dam

proponuje ten trening, a to że wicher z niego korzystał napisałem przy okazji tak samo jak o 2 innych gościach. Zresztą sam jestem w 1 tygodniu tego treningu jeszcze nie całe 10 i dam sprawozdanie

zalezy jakiej ilosci sa to posilki. Powiedzmy ze w pracy dam rade wrzucic cos pomiedzy sniadaniem a lunchem i po lunchu przed skonczeniem pracy. Mi naprawde na tym zlezy zeby schudnac... Po 18:00 jestem dyspozycyjna jesc o ktorej chce. No i wieczorem chodze na silownie kolo 19:30-20:00 na okolo 2 godziny. Wieczorem przerwa między posiłkami jest w [...]

No i co do moich przerw mam jedna godzinna od 13:00 do 14:00 ale powiedzmy ze moze dam rade dogadac sie z szefem ze potrzebuje jeszze np 2 malych przerw na posilek... Mysle ze nie powinno byc z tym problemu bo szefa mam wporzadku:)

zalezy jakiej ilosci sa to posilki. Powiedzmy ze w pracy dam rade wrzucic cos pomiedzy sniadaniem a lunchem i po lunchu przed skonczeniem pracy. Mi naprawde na tym zlezy zeby schudnac... Po 18:00 jestem dyspozycyjna jesc o ktorej chce. No i wieczorem chodze na silownie kolo 19:30-20:00 na okolo 2 godziny.

[...] kanapka z pieczywa ciemnego z serem, wedlina i warzywami 19:00 zmieniaki/makaron/ryz, piers z kurczaka/ryba, warzywa 22:00 jogurt Niestety taka mam prace wiec nie wiem czy dam rade wrzucic gdzies jeszcze jakis posilek chyba ze owoc. Co do treningu to wyczytalam na sfd ale byl on o pare partii dluzszy. Co do ACT zapoznalam sie z nim i sadze ze [...]

[...] mleko to jak bede jadl platki owsiane (gorskie) na sucho?? Przed treningime jak zjem znowu jakas rybe z ryzem to lipnie bedzie mi sie cwiczylo jak bede taki napchany Ok zamiast oliwy na sniadanie dam orzechy no i moge jakas mala jajecznice jeszcze wrypac tylko nie wiem czy dam rade tyle zjesc na 1 raz Jeszcze jakies wieksze bledy widzicie??

ysle jednak ze wole zostac przytym jaki mam tylko prosze o korygacje bede bardzo wdzieczny i dam soga

dla mnie tez wyslij a soga dam [email protected]

Jesli ktos chce dam wiecej lepszych fotek , w lepszej jakosci i bedzie wszystko bardziej widac. Mozliwosc opuszczenia ceny o pare %%%% Jak cos to gadu gadu i wysle co tzreba i sie dogaday. ;] Cena 280zŁ ? chętni? Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-02-24 13:31:30

Dam coś ku lekkiemu przypomnieniu Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-02-22 09:12:08

hehe napisalem Ci juz.. dam Ci gowno, make, i cukier ip owiem ze najmocniejszy stack kreatynowy .. podswiadomie bedziesz jesc wiecej bo nie bedziesz chcial zmarnowac stacka.. powiem Ci tylko alboaz tyle ze miesein jeszcze nikomu na tej planecie nie urosl i nie urosnie od glutaminy.. "jedynym budulcem miesnia jest bialko" mozesz troche [...]

[...] dwa lata temu, gdy systematycznie cwiczylem), a szkoda zeby mialy sie zmarnowac... Temat ten ma na celu pomoc mi w wyborze jak najskuteczniejszej diety i treningu, ktoremu dam rade podolac, a ktory mi nie zaszkodzi (jestem pewien, ze moglbym bez problemu wybrac jakikolwiek trening dla zaawansowanych i podolalbym - ale pytam, bo wiem jakie [...]

zanizja dawki bo droga a pozniej jojcza ze nie dziala. jak sie ma oczczedzac na tym to lepiej nie wbijac A i dobra to dam 600/wek

Kvrwa wakacje z silownia w slonecznej Hiszpanii, ja ******le, trzeba tam kogos zabic, czy wystarczy w pysk dac? Tez che Winko tez w tej kantynie mozna kupic? Dam ci dobry petencik (mozesz tez zrobic na tym nieco kasy z kolega ), przepakuj zawartosc saa do sterylnych foliowych torebek, mozesz taka folie wysterylizowac w szpitlu na przyklad, [...]

Mam 15 lat i często na wf chodzimy na siłownie. koledzy wyciskaja wiecej odemnie ;/ Mam takie pytanie. czy jakbym przez miesiac robil pompki stopniowa zwiekszajac ich dzienna ilosc to mialbym silniejsze miesnie klatki? tzn dam rade wiecej wycisnac? Nie mam dostepu do silowni i gryfu.

Prze***ane to jest, każdy piszę "jaa, dam fote za 20 dni ,a potem jak skończę a6w" ,to pytam gdzie te fotki Panowie?

mialem jechac do dojcze do rodziny bo mieszkaja tam juz 40 lat ale jakos nie chca mnie wkrecic , ****a ... ***ać ich sam sobie dam rade

czekac az dam wsio

[...] treningu starczyło. Shock Therapy™ wyznacza nowy standard suplementów przedtreningowych!! TREC Mass XXL 4800g (folia)smak waniliowy bbbllleeee okropny przepraszam ze to powiem ale pachnie jak mocz i bardzo mi nie smakował. Ale chociaż dobrze się rozpuszczał zero problemow żołądkowych. Zdjęcia dam jutro bo nie mam aparatu pozdrawiam

21-02-2008 Witam dziś odpoczynek. W środę dodam już 2,5 kg. To będzie 97,5 kg .Siady wykonuje planem szymkowiaka, siła ładnie idzie. Klatę jadę normalnie planem więc czemu mam ją zajechać . Jutro wielki sprawdzan 110 % zobaczymy co będzie. Dam z siebie wszystko. Mam zakwasy jak zawsze po wiosłowaniu i po martwym 2głowe. Postaram się nagrać jakiś [...]