dam

[...] + napisany wyżej kompleks. Drążek na razie zastąpie trzepakiem, który mam na podwórku :D próbowałem, da się podciągać. Jedno pytanie: mogę zrobić program Barbara rano, a kompleks po południu? Nie wiem czy dam radę to wykonać zaraz po sobie bez przerwy. Dzięki za słowa otuchy, musi być dobrze. Zmieniony przez - ikebana w dniu 2012-04-30 22:50:13

Po co kombinować ? Nie potrzeba ci takiego rozkładu. Robisz: 1 tydzień: Pon - A, Śr - B, Pt - A 2 tydzień: Pon - B, Śr - A, Pt - B itp. Pzdro Ok tylko ten plan co ułożyłeś mi się nie podoba Ułoże nowy i dam do spr ;]

zobacze dzisiaj czy dam rade zrobić HIIT. Nie mam specjalnie ułożonej diety, na śniadanie jem dużą michę płatków owsianych, na II śniadanie jakieś kanapeczki(Hardcorowy koksu wyśmiał by mnie), na obiad to co mama zrobi, po treningu jogurt z bułką, pod wieczór WPC80 lub biały ser.

Kupię tego Nitro Energizer 550g i bede go walil tylko przed treningiem a z rana i NT dam mono. Cykl rozpoczne gdziesz ok. 16 czerwca

dzięki za odpowiedź. Dodam te wiosłowanie, pompki na ławeczce zamienię na te na poręczach i wyciskanie na stojąco. Wiosłowanie dam na początek, a wyciskanie na stojąco przed ćwiczenia bicepsów. Taka kolejność jest OK? Co do kolan to przy każdym przysiadzie coś mi ostro w nich strzela. Nie czuję bólu ale jakiś taki dyskomfort a co jakiś czas [...]

[...] Jak dlugo on trenuje w parterze,tym lepiej dla mnie.On będzie wówczas bardziej ufny,i to spowoduje,że przegra latwiej.Kiedy on będzie próbowal dojśc do pozycji,ja dam mu trzy inne.Ja trenuje jiu-jitsu od czwartego roku życia,i dzielą nas dekady.Sapp musi się jeszcze wiele nauczyc. Jedynym dobrym zawodnikiem vale tudo,z którym walczyl [...]

jak już bede jadł mete to chciał bym ja wykorzystać jak najbardziej sie da... chyba ze zamiast metki pod koniec dam wino bałkana bo tea mam na stanie ale wolał bym metke a wino na nastepny cykl dac

[...] ręce na boki , mniejszy ciężar ,żeby ruch był płynny, większy też nic "wklej swoj plan treningowy" FBW - podciąganie podchwytem na szerokości barków 2s tyle ile dam rade, reszta negatywne - mc 2s - suwnica pozioma na uda 2s - wl 2s - wyciskanie żołnierskie/zza karku 2s - pompki tyłem 2s - modlitewnik/uginanie sztangi stojąc 2s - [...]

jak dla mnie to on wyglada na przynajmniej 80kg, chyba ze on nie ma nog soga dam przedewszystkim za klatke!!!

[...] pracownicy sfd to tez czytają. Jak inaczej do nich dostać? Napisałem wczoraj do OS Koguta który pisał o tych badaniach ale zero odzewu. Mi wystarczy odpowiedź "Nie będzie badań" i dam sobie spokój. Ale chciałbym te "nie" usłyszeć od kogoś kto pracuje w SFD na decyzyjnym stanowisku(czyli odpowiedź od stróża nocnego nie będzie wystarczająca;).

ok dzieki;) Nie dam soga bo za duzo masz

[...] ;) Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę. Mam 17 lat. Wymiary: wzrost-194 cm, waga-82kg. Mój staż treningowy to ponad rok(w tym ok.7-8 miesięcy porządnych treningów, z poradami forumowiczów). Przez wakacje wydaję mi się, że dobrze opanowałem technikę ćwiczeń. Nauczyłem się trzymać diety i przygotowywać, dobre potrawy ;P Przestudiowałem też w [...]

[...] uzywal jak to okreslil undergandowych testow. Jak na moj rozum to mami mnie sadzac ze tego nie zrobie. Hcg rozrobilem specjalnie dla testu. Zostalo mi jeszcze ponad polowa, dam na raz i zobacze co sie bedzie dzialo. Szkoda ze pregnylu i choragonu nie testowalem nigdy, mialbym porownanie jak wychodzi to na tych testach. Zmieniony przez - [...]

Maassa dla 1-3 paczek to sie zgodze. Zostalo mi z 0,7ml czyli jakies 3500iu dam na 2 razy, jak bedzie dzialalo to chociaz moja sie ucieszy z przyplywu milosci :)

[...] głowy 10=10=10 - unoszenie bokiem 10=10=10 - unoszenie w opadzie 10=10=10 no i ten drazek jest dosc wysoki takze chyba w moim wypadku mam robic w ten sposob napisz czy dobrze mysle czy zle drazek mam taki futrynowy szeroki nachwyt robie maks ile dam rady a potem krzeslo klekam jakby na krzesle i podrywajac nogami probuje sie podciagnac ta //

Ćwiczyłem na początku ACT potem FBW głównie na przemian ze splitem , wszystko na chacie, dopiero teraz od wakacji 2009 jest sprzęt. Osiągnięcia to głównie siła, masa(2 lata temu ważyłem 52kg hehe ;P) poszła mam niski bf (dam fotkę do profilu) robie już ósmy poziom ABS II Czy kolejność wykonywania ćwiczeń jaką opisałem będzie ok ?

dobra faku dam jeszcze dwa ale juz nie ma fajnych wiec nie pros o wiecej SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY

To nie będzie proste, bo jej stan jest na tyle kiepski że o basenie mozna zapomnieć...jest tak skostniała że pewnych ćwiczeń w ogóle nie da rady wykonywać. Dzięki za podpowiedź w sprawie suplementów. Inicjatywa wyszła od niej (wcześnie się obudziła, wiem...) więc mam nadzieję że jeśli dam jej jakieś wskazówki to będzie się ich trzymać. dzięki

Sylwetka mi się srednio podoba jeszcze troche czasu przed tobą mało mięsa po za tym z tym wynikami to cos mi się nie chce wierzyć. No ale jak tak mówisz to po co miałbys z siebie robic idote. A co mi tam SOGa dam

Jutro dam znać natomiast jest to tak, że każdy obrazek dodawany na sfd jest kompresowany ale zapytam Pawła czy możliwe jest zrobić wyjątek, by te zrzuty nie traciły na jakości