dam

Dam 45zł za gryf prosty mogę go wziąć nawet jutro. Daj znać na [email protected]

Nie dam glowy uciac ale wydaje mi sie ze gdzies wyczytałem iz 100mg do mojej wagi to min? A jeszcze jedno czy cala profilaktyke lykacie naraz do sniadania czy moze dzielicie?

ide z kolezanka pokazac jej ten trening wiec dzisiaj nie wiem czy cos zrobie... wiecej trzeba bylo dac tych cwiczen planie dla zielonych %-) ale jak dam rade to zrobie tak Kucki + 2na maszynie barki wyciskanei przod w chwycie podrzutowym i biceps 1-2 cwiczenia wiem ze malo ale i tak pewnie nie bede mogl sie ruszac jutro %-)

POSZEDŁ sog za odpowiedz bardzo mi pomogles, dodam ze robie codziennie w domu przed snem a6w jestem na 7 dniu dziaja wiec na silce robic te spiny brzucha? ile ma trwac taki traniek FBW? zanim przejde do treningów partiami ciała? i ile powtorzen wykonywac? bardzo pasuje mi twoj uklad treningow z tym ze bede chcial w czwartek tez wejsc na silke na [...]

Pięć.:-)) Jakoś dam radę, chociaż już zaczęłam planować co zjem w poniedziałek.|-) A wytyczne to od Szefowej, ja się mogę jedynie doświadczeniam dzielić.

Tak SutSon waga z profilu niestety. Dzięki, jak i również Anubis dzięki za odpowiedź. Dam dwa + warzywa jakieś. Pozdro

[...] rodzaju(jednorącz, T-Pompki) przysiady jednonóż unoszenie nóg na ławce prostej Jakiś taki plan tam znalazłem i z tego co czytałem wydaje się być dobry, tylko nie wiem czy dam rady go wykonać, i czy za bardzo nie schudnę ćwicząc takim planem? Ogólnie to chciałbym nabrać trochę mięśni i spalić tłuszcz, żeby na lato jakoś wyglądać ;)A po [...]

[...] bo jeśli będę tyć na 1700-1750kcal to to przecież idzie się załamać :-| Zauważyłam, że np. tłuszcz na nogach mam taki zbity, bo te nogi jednak są dosyć twarde i np. nie dam rady złapać tak fałdy jak tam chyba kiedyś komuś Marta wrzucała zdjęcie. Na brzuchu też nie jest taka zupełna galaretka czy coś i np. boczki też są zbite. Wiadomo,że to [...]

No nic spadam powoli bo o 5 wstać do pracy :D Dam znać panowie co tam wymyśliłem ... Dzięki wszystkim za odp. Pozdrawiam sogacz leci dla kolegów

6 dych też dam

staram sie wdranzac w diete rozne posilki ktore sa wskazane problem jest w tym ze ja nie jestem zbyt bardzo miesorzernym... nie dam rady zjesc kilo miesa dziennie. dobrze sie czuje po tym co jem nie czuje sie slabszy ani nic. ale zaczne jesc wiecej miesa. obiecuje :) I prosil bym bys jak mozesz podal czas jaki moge robic aeroby bo 30minut to dla [...]

to Sis zgodnie z tym co myslalam, nawet nizej z ww bym poszla na rzecz tluszczu ;-] rozumiem, ze jak dam bialka miedzy 1.5g a 2g bedzie ok? bo nie chce mi sie liczyc, po prostu kawal miecha na obiad, kawal na kolacje itp.

Pewnie od czasu do czasu pójdę na pomiar ale jak na razie się nie wybieram. Zresztą szkoda mi kasy 99zł za siłke+120 za krakvek+ żarcie+ dojazdy trochę za dużo jak dla mnie:| Ale jak bym się wybierał to ci dam cykna. Z gg nie korzystam. :-) Zmieniony przez - Maverikwp w dniu 2012-02-09 12:43:32

dałbym Wam konkretne yebnięcie metalowe , ale byście ze spamu uciekli %-) więc nie dam , kurde zerowa wymyślalność rumów :-(

siemacie szczury%-) dzis dzien lajt, wstalem po 8. posilki 1.7jajek+200g razowca+warzywa 2.200g razowego+150g kury+warzywa 3.j/w 4.makaron 100g+mielone(nie wiem ile bylo_) +sos 5.teraz jem przedtreningowy ryz+kura +sos reszte dam znac po trenie bo nie wiem co bede jadl jeszcze.

Spoko jakoś dam rade :D Dzięki ci bardzo. Pozdrawiam.

[...] bo mi się nie chce. Diete trzymam, walcze dalej. Moze przyszly tydzien skupie sie na zyciu osobistym jesli cos z tego zostało jeszcze :-) Ciagle bede Was zanudzal i nie dam odpoczać. Mamy z Koniem jeszcze pare tematów do przerobienia. Miał być koniec przy 15% fatu. Myślę, że jest mniej troche już, chciałem pokusić się o 10% ale może być [...]

chyba nie dam rady wiecej glosów nazbierac

[...] 2s Klata -wyc sztangi na skosie 2s Barki -wyc sztangi przed sobą lub Push press 2s powtórzen w serii 6-12 + progresja ciezaru nie wiem tylko czy trening robic w dni w których mam treningi SW czy w osobne dni, bo nie wiem czy dam rade cwiczyc teraz u siebie bo jest zimno i moge zachorowac i tyle bedzie z tej imprezy :/ prosze o ocene planu

to az tyle tez nie dam %-) szukam tak do 8500