dam

brokenbeat dał bym soga jak bym mógł ale i tak dam tylko że duchowego. Ja też ćwiczyłem w domu pare miechów tylkoze bardziej na mase ale teraz przeszedłem na siłownie bo nic mi juz niwe szlo do przodu w domu ale jestem pod wrażeniem tego co osiągnąłeś. gratulacje i pozdro

[...] lepszą techniką, niż podczas pierwszego "spotkania" z tym ciężarem. Miałem lustro z boku i kątem oka spoglądałem na plecy przy podnoszeniu - były proste. Dodam, że tylko ostatnią serię wykonałem chwytem przemiennym. 4 rozgrzewki nadchwytem i szerzej, niż barki. Bardzo dobrze mi się "ciągnie" w ten sposób, ale przy [...]

[...] owsianki z białkiem jem tosty z razowca (120g) warzywa i 120g polędwicyz indyka. I chyba na tej fotce poprzestane w dzisiejszym dniu ponieważ nie będzie mnie az do jutra (mam bardzo duzo nauki). Postaram się zaglądać ale nie wiem jak to wyjdzie. Jutro tez mam egzamin ze struktur doradztwa zawodowego co jets bardzo nie pocieszające, ale dam radę

ja bede walil narazie 200 prolo 250 omenka 100 bolda c3d 5cm dzis pierwsze poszło w udo potem zmienie prolo albo ome zobaczymy na wiecej bolda zeby w koncu wejsc na 400 tygodniowo chyba ze dam rade jakos skminic 500 ale to za duzo klucia ... Zmieniony przez - selko w dniu 2007-06-02 01:52:43

to dam i swoje 15 latek;=))

[...] za duzo?? duza lyzka stolowa?? spoko, mogą być i 3 łychy, byle nie całe pudło 4ty posilek 14:00 piers z kuraka pieczona razem z papryka, baklazanem, cebula, kielkami, pedami bambusa, sosem sojowym, pomidorem, czosnek good 5ty posilek 16:00 przed treningiem, piszesz ze powinnam pojsc na silke 30 min po obiedzie, ale czy moge pojsc ok godziny, [...]

[...] nie za duzo przejdzie" - co oznacza nie za duzo?? duza lyzka stolowa?? 4ty posilek 14:00 piers z kuraka pieczona razem z papryka, baklazanem, cebula, kielkami, pedami bambusa, sosem sojowym, pomidorem, czosnek 5ty posilek 16:00 przed treningiem, piszesz ze powinnam pojsc na silke 30 min po obiedzie, ale czy moge pojsc ok godziny, [...]

nie bulmastif tylko ja lub ojdan jutro mam zajecia na uczelni wiec dopiero po weekendzie dam nabór lub nabory - nie wiem ja Sonbaty ustalił

[...] że czułem sie bardzo pobudzony - i tak było!!! Potem za 30 minut przyszła pora na G-whey z wodą: z boku po wymieszaniu miałem problemy - po pierwszym łyku myślałem że nie dam rady ale z kolejnymi łykami obrzudzenie minęło - i w sumie nie było aż tak źle. Dlatego mi nie podeszło że było z woda i to z letnią - bo prosto z kranu nie chciałem pić. [...]

Oto dieta do oceny!!! Kcal na caly dzien ok 1500-1600.... moje zapotrzebowanie minus 500 kcal jak kolega doradzil.... nie za duzo??? posilkow bedzie 5-6, 7miu nie dam rady -nie musi byc 500, mozesz zaczac od 200 - 5-6 jest good 1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na margarynie(dobrze? czy lepiej na oliwie z [...]

[...] A jeśli powtórzy się działanie StimulantX'a w porcji 2caps, to pomimo całego dnia w pracy i późnej pory dnia, w której ciężko się mnie trenuje, trening będzie hardcorowy, zobaczymy jak się spisze StimulantX tym razem A więc jutro wypis z treningu koło 21, a w niedzielę lub poniedziałek zrobię sobie coś naprawdę ekstra, i dam przepis oczywiście

[...] abyscie mi doradzili czy prowadze dobry trening czy tez moze cos zmienic,moze wiecej silowego a mniej aero? czy tak zostawic jak jest?najwiekszy problam z pupa, biodrami udami i brzuch:/!!! chcialam abyscie mi poradzili jakas dobra "chemie", wspomagacze, spalacze..... jesli potrzeba, jak juz pisalam chce zgubic jeszcze 5 kg, wiec [...]

[...] i ustalić. Noszę się z zamiarem (a raczej nosimy, bo ja i 3 kumpli) zakupu gryfików do hantli - gwintowanych, które za***iście szybko się zakręca. Wypatrzyłem takie na allegro w dobrej cenie, ale muszę pomierzyć dziś nasz, bo mamy jedną sztukę i zobaczymy, czy będą ok. Później dam znać i rzucę adresem aukcji. ;) Później wypis + komentarz.

wsp akt zawsze mialem 1,4 teraz dam znacznie nizszy wegle obetne bo i jakis duzych wydatkow energetycznych nie bedzie bialko hmm Arveg, 1g to troche malo

To tak naprawde rocznikiem masz 16 lat ;] jest spoko wiec soga dam ;]

gugcio - no taaaa.. u mnie 8-10 w takim czasie to jest zlanie na maxa i wyglad do dupy ja chce 4kg ,cztery ale dobre dziś robie barki + biceps + nogi , z wieczora dam wypis właśnie wysłałem list kody olimpowskie na pro longatum przyda sie pozdr. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-01 14:50:24

antimatter: dzięki planuję zaraz po przyjściu z pracy iść na rowerek na godzinę, a potem... DAMY RADĘ! Swoją drogą dlaczego w dietach mówi się o syndromie "dnia czwartego"? Kiedyś bolała mnie głowa, dziś już mój organizm sie przyzwyczaił do wahań cukru, ale kurde...zsie mnie niemiłosiernie. Ale się NIE DAM.

Korni78!nie wygłupiaj się z jajkami, tylko pij pij pij. Ja właśnie wylizałam pudełko po serku. Ja dam radę, Ty dasz radę, My damy radę! Jak nie, to idziemy spać o 20tej! Albo idź do kosmetyczki, albo do fryzjera - ona Cię nie wypuści z fotela żebyś coś przegryzła. Ja tak zrobiłam wczoraj...

Moze zamiana supli? Dam Stimulant X

co da DiLuci to poczytaj newsy lepiej co do suplementacj to dam pare sugestii o szczegóły pytaj w suplach bo tu nie ten dział wiec tak najwazniejsze jest jedzenie bo przy cięzkim treningumozna spalić nawet 5tys kalorii przed treningiem minimum 2 posiłki bogate w wege zlozone w czasie jazdy jedz cos co około 40min bo inaczej 3-4h i prad odetnie, [...]