dam

Hahaha %-) Czekaj, zaraz dam foto do tchp z końca masy I trochę więcej napisze jak to wyglądało, jakieś wnioski pewnie sam wyciągniesz :-)

Okej. Dam sobie trochę czasu ale jak nie będzie poprawy to nie będę się pierdzielil i zrobię upust krwii. 125 testa mówisz ale e3d czy jak? Z tego co się orientuje to deka do 30 dni po odstawieniu może siedzieć w organizmie a nie chciał bym z kolei się wykastrować albo jakiś potężnych spadków mieć

Na pewno zacznę prowadzić jakiś dziennik lub spisywać swoje wyniki bo tego do tej pory nie robiłem i robiłem wszystko "intuicyjnie" diety nie prowadziłem chodź zwracałem uwagę na to co jem. SW X3 w tygodniu obecnie nie dam rady z uwagi na godziny treningów. ;)

[...] także plan ulegnie korekcie żeby nie był przeładowany i zamiast 4x Góra/dół zmienię na splita 3x w tygodniu nogi zostawię tak jak były tyle że raz w tygodniu drugi dzień dam same plecy i klatkę a trzeci barki,łapy i przedramie. Partia raz w tygodniu nie będzie idealnym rozwiązaniem. Ale jak dołożę łapy to na pewno niedam rady,ale tak bardzo [...]

Tu łodzianin nie jest żadnym wyznacznikiem ani twoje zagraniczne fora. Tak samo twój tekst że im więcej ft3 tym lepiej. Sama logika mówi że to problem ze zdobywaniem masy a dam ci jeszcze przykład z życia. Mój wujek który ma już 48 lat, przy badaniu tsh miał zawsze górną granice, ft4 gleba a ft3 mniej niż środek normy. Bez żadnych saa miał 48 w [...]

Byłem u fizjo , nic nie stwierdził manualnie. Zejdę na pół tabsa czyli na 15mg, dam Wam znać czy cos daje taka dawka czy bez sensu. Bo zwiekszona ilość wody w tym miejscu nie będzie specjalnie widoczna. Mi pierwszy raz jak zwiększyłem dawkę z 10mg na 25mg po 2 tyg na górze klatki piersiowej z prawej strony zrobiło się takie spuchniecie jak na [...]

Byłem u fizjo , nic nie stwierdził manualnie. Zejdę na pół tabsa czyli na 15mg, dam Wam znać czy cos daje taka dawka czy bez sensu.

Da się jeść. Niski jest. Na pewno następnym razem dam jeszcze mniej ksylitolu. Dla mnie za słodki

Nie dam rady patrzeć na jego łydki i piszczele.. No przecież obrzydliwie wyglądają te żyły :) to patrz pierwsze zdjecie z mojego poprzedniego postu, akurat zrobione na takim poziomie, zebys mogl patrzec %-) Faktycznie, jakby mu uciąc w nogi do kolan to będzie super :d Może się poświeci dla mr o. ;)

Nie dam rady patrzeć na jego łydki i piszczele.. No przecież obrzydliwie wyglądają te żyły :) to patrz pierwsze zdjecie z mojego poprzedniego postu, akurat zrobione na takim poziomie, zebys mogl patrzec %-)

Nie dam rady patrzeć na jego łydki i piszczele.. No przecież obrzydliwie wyglądają te żyły :)

[...] 5x letro, sutki mniej wrażliwe i spuchnięte jednak coś wielkosci ziarenka grochu jest, i coś w rodzaju dysku no myślę że takie 5mm na 11mm. Jak wypchnęły barki do przodu i dam depresję łopatek to sutek lekko odstaje. Na badania ide za półtorej tygodnia jak letro przestanie trzepać aby mieć wiarygodne wyniki. W razie czego mam jeszcze 5 [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź. Zmienię i w treningu push dam te ćwiczenia tak jak napisałeś i dodam brzuch na koniec. Co do jedzenia to masz rację, muszę nad tym popracować. Pracę mam taką że nieraz byłem tak padnięty że zmuszałem się do treningu a tego nie lubię, lubię czerpać przyjemność z treningu. Ogólnie pytanie jak długo mogę takim planem [...]

[...] spróbuję zacząć oddawać normalnie w szpitalu o ile znajdę na to czas, ale sam sobie nie mam problemu tego wykonać, 5min i po zabiegu. Zrobię badania za kilka tygodni to dam znać jak to wygląda. Jednak na pewno picie po 5-6 litrów wody nie przekłada się na nawodnienie, a na odwodnienie. Ciągle tak się właśnie czołem im więcej chlalem tym [...]

[...] zobaczysz czy pójdziesz do przodu. Brzuch dołożysz i trening będzie zdecydowanie lepszy i zobaczysz jak będzie szło. Z tą techniką prawdopodobnie masz rację, wydaje mi się że za dużo pracy przejmuje przód barku przez co jest mocniej rozbudowany, pomyślę nad ułożeniem drugiego dnia na plecy i nogi w którym nogi dam lżej a mocniej grzbiet, dzięki.

[...] Czwarte ćwiczenie tu za tydzień postanowiłem zwiększyć o 1,25 kg zobaczymy ile to pójdzie;D Piąte ćwiczenie i tu jestem w szoku myślałem że jak zwiększę ciężar o 2 kg to dam radę tylko 10 razy a tu 15 razy w 4 seriach , mega zadowolony :D Szóste ćwiczenie , jak tak dobrze idzie to i tu zwiększyłem ciężaru :D 2,5 kg więcej i dobrze zrobiłem bo [...]

[...] przedtreningowy i wio robić nogi, by rąk nie obciążać ;-D Zrobiłem dosłownie 2 cwiczenia, odcięło mnie totalnie, mało tego - mocne kłucie w żołądku - wiedziałem, że nie dam rady już nic więcej zrobić, wiec się zebrałem, bo jedyne co mi się marzyło to położyć na łóżku. Wchodze do domu - kłucie coraz mocniejsze i wiadomo - wymioty ;-D Ale po [...]

no rzeczywiście teraz se popatrzyłem , on jest karateka i chyba trzeci dam ma edit. podobno nawet czwarty ... tak piszą na jego stronie tzn. on pewnie pisze Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 12/18/2022 7:56:44 PM

[...] dlatego pendlaya nawet nie robiłem. Współczuję sobie dzisiejszej bramki %-) Zaczynają mnie już boleć łokcie, ostatnio czułem to przy przysiadach ale lekko, dzisiaj na drążku już mocniej. To już na pewno znak przetrenowania. No ale został tydzień, dam radę ;-) Prawie 110kg już, do świąt dobiję ;-) https://zapodaj.net/images/aed526f4e717e.jpg

nie dam CI się sprowokować w ten nędzny sposób kryptogeyu Już wiem jak zniechęcić Żabę, UWAGA, żaba ja nie jestem tak przystojny jak Ci się wydaję! Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-12-15 22:31:57