dam

Dzis jeszcze nie robiłem treningu i tu nasuwa mi sie pytanie...zrobić go dziś?Tzn tylko góre bo tyle dam rade czy jutro całość?

to wezme 1 ampe i dam 1000ui co 2 dni ? pasuje? :) Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2013-05-01 11:59:48

[...] po dupie przy tym ćwiczeniu poleciłbym raczej pompki w podporze tyłem :) Jak się nie umie robić pompek na poręczach to wychodzą dipsy. Ja ci powiem, że robię poręcze i w klatce, i w tricepsie i za każdym razem czuję tę partię, którą powinienem, ba, przy dipsach dowieszam dodatkowy ciężar, a przy pompkach na poręczach nie dam po prostu rady ;-)

to akurat nie problem - trenuje rano:-) musi byc to mocny supel bo dam go po epi, a nie chce staka z geranium, wiec wybor padl na vasodilator - zamowiony Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-05-01 12:14:22

dzisiaj poszło 120x10, po aerobach dam wypiskę i odpowiem na pytanie

Dzięki Ci ! Dam tyle sogów ile się da :D

Hm, myślę że sam ułożę mu trening i dietę, potem dam to ewentualnie w odpowiednim temacie do sprawdzenia, to będzie najlepsze rozwiązanie. Dwa pytania od niego, chciałbym usłyszeć Waszą opinię na ich temat. 1.Biorąc pod uwagę fakt, że jest endomorfikiem, to lepiej wskoczyć przy masówce dopiero na 8% bodyfatu (u niego bedzie to ciezkie, latwo go [...]

[...] od poprzedniego, zauważyłem że biceps się lekko zarysował i mięśnie naramienne, plecy chyba też xD. Czuć po tych prawie 3 tygodniach ćwiczeń większą siłę przy podciąganiu, dam radę więcej razy się podciągnięć mimo to w końcowych seriach podciągania z tego panu wraz jest bardzo ciężko. Na ten moment polecam ten plan każdemu ;) jeszcze 2 tygodnie [...]

ja Ci kvrwa dam neta %-) nie łudź się, jak byś łoił przed 18, to teraz też byś chlał tylko ze więcej, bo wprawa większa %-) a co do HH to ze złomiarzem nie będę polemizował na ten temat %-)

Spotkałem się z opiniami, że jak nie dam czasu mięśniom na regeneracje, to nie urosną. Albo przyrosty będą wolniejsze.

100zł z wysyłką dam

Sprawa się rozwiązała. Kupiłem brame , szeroki uchwyt 120cm , uchyt do tricka , ławeczkę na brzuszek + obciązenie i maty na podłoże za wszystko 700 zł. Sprzęcik marbo , dam opinie jak wytestuje. Zdecydowałem się na marbo gdyż cały sprzęt mam z marbo ;-)

nie ruszam orali w tym roku juz :) watroba na pograniczu po badaniach 4 dni w szpitalu :D dluga historia. ok dam 5000ui hcg razem z propem zaczne bo dopiero wtedy bede miał. moze byc?

[...] nie pamiętam, w tym tygodniu stojaki powinny mi przyjśc, to będę mogła zrobić z większym, nie byłam w stanie więcej na plecy sobie zarzucić :( W MC było to chyba coś z 28 kg, ale nie dam ręki sobie uciąć ;) Wiosłowania też nie pamiętam, raczej nie było to więcej niż 8 kg. Robiłam ze dwa tygodnie góra i mądrze nic sobie nie zapisywałam :(

Najwyraźniej w tym temacie już nie wchodzi, bo klikałem ;) Dam w innym. Dzięki!

Planuję jutro trening z trzema obwodami i jak dam radę zwiększyć w trzecim ciężar(a może w drugim już powinnam?) W sobotę mija dwa tygodnie od momentu zaczęcia diety i mam pytanie czy już mam wprowadzić coś nowego czy jeszcze czekać i jeśli tak to ile.A jeśli wprowadzić to co pierwsze jaja czy strączki?I potem trzy dni odstępu jak dobrze [...]

jak znajdę to dam zdjęcie bebzola z przed redukcji ;]

[...] ciężar mały myślę że jeszcze 2 albo 3 treningi zrobię na 6 powtórzeniach a potem wejdę na piątki. Wyciskanie wąsko bardzo mnie zaskoczyło bo ostatnio ledwo dawałem radę z 40kg a dzisiaj 48kg na luzie poszło i myślę że następnym razem dam rade jeszcze więcej. Dzisiaj miałem nagrać filmik z wyciskania ale zapomniałem może następnym razem nagram.

w niektórych przypadkach będzie ciężko oceniać,bo są Tacy którzy robią różne treningi równocześnie...ale dam radę Ok czekamy,ale jakbyś potrzebował jakąś podpowiedź co i jak w moim tygodniowym planie treningowym to chętnie odpowiem,ale wiadomo nie jest on typowo pod klatkę zresztą to wiesz.

[...] kulturysty to jest podstawa nie znajdziesz naturalnego nie mowie ze teraz chce brac jak bede mial mozliwosc ulozenia prawidlowej diety wszystkie odzywek to sam sobie dam rade mam sobie az nadmiar testosteronu moze z tego powodu ze w 1 gim mialem zarost jak bym mial 25lat, W Kulturystyce Anaboliki to podstawa. Chociaz nie chce nim byc ale [...]