dam

Ostatnio matka jak do domu przyjechałem spojrzała na mnie i z tekstem: "synek, ale nóżki to do poprawy, przydało by się je coś poćwiczyć". Foto nie dam, jak coś to ustawka na większych imprezach... Sunrise, Mayday =D Największe prawdopodobieństwo spotkania się i przybicia sobie piątki. A na ostatnim Maydayu to nikt nie chciał ze mną [...]

A moze sprzdeasz mi z Białegostoku dam 30zł za te punkty :) +moja wysyłka

to ja dam to http://www.pudelek.pl/artykul/2516/wciagnal_nosem_prochy_ojca/ w ogole to widzieliscie ten Kabaret Moralnego Niepokoju "Jak wyrywać lachony"? normalnie za***isty

dobra, na waszą odpowiedzialność dam połowiczne wyciskanie na skosie górnym. A jak z tymi aerobami? w sumie ostatnio na treningu piłki, pomimo iż jestem bramkarzem zmierzyłem sobie puls tak szybko i wyszlo mi ze 140-150! więc myślę że zamiast aerobów dobry będzie sam trening w piłke i dodam do tego jeszce 2 albo 3 HIITy. Dobry pomysł?

[...] prawdopodobnie bede podchodzil pod 140kg, ale to jeszcze sie okaze w trakcie zobacze jak pojdzie mi 100kg a potem najpierw 120-130kg jak bedzie wszystko ok i bede czul ze dam rade to na pewno zaatakuje rekord postaram sie tez filmik nakrecic nastawiam sie coraz bardziej psychicznie ze musi pojsc i koniec... trzymajcie kciuki Zmieniony przez - [...]

[...] W związku z tym długość przerw zarówno pomiędzy seriami jak i cwiczeniami optymalnie minimalizowałem (60s-120s przy najcięższych seriach) więc krótszych to juz chyba nie dam rady. Redukcja dała pewne efekty ale nie zadawalające w pełni - w dalszym ciągu pozostaje jakies 5-7kg do zrzucenia (przez te 2,5 miesiąca ubyło 7,5kg). Siła specjalnie [...]

Nom dam spokuj...z tydzien wytrzymam bez silki:P mam nadzieje ze przejdzie bol glowy:P bo tak bez silki to ciezko bedzie... a jak sadzicie moze to niedotlenienie?no ale z drugiej strony czy by normalnie bez treningu by bolala...bo przeciez jak siedze w domQ to tez nawala;/

hehe ale teksty mało z krzesła nie spadłem chłopaki jesteście boscy dzięki za pomoc więcej nie dam się wkręcić w takie coś BIG POZDRO 4ALL

[...] są krążki do kupienia ale razem z przesyłką to drogo wychodzi jak nie masz kasy to możesz odlac betonowe i do sierodka wrzucić jakiegoś metalu jakieś zbrojenie albo coś....z doświadczenia wiem że zamiast betonu lepiej brac klej do płytek ceresit cm 11 bo wydaje mi się ze nie kruszy się tak szybko jak beton...ale głowy nie dam sobie uciąć...

[...] się jak kapeć, a po zakończeniu jak... młody bóg . Nie miałem ochoty długo machać, więc uwinąłem się w niespełna 50 minut, a ciężary wręcz fruwały . Miałem obawy, czy dam radę przy swej dalekiej od ideału technice (brak nożyc) machnąć 3x80kg w podrzucie siłowym, bo to 10kg więcej niż ostatnio, ale dałem radę. Przy ostatnim powtórzeniu [...]

wrzucilem w najlepszych HL`ach, ale tutaj tez wam dam, nie mozna tego przegapic !! http://www.youtube.com/watch?v=y0U4TOijn-0&mode=related&search Zmieniony przez - LapEkkk w dniu 2007-04-04 21:37:44

dam 45zl , ale Twoja wysylka i przez allegro (mam nadzieje,ze masz wiecej niz "kilka" na szybko zebranych od znajomych komentarzy...?? ) odezwij sie na gg (w profilu) , to dogadamy szczegoly pozdr Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-04-04 21:27:19

[...] 4serie progresia 15-8pow 3.modlitewnik 3 serie 12 Piatek barki/nogi(tu mam dylemat nie wiem czy zaczynac od nóg czy od barków,che dobrze przeciwczyc barki ale nie wiem czy dam rade po ciezkich nogach) -SPRÓBUJ I TAK I TAK A GDY ZORIIENTUJESZ SIE KTÓRA OPCJA LEPIEJ CI SŁUŻY TO PRZY NIEJ ZOSTAŃ. Nogi 1.przysiady ze sztangą 4 serie progresia [...]

i zjadł dużo supli . Pozytywnie , soga dam pzdr.

[...] badziewne, no chyba ze te po kilkaset zl:)) wiec pomyslalem ze moge zamontowac krazki i one zastapia mi wyciag. Mam zamiar zamontowac 2 na stropie(przebije sie na wylot i dam podkladki ze predzej zarwe dach niz te krazki:)) i jeden dam na dole do sciany tak zebym mial wyciag dolny.Przeciagne linke stalowa i za ciezar beda mi robily moje [...]

nie no samochody jezdza ale nie jest ich duzo kacze łajno hehe dobre, to ja dam małą podpowiedz, w nastepnym wiecielwniu nie chcę być koniem.....hmm raczej Klaczą

będą fotki, może wieczorem przed/po (tv-mango ) a poszczególnych elementów nie dam rady opisać bo nie mam tu żadnego NO-Boostera, ani nic w tym stylu

już chyba bylo na forum, ale soga za prace dam

Zaraz to sprawdze. Pamietam, jak wrzucalem *.3gp to nie dzialalo. Fajnie by bylo No rzeczywiscie! Wiec zaraz dam filmiki z youtube. ##FILMY## wyciskanie sztangi 10x33,5kg do klatki http://www.youtube.com/watch?v=yekMqy061VE uginanie ramion ze sztanga lamana 8x12kg (zakladajac, ze gryf lamany wazy 6kg) http://www.youtube.com/watch?v=us8r_0kNMRI [...]

[...] 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM***- tu raczej bez ciężaru, inaczej nie dam rady 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU ten sam ciężar sie rozumie co zawsze? Przerobiłem ten zestaw trochę pod siebie, a właściwie próbuje, bo mam tam jeszcze pare pytań [...]