dam

Dięki to jest tylko dieta na piątek zaniedługo dam na inne dni a tunczyka w oleju dałem bo czytałem raz ze powinno się raz w tygodniu jes jakies tuste ryby

5kg czystego mięcha to nawet na 3 miesięcznym cyklu sterydowym nie zrobisz, chociaż głowy nie dam.

dam jak uznam że już pora

To i ja cos dam: http://www.maxior.pl/?p=index&id=9637&0- Ziani http://www.maxior.pl/?p=index&id=15768&0- taki miksik, ale Shaq wymiata http://www.maxior.pl/?p=index&id=33893&0- jeszcze jeden miksik

[...] 2372=2400kcal Wzrost170 B:130 WW:320 T:65 waga 60 staz 8 misiecy cel masa siła ocencie prosze tyle sę męczył przy układaniu To jest Dieta tylko na Piątek pózniej dam na inne dni 6:40 CP 9 g 1.posiłek 7:00 śniadanie Tuńczyk w oleju 100g TUNCZYK W SOSIE WLASNYMI MAX 3-4 PUSZKI W TYGODNIU STAWIAJ NA SWIEZE RYBKI Pomidor 100G Orzechy [...]

ja dam ci taką radę: podciągaj się najpierw z krzesła. Odrobinke sobie nogami pomagaj( ale tak żebyś czół maxymalne napięcie na mieśniach). Jak porobisz tak troche to zaczniesz się podciągać samodzielnie.

[...] komisja , ktora stwierdzi ze winni byli Ci co juz niezyja , sprawa zostanie "wyjasniona" , na sms-ach zarobi zupelnie ktos innych niz sie powszechnie zaklada , a prawdziwi winni jak zwykle odejda z tlustym usmiechem na twarzy i z kupa kasy w portwelu. Wspolczuje rodzina zmarlych gornikow , ale jelenia z siebie robic nie dam .Pozdro.

[...] B:130 WW:320 T:65 waga 60 staz 8 misiecy cel masa siła ocencie prosze tyle sę męczył przy układaniu To jest Dieta tylko na Piątek pózniej dam na inne dni 6:40 CP 9 g 1.posiłek 7:00 śniadanie Tuńczyk w oleju 100g Pomidor 100G Orzechy Arachidowe 20g Marchew 100g Chleb Gracham 110 g 1 kaps Omeg-3 1 [...]

Do klubów dam odnośniki do stron. Wiem, ten czerwony może wygląda fajnie(zależy od upodobań), ale jest słabo czytelny i męczy oczy. Ściągał ktoś już walki? Są jakieś problemy z serwerem, jakością filmików(za dużo nie mogłem zrobić,bo dostałem gotowy materiał, który pociąłem i skompresowałem tak by nie tracić jakości).

Jako thermo genik mam Yellow eXtreem + Ultra Ripped. Mam jeszcze w chacie TSE + Scorch. Nie wiem czy dam rade walnacd w sobote aero, zon=bacz jakie mam treningi w CZW, PT. Dosc mocno ciezkie.

[...] ryby zrezygnuje. Bylem przed chwila w sklepie i niestety nie bylo ani pangi ani mintaja tak wiec kupilem mrozone platy morszczuka. Do tego zamaist chleba w tym posilku dam kasze gryczana i cos z warzyw. Kupilem tez sobie omega-3 w kapsulkach. Na opakowaniu jest napisane, ze zalecane sa 1 kapsulka 2 razy na dobe, i teraz mam pytanie do [...]

o kurcze pomysliłem się tam ma byc 2400 kcal ukłądm własnie sobie diete juz zaniedługo dam sią zeby ocenili sorry

Jol za***iscie w polowie cyklu dopadlo mnie takie przeziebienie ze***** ale cyklu nie przerywam walcze dalej dam rade jedynie sily mniej bedzie pewnie.dieta na 80% wiec mysle ze zle nie bedzie. co do sytuacji na forum powiem jedno -> OBLED

[...] świetnie co zresztą widać wyżej, basenik i lekki trening kopnięć, tylko że miałem sie uczyć a ćwicze ciągle Dziś luzik, wynajmujemy z chłopakami salke wieczorkiem i będziemy sie troche nap*****lali i robili techniki, jak zdobede jakieś sińce to dam foto ****a co sie dzieje, Avatar mi wcięło Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-11-26 11:22:56

Pisze z dosc glupim pytaniem ale .. Otóz mój starszy jedzie niedługo do kalisza a tam jest ,,Makro" i czy wiecie moze czy w tym sklepie sa ławki,gryfy,obciazenie ??? Szukalem na ich stronie ale nic nieznalazłem a ktos z Was napewno tam był wiec napiszcie jak wiecie !! Dam Soga

mój kumpel chce/chciał sprzedać moge się zapytać i dzisiaj dam odpowiedź

[...] A, trening B, trening C, 1grupa miesniowa trenowana 1 raz w tygodniu, dlaczego tylko z 60% obciazeniem, to wogole mi masa, sila spadnie? unsozenei nog prostych w zwisie nie dam rady bo mi nogi draza a brzucha wogole nie czuje przy tym cwiczeniu uda mi bola a nie brzuch, aha rozu iem ze moje trening A,B,C zlaczyles w trening A, B tak? jeszcze [...]

Jest chetny ale nie jest jeszcze pewien, dam znac jak tylko da mi odpowiedz. Bazz jest pierwszy w kolejce. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-11-26 10:01:50

[...] rację?) Proponuję dla siebie na próbę: B 2,5g T 1,3g W 3g. To jest obliczone w odniesieniu do LBM i na ok. 1600kcal, bo po ostatnich dniach patrząc naprawdę więcej nie dam rady zjeść. Szczerze powiedziawszy, to nie jest mi łatwo uzupełnić kcal, czasami mam wrażenie, że za dużo tego jedzenia wychodzi...Ale może to się ustabilizuje, kiedy [...]

[...] zachowaniu ktorej nawet maly gramaturowo ciezar w porownaniu do zyciowek w luznej technice jest potwornie ciezki. na chwilie obecna potrafie klate zmeczyc ciezarem 80kg tak ze robie 8 powtorzen i nie dam juz rady zrobic zadnego wiecej a robilem juz serie na skosie i 150kg sztanga. mam nadzieje ze wyrazilem sie jasno i teraz mnie bracie rozumiesz