dam

zasysam. jak sciagnie to dam soga pozdro

troche odswierze i dam jedna nową fotke lekko juz przymasowaną ...

Ok, rozumiem. Dzieki za pomoc. Dam Ci soga jak tylko wykupie abonament :) W zasadzie ten moj trening bedzie spelnial wiekszosc zasad HST. Bedzie full body na kazdym treningu. Bedzie progresja i jest duzo podstawowych cwiczen. Na razie tylko nie chce sie bawic w mierzenie tych wszystkich maksow. Na pewno sprobuje tego w przyszlosci.

[...] mysle ze sa podobnej wielkosci z tego co wiem. ja moje miasto do wrocka moge porownac do dark elfen village do giran xD heheh xD ale polacy sie zachowuja jak ruscy w tym przypadku zreszta ja z moim klanem dam jakos rade tylko musze zawrzec jakies sojusze mam nadzieje ze nei spotkam jakiegos wieczoru "daggera" w ciemniej uliczce XD

rzymskiej nie mam, na na 45' to raczej nie dam rady na mojej ławce. z dużym ciężarem nie ćwicze więc nie powinno być problemów. ja nawet jak wezme 10kg to czuje tak na dole prostowniki nawet bez obciążenia jak robie takie 'dzień dobry' to czuć. czy robiąc mc musze być cały czas lekko wygięty w druga strone?

dobra dam teraz jakiś powazny filmik o kopalni w Rosji http://kopalnia.w.rosji.patrz.pl/

[...] to nie będzie zbyt wiele serii w ogólnym rachunku (14)? Przy klatce rozważę mocno propozycję 6 serii wyciskania w jednym wariancie, to ciekawa prpozycja. Spróbuję w środę i dam znać. Co do wyciągu na plecy to zwykle trzymałem się zasady, że najcięższe ćwiczenia robię najpierw (podciąganie -dla mnie największy hardkor, potem wolny ciężar [...]

dam końcówkę pzdr.

nie no banan 11 sogow juz nalapales czasu nie marnujesz a ja mu dam pozdro

dam radę

Jest dobrze szczególnie barki,łapy tez dobre,tylko jakas konkretna poza mogłaby byc,ogoolnie git.Od jakich wymiarów zaczynałes?? Co do siły to jest dobrze,ale nie ten tekst,ze do konca roku 130kg rozwaliłes tym,chyba nie tylko mnie.Dopiero zaczynasz sie bawic na silowni i bez przesady,to ze na początku siła poszła Ci dosyc nie znaczy,ze przez cały [...]

aktualna forma. za mna stoi moj partner treningowy. waga 112kg a od poniedzialku wchodzi na susta,antek unichem i finaplix chyba bedzie mi glupio z nim trenowac na sucho ale dam rade

takie dam jeszcze

ja tam bede juz niedlugo to jak cos to dam znac :) ale slyszalem ze koszt to 50 zl (kolega chodzi)... wydaje mi sie ze nawet tanio... ale zeby sie przekonac co potrafi to trzeba sie przejsc :) pozdo :)

250% zapotrzebowania, ale wysluchaj expertow ;pp bo ja glowy za to nie dam...

kiedys dam z kolezkami jest z 20 takich 100+

Jak sie orientuje fundacje Grant A Wish wlasnie zalozyl Kevin po smierci swojego ojca. Czy uzywal syntholu? glowy sobie uciac za to nie dam ale porownujac jego zdjecia i foty znanych syntholowcow to po Kevinie nic nie bylo widac, zadnych dziwnych wybrzuszen czy tez nienaturalnych ksztaltow miesnia. Kev jest gosciem ktory ma za***ista genetyke do [...]

Saib Ty skasujesz a ja dam bana czy na odwrót? pzdr.

daj na luz bo sam dam bana

[...] poszedłem już na publiczną siłownie trenowałem też po piwnicach i wiem że już niewróce do piwnicy wole płacić grubą kase za profesjonalną siłke a nie skręcać w przerwach hantelki i robić te ćwiczenia co partner bo niema więcej nakładu albo sztangi drugiej soga dam bo i taka skromna siłownia wymaga wkładu pieniężnego jak i roboty Pozdrawiam