dam

przerobi mi to ktos ? SoGa dam

samo oko ten tatuaz z szyj jak mozna soga dam za to

http://img83.imageshack.us/my.php?image=baunsujdziwko2fi.gif da rade ktos mi to przerobic na avek ? dam sogi oczywiscie

[...] ciąg na prostych/tez kwestia kolan/+wyciskanie na płaskiej lub skośnej+ściąganie górnego+wyciskanie siedząc+francuskie leżącunoszenie przedramion ze sztangą/aktualnie nie dam rady sie podciagnąć/ jeśli chodzi o dietę,to mam 5-6 posiłków po ok.20g białka w każdym , w kazdym warzywa (pomidory,sałata,cykoria,ogórki kw. kapusta kw.), rano płatki [...]

niestety odpada, bo nie dam rady cwiczyc co drugi dzien. 3 dni w tygodniu to juz i tak jest dosyc niewygodny max.

Rozumiem, dotyczy to tez innych cwiczen robionych 2x/tyg? Przysiad, wyciskanie? I robić najlepiej ciężarem ktorym się kończy ćwiczenie, załóżmy ze robie teraz 50-60-70-80, czyli 4x80? Czy po prostu sprawdzic max? Tj nie dam rady na jednym tygodniu zrobic wszystkich 4s x 2 danym obciazeniem to kolejny robic dalej tym samym az zrobie wszystkie powt?

Ech,zaraz dam jakąś fotę,ale na twarzy wyszłam,jak nie ja,ostrzegam Mlkv, Miło mi to czytać, szczególnie pomimo naszych "przebojów". Może czas zakopać topór wojenny? Co Ty na to?

Zrobiłam w domowych warunkach. Pierwszy raz do końca: 6 obwodów. Umieram. Świetne te ćwiczenia,choć w czasie drugiej serii myślałam,że nie dam rady i rzucę to w cholerę. Mocno wchodzi w nogi, a pompki robiłam zwykłe,a w dwóch ostatnich seriach nawet damskie Maaaaasakraaaa! Potem 10 minut leżenia i leczenie stanu przedzawałowego,ale teraz jestem [...]

Saida-ostatnio jestem też na diecie która mówi "Jeśli chce Ci się pić to się napij,jeśli chce Ci się jeść,to też się napij".Wczoraj wypiłem 7 litrów wody,dziś będzie gdzieś tyle samo i jutro też,do tego skromne jedzonko.Masakra,ale też dam rady...Trzymam kciuki za Cibie i 4 kilo w dół...Ja mam trochę inny cel niż waga w dół-zdrowotny...

Mam jedną,zaraz dam,ale nie widać efektu,bo zdjęcie robiła mama,ale jest jednak niewielka różnica w stosunku do pierwszych zdjęć Po nogach widać Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-16 20:09:51

nie będzie raczej czegoś takiego,jak saida na masie nie dam się w to drugi raz wrobić W ogóle Ci od bad boy cupu mnie kurzyli,nie odpisali na maila,w związku z czym mój debiut znów się opóźni. Ale może to i lepiej,dłużej potrenuję w ukryciu

hmm... jeszcze Ci dam znać Czemu by nie jechać samemu z sumie. Grunt to trafić pod salę, a ja jestem antytalent jeśli chodzi chodzi o komunikację miejską

Znalazłam coś innego. Oprócz tej koleżanki nie mam nikogo w Poznaniu,więc też dupki nie będzie miał kto podwieźć Dam radę, przenocuję tam,bo wolę się przed samym startem wyspać. Cgoć znająć życie nie dotrę w ogóle do Koźmina.

Zdecydowanie za! Można wprowadzić w trakcie treningu izotonik(dodałbym od siebie do niego BCAA). Izunia,dam Ci coś...Jak wejdzie... EDIT: Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-01-25 09:57:13

[...] fight (i już się mordka cieszy) Treningi wyglądały w tym tygodniu tak: poniedziałek - judo i bjj wtorek - judo środa - judo i bjj czwartek sitkówka na wf piątek - judo i dam wypiskę,jak wrócę Ale mam straszne zakwasy (nie wiem,od czego) na plecach i w barkach,może to od rzutów na oporze? I ostatnio przeszłam na dwa kapsy tse,bo ostatnio [...]

[...] w stanie zagrozić przeciwnikom. Co z treningami na razie będzie - nie wiem, bo mam złamany palec. Będę rozmawiać jutro z trenerem,jak ustalimy jakieś konkrety treningowe to dam znać na pewno Dietę trzymam, choć wczoraj (czyli jak zawsze w dzień zawodów) odpuszczona. Pierwszą walkę stozcyłam po zjedzeniu suchej bułki, a przy drugiej już się [...]

Zaraz w atlasie zobaczę,co to w ogóle za ćwiczenia i czy mogę na naszej klubowej siłowni coś takiego zrobić. Fajne, podoba mi się Tylko nie wiem,czy dam radę robić sumo i push-press piętnastką i nie wiem,czy mamy taką lekką sztangę, ale coś wymyślę. Zacznę od lipca, a jak się uda wcześniej,to wcześniej. Ile razy w tygodniu coś takiego robić? [...]

A jak często musiałbym uczęszczać na taką siłkę (oczywiście by przyniosła jakiś efekt). Bo powiem szczerze że raz w tygodniu dam rade, no góra dwa ale na więcej nie dam rady (brak czasu:(. Wiem że ciężko powiedzieć ale orientacyjnie po jakim czasie można liczyć na mały "kaloryferek ;p". A jakieś odżywki to narazie odradzasz???

[...] nie wystarczajacy? Mysle sobie, ze jesli np. za dwa miechy bede chcial kupic wiekszy, to zastanowie sie wtedy nad sztangielkami, bo bede juz wiedzial czy mnie to kreci, czy nie dam rady :D Ale co ja gadam... macie pewnie racje, 5kg to 5kg :D PS. Czy jeszcze ktos dorzci kilka swoich groszy? :D "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

Ehh... rwie mnie teraz do cwiczen, ale lepiej dam spokoj na jeden dzien ramionom. Moze pocwicze pompki na klatke pierwsiowa, jakes brzuszki, przysiady, to chyba dobry pomysl... PS. a za chwile mam obidad. Pyszny kotlet schabowy i duzo frytek :D Pewnie bedzie musialo sie to skonczyc... :/ "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."