dam

możesz mieć problem z regeneracją mięśni. dam ci radę bo mam podobny a raczej miałem niedwno podobny układ. chodzi o to, że musisz wyeliminować z barków jakiekolwiek wyciskania i ograniczyć pracę bicepsu i tricepsu do minimum. to pozwoli tym mięśnią dojść do siebie przed czwartkiem dzięki czemu wyrobią się podczas klatki, ale zastanawiam się czy [...]

Ja tam walczę cały czas z moim sadłem, nazbierało się tego przez zimę i okres beztreningowy. Ale od teraz koniec obijania się - będę trenował na największych cięzarach jakie do tej pory podnosiłem, postęp i postęp. Pieprzyć genetykę, dam jej kopa między oczy!

tak pytąłem, bo myslalem akurat o czymś na zjedzenie przed snem. musze pomyslec nad białkiem, bo tunczyk odpada, biały ser nudny, a samych plastrów poledwicy sopockiej wpieprzac nie dam rady

Relacja z dzisjejszego treningu : Klatka + biceps Klatka : Wyciskanie sztangi na plaskiej 75/85/95/105 10/8/6/4 bralem 110 ale wycisnalem do polowy. Skos sztanga : 10/8/6 70/75/85 Rozpietki baterfly caly stos plus 5/10 kg 3x10 Biceps : Sztanga lamana szeroka stojac : 4x8 45/45/45/50 Na wyciagu wasko 3x8 Sztagileka mlotki na modlitewniku 3x10 [...]

30 i moja przesyłka i gra.taniej nie dam.Za przesyłke zapłace 7 zł i 23 zł dla mnie , pasuje ? Jezeli chcesz sie szczypiać o 3 zł to poszukaj sobie innej okazji gdzie nigdzie takiej nie znajdziesz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-08 22:24:12

ja osobiście nie mogę ćwiczyć przy spokojnej muzyce, więcej dam z siebie gdy leci coś mocniejszego, ale to wedle uznania Tak sobie myślę... Jeżeli ci kiedyś wchodziło na klatę, a teraz już nie, to może to nie jest wina złej techniki. Może po prostu twoje tricepsy sa za słabe w porównaniu do klaty i to one przeszkadzają?

Ok wiec udalo mi sie zrobic szkielet dietki, bedzie to na poczatek TKD, zobaczymy jak sie bede czul na low carb. Trening HST juz tez ulozony. Waga: 96 Kalorii dam na poczatek ok 2700 na wprowadzenie w tym 210 g bialka 194 g tluszcze 45 g wegle calosc rozlozona na 5 posilkow I Posiłek : całe jajka 200g ser chudy 70g omega 3+E 12 kapsulek czyli 6g [...]

[...] dalej w szloch. W końcu coś ponoć upchnęła w jakichś czekoladkach, jak odmówić wzięcia czekoladek?? Wiesz, chodzi mi o to, że to sami pacjenci mają już takie podejście "dam w łapę", pomijając już to, że chyba uważają lekarzy za cudotwórców albo co najmniej kosmitów, zapominając, że to też zwykli ludzie. Oczywiscie, zdarzaja sie [...]

dam 40 juz z kw wplata na konto

Witam zastanawiam sie jakiego rodzaju wegle sa w gainerach : 1)gain bolic olimp 2)gainer 1 vitala 3) gainer mct czy te wegle to cukry same czy sa tez jakie wegle o niskim IG?? Potrzebuje jednej porci okolo 80 gram wegli tylko nie chce zeby mnie zalalo fatem za bardzo a z jedzeniem juz nie wyrabiam nie dam rady zwiekszyc ilosc posilkow.

Jak dam 2 gramy białka ma kg masy ciała to na jeden posiłek wyjdzie tylko 18g nie zamało to będzie? Zmniejszyłem kcal do 3000 Białko 2x 55=110g 110x 4=440kcal 2g/kg masy ciała tłuszcze 2x 55=110g 110x 9=990kcal 2g/kg masy ciała węglowodany 3000kcal-440kcal-990kcal=1570kcal 1570kcal/4=ok 390g 390/55=ok 7g/kg masy ciała

to ja dam drugiego: największy niezgrabiasz chyba,jego ruchy wprawiają mnie albo o śmiech,albo o współczucie.Wyglada jak tępy,bezmuzgi neandertalczyk(bez obrazy dla potomków ludzi). W ogóle nie próbuje wykorzystać warunków tylko biernie czeka na coś co sie stanie... W rozkładzie nie ma go zbyt wielu,ale dzieki swoim warunkom wciaż zajmuje komuś [...]

A ja widzę. Może czasami za dużo. A i Sappa do Hunta bym nie porównywał. Bo jednak Hunt jak na swoją wagę/wygląd imponuje szybkością i siłą i nieraz mnie już zaskakiwał. Teraz już się nie dam zaskoczyć i stawiam na niego, jeśli doszłoby do walki z Mino.

tyrex jesli to prawda z m.v.p to dam mu bloka na gg

[...] to bylo przez kobiete ale nie przez dziewczyne tylko przez zone a to juz troche powazniejsza sprawa bo nie da sie tak poprostu powiedziec a ch... jej w d... poszukam sobie jutro innej laski bo to w koncu zona jest. Ale dzieki wam wszytskim za odpowiedzi biore sie w garsc i wracam za 3 miesiac na silke ( teraz jestem za granica wiec nie dam rady)

I ja dam, zasłużył

nie dam bo obciach ale czekaj,bo sie gorąco robi...pyta sie mnie czy jestem wolny (ku.wa nareszcie cos oprócz "spoko")

dam soga za pracę Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-06 19:41:27

650 i bez papierow ? Nie rob z siebie idioty , tu frajerow nie znajdziesz 650 kosztuje nowka Dam ci max 300zl zwazajac na to ze moze byc kradziony i angielskie menu Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-05-06 18:55:30

oj tam dam na luz Zmieniony przez - selko w dniu 2006-05-06 17:48:46