dam

pracuje na budowie, jest to ok 8godzin pracy. przerwa jest o 10. czyli nie bardzo jest kiedy cos zjesc. wiec nie za bardzo z dieta dam rade. moim celem jest pozbycie sie 10-15kg ale mysle ze TH dam rade.

[...] 2 miesięcy), a wracając co do diety to w ostanim posiłku tam miało być 3 białka jaj i 2 całe jaja jedynie czasem ser ,a mięso no cuż kiedyś lubiałem ale mi zbrzydło jedynie dam rade zjesc szynke,hamburgera,parówke,kielbase zwyczajna,a z ryb to śledzia zjem pozatym to tyle dane o mnie: wiek:za kilka dni 17 waga:ok.80kg staż:2lata(całe ciało) [...]

[...] ;) Meg123 hmmm z tymi poprawnymi ruchami masz racje kurcze ale ja zielony jestem :/ nom nic poszukam troche w necie ;) To jutro Klatka i Triceps ;P yeah zoabczymy czy dam rade ;P Sluchajcie jaka proponojecie diete co powinien jesc ! albo jakies witaminki narazie tak na wstep pozniej sie rozkrece koledzy z silki mi doradza ;) dzienki pozdro

Powinienem wygrać powiatowe i wtedy bym na wojewódzkie pojechał - tam już foto będzie, więc jak coś dam znać.

HMB tutaj ma słuzyc jako antykatabolik i dodatek do kreatyny,12 gram to troche za duzo moim zdaniem,dam 3x2 kaps czyli 6 gram dziennie,moze byc ?

mateo tez nad dym myslalem z racji wpc juz po silowym i tak tez zrobie, po aero dam ryz paraboiled+kurak. jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc

ja tez mam nadzieje, dam znac od razu jak dojdzie Siodemko to wal po numer i tyle

Saida, skoro tak mówisz to moze udam się do CMC, na razie jednak zobaczę co się będzie działo dalej z kolankiem i podobnie jak Kasiutka na razie odpuszczę sobie rekonstrukcję. Klinton, no to kolanko Ci się w końcu zbuntowało po tylu kontuzjach, dziwne, że wcześniej nie postawili jakiejś diagnozy, no bo to nie jest normalne, że kolanko jest takie [...]

dzis widzialem bylo w skrzynce dzieki jak wyprobuje dam znac

w miare szybko to mozesz zwiekszyc mase tluszczowa, niestety taka prawda. Jezeli chodzi Ci o ogolne zwiekszenie wagi to musisz troche spowolnic metabolizm, jesc sporo tluszczy, mniej bialka. Albo inaczej, jedz duzo. Niestety innej rady nie dam, nie masz ani zaplecza sprzetowego, brak odzywek, dlatego konkretna dieta tutaj nie wiele da

wogóle - Jak Będe Coś Wiedział to Wam Dam Znać

pod wieczor (19-20sta) zrobie forki shocka i wystawie na allegro, oraz dam info tu.

to do innyc matur Ci dam bana,a jak będzie trzeba to i do pierwszej sesji,wiec sie tak nie ciesz ;) Miczu i co z tego że masz maszynke? Bana i tak nie zdejmiesz...

Miczelx marzyciel Saida,narażasz się coraz bardziej... chyba Ci wyświadcze małą przysługe i do matur ustnych dam Ci odpocząć od forum

suple narazie na półeczce, po wakacjach coś podjem, bo troche tego jest. a po suplach na 90% bomba. art zaraz wam dam link

W spamie Ci nie dam. Musisz napisać wartościowego i merytorycznego posta.

Ok, dzięki... dzisiaj pojeździłam trochę na rowerze, próbowałam eliptyka ale nie dam rady... bo dzisiaj to już kuśtykam ;/

Zaraz dam wypiskę to jak będziesz chciał to obadasz bo nei chce mi się pisać tego samego x razy

ale to znaczy ze zle jest tylko to ze szybciej robisz sie glodny ? bo ja np co jakis czas robie sobie koktajle , i skoro robi sie tylko szybciej glodny to dam rade wytrzymac te 2 godz do nastepnego posilku

Dziękuje Jacku za pomoc:) Mam nadzieje ,ze wszystko dobrze zrozumiałem. Gdy skończę cykl dam znać o ile urosły łapy. Pozdrawiam.