dam

[...] wysilkiem w pracy po10g dziennie) i jedzenie hardcorowej ilosci warzyw i owocow w czasie tyg przerwy. Na poczatku zmeczony psychicznie i fizycznie myslalem ze nie dam rady, 3g bialka na kgmc mnie zregenerowalo jednak mam zajechane wlokna mniesniowe i sila juz nie chce isc. Przynajmniej odzyskalem troche masy, po takim wysilku strasznie [...]

[...] przerwe, a pozniej jesli tylko jest ochota i zdrowie mozesz "pobawic" sie znowu. wszystko z glowa, bo zdrowie jedno ;-) Myślę że tak wlansie zrobię... Unormuje wyniki badań, dam odpocząć organizmowi i może listopad cos poleci na masę, ogólnie chce to rozplanować w miarę rozsądnie by wyrobić się z formą na przyszły rok kwiecien/ewentualnie lipiec [...]

to dam tricepsy w czwartek po barkach , a bicepsy po nogach albo plecach jak lepiej??:D Wielkie thx za Pomoc Pozdro

Hmmm powiem szczerze ze nie bede probowal tych domowych sposobow bo sie boje jaki moze byc skutek. Moze ktos inny wyprobuje to na sobie i napisze jaki rezultat. Ja kupilem sobie dzisiaj krem matujacy lysanel mat dam znac jakie daje rezultaty.

Meta rulez możemy sobie pomóc.Ja bujne się do endo i potem dam cyne co powiedział, a Ty zjedz nolvadex..., żartuje, a Ty np. ogarnij 6 oxo lub jakis inny buzer, ja zastanawiłem się nad tribu upem z fitmaxa bo ma avene sative, ale trzeba by było jeść w więszkej dawve niz polcea producent Zmieniony przez - lh-man w dniu 2009-10-02 22:57:17

[...] mieć profesjonalnego trenera i kilkuletniego stażu, prawda? O jakich ćwiczeniach mówisz? Zamieniam się w słuch. A co do obciążeń treningowych zawodników SW, wierzę, że dam radę. Jeśli chodzi o plan treningowy to będzie się rodził w trakcie w zależności od poziomu odmulenia organizmu (teraz zamulenie wynosi 100%, po miesiącu przewiduję 20%). [...]

[...] - dzięki za porady i sugestie. Przejrzałem ten temat: http://www.sfd.pl/Skuteczny_kurs_podci%C4%85gania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_zaawansowanych-t412916.html Jak coś się poprawi, to dam znać - ale wkrótce będę miał ok. 10 - dniową przerwę (zabieg chirurgiczny), także obawiam się, popsucia efektu wcześniejszych treningów... Pozdrawiam

[...] napisz mogę Ci przenieść do dowolnego działu jeśli zajdzie taka potrzeba. Dzięki Rion. Załozyłem dziennik tylko na próbę w dziale dla początkujących, bo nie wiedziałem czy dam rade uporać się z moimi bólami pleców. Ćwiczę teraz tak, że nie mam z tym problemów, a jednocześnie daje mi to frajdę. Wygląda na to, że mogę teraz działać w spokoju [...]

Tylko za pannę mnie lubisz? , dzieki za pochlebny komentarz.Ahhh, Dam Ci soga :) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118637 <<<< kilka moich nowych fotek z siłki

coś z tym wiekiem i osiagami to mi sie nie podoba ale co tam soga dam bo ładne plecy

A co jest zamiennikiem drążka? Nie dam rady się podciągnąć więc to ćwiczenie do wykonania jest niemożliwe. W późniejszym etapie, gdy nabiorę odpowiedniej siły będę próbował wykonywać to ćwiczenie... A pomóc przy podciąganiu mi nikt nie może, bo trenuję sam na salce.

Rozplanowalem sobie tak "Dzien katowania" Aero raniutko Silownia 12.00 13-23 ladowanie, wychodzi niemalze caly dzien, smialo dam rade gorzej jakby trening byl wieczorem i zaczynalbym po nim ladowanie Pozdro!

dzis pierwszy strzal to dam znac a krzychu to chyba znasz wszystkich co robia unedry w pl ale ci dobrze

Macie ... sorki ze troche rozciagniete - na szybko... dzis sprobuje to dam znac...

no ale nie chcialem miec bica i drazka naraz, chyba ze dam rade to moge przemienic przedramie z bicem. MIalbym jeszcze pytanie odnosnie brzucha, na silowni nie chce mi sie go robic bo by musial siedziec ponad godzine. Moge zrobic w domu, tylko pytanie, robic w dni treningowe czy jak ? I jesli chce zeby mi sie ten miesien rozrosl ( nie chce [...]

Czyli najwiekszy ciezar jaki w ogole dam rade podniesc ten 1 raz? nie sprawdzalem tego ale te 120 bym wyciagnal ...

W takim wypadku ja Ci żadnego zapewnienia nie dam, nie jestem lekarzem. Co do kalorii to, jeśli dobrze obliczysz zapotrzebowanie i będziesz na delikatnym minusie to nie przypuszczam, żebyś wyglądał tak jak to opisujesz.

no rozumiem ze wszystko Ci jedno ale niestety przy szybkiej przemianie materii nie zlapiesz raczej i miesa i tluszczu wioec musialbys sie zdecydowac na cos zanim dam Ci rade...

Zana dziękuje a jestem samolubem i nie dam nikomu

rexmix, nie bawiłem się światłami. zaraz dam jeszcze jedną fotke żeby nie było że jakiś lewy jestem . Staż - prawie 1 rok Wymiary takie jak w profilu czyli biceps 37, klata jak narazie mało bo zaledwie 107 ale było gorzej. Wiek 16 lat w grudniu, czyli niedawno Wyniki siłowe, znam tylko na klatke, 100 kg. Jutro więcej sprawdzę to napisze na pewno.