dam

Czy jeśli biegam 6 dni w tygodniu po 40 minut to dam rade zjechać kilka kg na wadze??? Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 163 Cel treningowy: 10 kg mniej Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: od 1000 do 1500 kalorii [...]

mi na dniach przyjdzie kilogram więc dam relację

pare rad ci dam daj wieej z 6 posilkow,weglowodany daj do sniadania,przed/po treningu,reszta poslkow bialko+tluszcz+warzywa

EEROO tylko taki plan treningu jaki przedstawiłeś wystarczy?? STUNIEL lepiej tak wszystko w jednym dniu.., ponieważ nie zawsze dam rade poćwiczyć w według planu dnia.. Musze zaplanować sobie w takiej kolejności jak napisałeś nogi...., koncząc na brzuchu

[...] 2.5 bylo tylko na 2 tygodnie, teraz caly czas bede sie trzymac 2-2.1 czyli okolo 180gr, to bedzie git prawda?:) na razie jem jak pisalas czyli dodaje sobie wegle rano w postaci owocu ew owsa i po treningu owoc :) cholera tego sissi squat nigdy w zyciu nie robilam, nie wiem czy dam rade.. sprobuje ale powiem szczerze ze wyglada przerazajaco :)

Jak w temacie sprzedam kilka fantów: Sony Ericsson K550i Sony Ericsson K610i Tuning Samsung U900 Suol Sony Ericsson K610i-cos nie działa Sony Ericsson K700i- cos nie działa Motorola V300 Siemens C60 Bateria do Sagema-nowa Sluchawki,kable,ładowarki,czesci,papiery,pudła o roznych marek. Kilka Gier na PC Stacja Dysków DVD,CD Zegarek Marki Geneva+ [...]

Z tego co się orientuję, przy badaniach prowadzonych w celu przyjęcia na niektóre uczenie (sport), gdy wyniki odbiegają od normy, jest się automatycznie odrzucanym z listy kandydatów i żadne tłumaczenia się wtedy nie przydają. (ale czy to prawda, ręki sobie uciąć nie dam )

[...] nie wiem ile wazy tam gryf...Klatke mam chyba najslabsza z calego ciala, kiedys lekarz zwrocil mi uwage na jej budowe...Najgorsze jest to, ze tylek urosl, uda tez obfite a cycki...Przemilcze Dzis na silce skupienie przychodzilo mi z trudem...Okres mi sie zbliza, nabieram wody, i wydaje mi sie, ze za nic nie dam rady schudnac... Ale ide dalej...

nie dam bo wstyd za miecha wrzuce, narazie nie ma co pokazywac

heh zaraz kupie w aptece i dam pół dawki (5g) w ciagu dnia z izotonikiem pozniej drugie pol dawki na godzine przed treningiem w dwoch osobnych porcjach

[...] więc nie będę stosował.. nie chodzi mi o wielkie efekty.. chce być silniejszy i tyle ;) Jeśli jakieś ćwiczenie które napisałem po swojemu będzie nie zrozumiałe to pisać to podam poprawną nazwę...(wszystkie ćwiczenia zostały napisane żebym później na siłce zrozumiał, nie miałem w planach pokazywać tego planu nikomu(dlatego są tak ćwiczenia [...]

[...] nie wiem jaki...gdzie nie spojrzeć : plan treningowy XXX lepszy od YYY bo III... i mam takie pytanie...czy ćwiczać bez planu da się coś osiągnać...?bo ja widze ,że nie dam rady sam sobie nic ułożyć,a nawet jak , to bym mial poczucie ,że i tak ćwicze źle.Kurcze , czy to na prawde musi byc takie trudne?Czy nie mozna po prostu pojsc na silke , [...]

[...] jak pewna 20kg sztanga. Teraz wiem, ze ostatnio nie wziełam na biceps 20kg tylko mniej. Dziś było więcej w obu ćwiczeniach 5. Nie miałam siły na pullups, ale zobaczyłam ile dam rade. Wyszło 3 ponad drązek i jeden po 10sek przerwy. ................................................................. Dzis na siłowni było tak gorąco, że nawet [...]

boli to malo powiedziane ... tzn na dzien dzisiejszy juz jest niby dobrze ale ciagle mam przy niektorych cwiczeniach taki jakby uraz psychiczny i niemoge sie przelamac ale kwestia czasu za miesiac dam nastepne foty, licze ze wtedy juz dobije do starej wagi a moze nawet ja lekko przebije

[...] – zaczyna mi się ten plan bardzo podobać Wielkie dzieki Wodyn. Tylko zastanawia mnie, ile będzie trwał trening (ale SS i krótkie przerwy powinny pomóc) i czy dam rade kondycyjnie.. Swoją drogą, fajne godziny odpisywania obierasz A więc, po złożeniu do kupy, wyszło mi coś takiego: PONIEDZIAŁEK I. klatka+plecy superserie SS.1 [...]

jeszcze sam dla siebie z ciekawości takie małe zestawienie: szczerze to jestem w uj zadowolony lepsze dam kiedy indziej dobranoc

[...] powrotu do koszykowki takze wiem mniej wiecej co jak dziala. I wiem wlasnie napewno ze przysiad dla wiezadla jest bezpieczniejszy i wyprosty na maszynie pod obciazeniem i dam sobie za to uciac co chcesz. ps. lekarzom zostaw operacje, rehabilitacja zajmuja sie odrebni specjalisci ps2. ja po operacji pierwszej, po artroskopi (zerwane acl, [...]

nie dam ci dokladnego źródla ale ktos pisal ostatnio z "expertów/specjalistów" ze po enan/cypio odblok dobrze zrobic po 10 dniach ostatniego strzała, jesli cykl nie jest oczywiscie z konkretnych dawek, ten przedzial od 10-14 dni po ostatnim shocie. postaram sie ale nie obiecuje jutro poszukac topic z ta informacja

od razu dam rade wszystkim ktorzy off od saa jedza powyzej 2gr bialka to zejdziec do 2 ch gram a zamiast tegoo wrzuccie do diety tyle samo albo troche wiecj tluszczy lub wegli macie do wywalenia powiedzmy 30gr bialka to wrzuccie np 20 gr tluszczy - to 22-3 garsci orzechow lub kilka lyzek oliwy jak nie macie tendencji do fatu to rzuccie np [...]

ale 250mg nie dam rady dac bo mam prolke 1-6 meta 30MG eod 1-10 enan 200 e3d taki zrobie i dał bys rade powiedziec kiedy odblok Zmieniony przez - n73 w dniu 2009-06-23 23:30:26