolą? 3 Podciąganie na drążku 2x 10 za chiny się nie podciągnę- czy invert rovers może być? 4 wyciskanie żołnierskie- nie wiem czy dam radę, w razie czego można na coś innego to zmienić? 5 acha i czy cały czas lecę zadaną ilościa powtórzeń tak jak rozpisane? nic nie zmieniam? dziękuję Marta! [...]

w środę dam na forum do testów, gotowy już, w ostatecznej wersji

Witam obiecane fotki nogi tez wstawie ale pozniej bo mi sie skasowaly%-) http://imageshack.us/photo/my-images/843/kacperek12.jpg/ nie moge wstawic lap przodem muszze ogarnac dam pozniej z nogami;-)

[...] nam to ocenić czy masz krzywy kręgosłup przynajmniej trochę. Tak samo widzę ze prawy bark jest wysunięty do przodu a samo ramie zrotowane do wewnątrz. Można to próbować skorygować, jeśli wrzucisz zdjęcia o których pisałem jak mi uda dam kilka wskazówek co do ćwiczeń. Czy oprócz komisji lekarskiej jakiś specjalista oglądał jeszcze twój kręgosłup?

[...] to mnie nie stać. Jak się teraz nie dostanę na studia to idę do straży za rok do tej szkoły w Krk co Domino mówiłeś i ch**! Przez rok pocisnę sprawność fizyczną żeby na lajcie dobry wynik zrobić, może sobie prawko zrobię na ciężarówkę, bo za to dużo punktów dają. Ja generalnie wychodzę z założenia, że kto jak kto, ale ja sobie dam radę w życiu!

[...] ucielam, dzisiejsze sniadanie juz lepsze, ale znow tluszczu za duzo bo byl omlet z grzybami, rukola i cheddarem, wiec nastepny bedzie bez sera :-) Dzisiejsze sniadnie to 21/27/15 BTW. Chyba jak utne ten ser bedzie git :-) Kolacje wcisnelam w siebie, bo po tej watrobce myslalam, ze juz nic nie dam rady zjesc %-) Dzisiaj robie trening silowy A

[...] mi się podoba. Wziąłem ćwiczenia podstawowe siłowe z książki ponieważ mi odpowiadają Ćwiczenia podstawowe siłowe: 1. Press - pompki większość jest na poręczach więc chyba dam dipsy( zapewne dips negative) 2. Pull - podciąganie(zapewne negative) 3. Core - unoszenie nóg do drążka.(HHL tuck half) 4. Legs - przysiady. (Deck squats jumping) [...]

Kochana ja nawet jak dzieci położę to nie dam rady ćwiczyć z duże ADHD %-)mam, kiedyś na pilatesie zasnełam}:-( Co do szczeliny to gratulację i przyznam się szczerze, że ciut wam zazdroszczę tych zamkniętych brzuszków. Powodzenia w dalszej walce :-)

Dam ci Ps2 fat 2 pady 2 mamorki 12 gier orginalnych i okablowanie ^^

[...] spod znaku wysokiej / niskiej wchłanialności itp, stawiać zdecydowanie na jedzenie naturalne, ? Byłoby to zgodne z moimi przeiwdywaniami, bo już kiedyś tutaj pisałem, że dam głowę, że np. starozytni gladiatorzy posturą zdziwiliby niejednego "koksa", natomiast nie sądzę, by mieli rozpisaną dietkę 6 posiłków i odmierzane ww/białka, tłuszcze.

Właśnie wylosowałem WOD na dziś ;) "Spend a total of 5 minutes in a handstand, or headstand. If you are using the headstand do not stay over 1 minute at time" Pomagać mi będzie moja dziewczyna ;DDD nie wiedziałem, że z crossfit'em nauczę się chodzić na rękach ;) Dam znać jak mi poszło! @up Dzisiaj pierwszy raz jadłem self-made gotowanego [...]

Do spamu z takimi sprawami, tutaj foty dajemy, ja jutro dam.