dam

Ja po swietach wchodze na wysokie tłuscze 4 grmay na kg i w 2 gr bialka (ok 6 tygodni ). Dam relacje z efektów.

[...] pierwszy raz w tym tyg, obie glowy, po 3cc, na drugi dzien, lekki bol, po 48 kaleka, nie umialem chodzic, ale to raczej winna nie injekci ani soku, tylko mysle ze nowy miesien, dzis je bede bic znowu, zobacze czy bol bedzie ten sam, czy slabszy, dam echo. Ogolnie przej**ane, jak ktos juz wali grubo, to potem naprawde jest klopot z miejscami.

Z tłuszczem serio u mnie nie jest źle. Wrzucę ten cab i dam znać co i jak, dzięki za szybką odpowiedź.

[...] ponieważ od dzieciaka trenuje różne sporty i nogi mam dość nabite. Nie mam ramy z której mógłbym ściągać sztangę, a 40kg to dla mnie za mało na przysiad. Więcej na plecy nie dam rady bezpiecznie wrzucić i zdjąć. Co do drążka to pracuje nad nim. Ponieważ mam go w futrynie, ale na innym piętrze a nie chce biegać w tą i we w tą. Oczywiście, że inne [...]

aż ci Wojtek Soga dam

Zdjęcie dam potem, bo idę biegać po szkole (cholera, zaczyna się robić ciepło i grzech siedzieć w domu :D) Zależy mi na schudnięciu, chcę najlepiej to zrobić do wakacji, bo mówisz, że wcześnie, i gdy będę 20letnim grubasem, z grubymi udami to dopiero będzie można zacząć dietę.

wygląd za***isty koleś wymiata,ale soga nie dam bo to nie ty

Zaraz to ogarne i dam znać ;)

Z węgli? Jeśli tak to mam zmiejszyc ilosc rodzynek i płatków? Po za tym, miałem biegać 3 razy w tygodniu po 60 minut, ale nie dam rady i bedzie 2x45min oraz nie będe przez 2 tygodnie grał co sobote w kosza 2h, czyli razem ponad 3h biegania mniej w tygodniu, więc może obciąć kcal o wiecej niz 200? PS. Skoro już przytyłem w brzuchu to teraz beda na [...]

Ok dzieki. A jesleli chodzi o staly ciezar przy treningu silowym to jaki zakres jest robic najepiej ? 6 powt? Co do reszty to zmniejsze ilosc serii do 3 i przy bicu wywale 4 cwiczenie i dam po 3 serie w 3 cwiczeniach. Myslisz ze bedzie dobrze?

Ale w tym cwiczeniu zakres powt. jest duzy i nie bardzo sie godzi z planem na sile (przynajmniej wg mnie ) Zrobie mala poprawke jak mi radziles i go dam jeszcze raz.

Ok. to zamiast wywalać to zmniejszę i uginanie nadgarstków w siadzie dam po 7 razy. Młotkowy jest w przedramionach, bo tak pisało w atlasie ćwiczeń :) że do tej kategorii należy . . . A co byś polecił na uda ?? Wiesz coś może jeszcze o tej diecie ??, czy jest potrzebna . . . i jeszcze trening na masę potrzebny czy wystarczy ten ACT . . . a co do [...]

[...] spalaczy, fot nie wstawie. Leci bold 200mg e4d, cypio 250mg e4d i meta 30mg ed. Pisze jak jest. Jest to chinczyk i dziala. A ja rozumiem ze trzeba antyreklame zrobic. I nie dam sie wciagnac w glupie dyskusje. Nie przekonacie mnie ze cos jest niemozliwe skoro na wlasnej dupie sie przekonalem. Ja zapewne nie przekonam was tez do swojego zdania. [...]

[...] i krete, ale jezeli masz smakowe to pewnie jest tam cukier i jest to swego rodzaju wegiel prosty bo prosty ale jest nie wime jak to moze organizm na to zareagowac. Tak samo z bcaa nie wime jak masz.. Ja doszedlem do wniosku ze po swoim kardio dam sobie spokoj z bcaa bo akurat mam smakowe Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-01-30 18:59:41

Turbo ja jak bede mial dzieci to dam : Klara albo Julia,moze i wam sie spodoba;] nad imieniem syna jeszcze sie nie zastnawialem,marzy mi sie cora,chociaz wrozka wywrozyla mi,ze bede mial syna i corke, synowi koksy wybije z glowy ale od najmlodszych lat zapisze go na judo,jak nie zorbi kariery to bedzie mogl sobie trenowac vale tudo,podstawe juz [...]

Akurat Tobie nie dam pretekstu do zbanowania mnie

tobie i tak ten sog za bardzo by nic nie dał ale miło że przypomniałeś mi o abonamencie jestem nie tutejszy założyłem temat na K** http://komputery.katalogi.pl/temat50058/ i tu mnie pokierowano to pytam jak masz coś ciekawego do przekazania to pisz w poscie z K** wtedy dam ci soga pozdrawiam i sorki za fatyge

dzięki za waszą pomoc :) zapomniałem dodać, że brzuch robię na koniec każdego treningu 50/40/30 ciekawe tylko czy dam rade z tymi pompkami na poręczach, bo jak klatę zrobię to zawsze odczuwam ból w miejscu złamania, ogólnie jak robię ruch ramieniem to jakby mi o coś haczyło w środku, strzela normalnie tak, że osoby stojące obok mnie słyszą może [...]

Widze, że ruch słaby- więc dam coś od siebie- o przysiadach: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34796&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]

Wielkie dzięki za szybką odpowiedź. Co do biegania przez 45 to dam rade bo z wytrzymaloscia u mnie jest ok, przez rowerek wyrobiona i troche biegalem przedtem wiec wiem jako to jest, choc oczywiscie trzeba popracowac zeby tak ładnie przebiec 45 min bez przerwy, bardziej mnie martwi moje prawe kolano które daje sie weznaki jak biegam, ale mam [...]