dam

ja wam tu zaraz dam rodzynke!! sweet dreams, ja też idę nyny

Dzieki Dzis w koncu trening ciekawy jestem tego shcka jak dzis zadziala. Dam jakies 3/4 porcji

okej, dzięki lecą dam wam sogacze ! Chyba jednak zdecyduje sie na kreatyne i ewent. geinera

whay? dzisiaj byłem , szybko zrobiłem co trzeba, jutro i w niedzielę miałem robić aeroby ale to dam sobie spokój, niech organizm odpocznie

no na razie to dopiero zobaczylem next time dam fotke jedzenia :P

zrobić dam rade z bratem ale które bedzie tańsze, masywniejsze itd...

[...] sprzed głowy 2x 7.Unoszenie hantelek w opadzie 1x 8.Uginanie ramion ze sztangę(gryf łamany)2x 9.młotkowy 1x -TO WYRZUĆ 10.wyciskanie francuskie ze sztangą w siadzie 2x 11.ściąganie linki wyciągu 1x -TO TAKŻE WYRZUC 12 przysiady 2x to dam jako pierwsze ćw JESZCZE DODAJ UGINANIE NOG LEŻĄC PRZODEM 2-2X I WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 1-2X

wiele jest nowych wynalazkow, a czlowiek czesto patrzac na sklad przymyka oko na wszelkie pseudonaukowe wywody i nazwy skladnikow... jak sie czegos wiecej dowiem, dam cynk, narazie tylko plotkuję bazujac na niejednoznacznych danych, intuicji i malej sugestii od pewnej osoby. zeby bylo jasne, moim zdaniem na bank jest cos jeszcze, tylko nie mam [...]

aaa wiec tak radzisz mi trenować w poniedziałek środa piątek niedziela wtorek itp ? jak tak to ułoze to inaczej i dam do spr

Niestety mam ten sam problem... tyle, że mój staż wynosi 3 miesiące. Skąd mam wziąść odpowiednią rozpiske ? Sam napewno nie dam rady.

balboa chodź ja tka nie uważam chyba że pisałeś o pudełku z massacry kubuś w sumie racja, za jakiś czas obadam, może w niedziele i może w końcu się uda Wczoraj poszły plecy jak widać progresik jest - w MC bym wziął więcej ale technika by kulała w ostatnich powtórzeniach więc next time się dołoży pare kilo - podoba mi się najbardziej że [...]

FOD cykl osiedlowego dresa 1 - 10 Omek e5d z tym ze jak cos juz bedzie stawac dam e4d i ostatecznie e3d. skonczyl sie wlasnie 2 tydzien i cos juz powoli czulem to jest pompa coraz lepsza i wytrzymalosc.w sumie dopiero 3 "szczaly" ale czuje roznice powoli.waga skoczyla od michy bo od swiat byla marna i poleciala troche w dol teraz micha [...]

plecki dam napięte po 8 miesiacu;)

ok.sprawdzę co to jest MASS Michaila i dam znać.

[...] dokończyć go na aktualnym rekordzie. Moje marzenie się spełniło Dietę trzymałem idealnie. Suplementacja również zachowana idealnie. Widzę efekty swojej pracy co mnie jeszcze bardziej motywuje Po treningu zjadłem wszystkie posiłki, łyknąłem ZMA i poszedłem spać. Aha, po treningu zwiększyłem dawkę BCAA do 8 capsów Zaraz dam filmiki z treningu

Dziś poszedł pierwszy strzał propa z ip więc za parę dni dam znać czy coś czuć chociaż już teraz jestem dobrej myśli

dzięki! lada dzień dam foty siłki po remoncie zmieniła sie nie do poznania! Betonowe Ciężarki miały te większe po 15kg a mniejsze 5kg ale dałem je za free kumplowi...

Thx. King_Odin bede dawac około 300ml... a jak shock bedzie nie dobry to dam z 500ml i tyle :P łap SoGa.

[...] to wykonywałem to mordercze ćwiczenie, fakt było wymagające. Omega 3 mam z Olimpa ale niestety odbija się rybką (liczy się efekt). Z naturella nie miałem także nie wypowiadam się. Po konsultacji z JUL-33 ustaliliśmy, że w tym tygodniu jeszcze będę ćwiczył SS a kolejne dwa tygodnie z mniejszą intensywnością ponieważ czuję , że zbliża się [...]

to jet tak w pon moge cwiczyc w szkole -klatka tric wotrek:OKa plecy+bic -zmiana dam kaptury z piatku tutaj czwartek nie moge w szkole ,tak samo jak w srode jakby co... wiec zrobie lajtowo nogi u kumpla piatek:moge w skole wiec zrobie barki + przedramie