dam

pepo - ty mi na forum komplementy prawisz tak dziwne ze az dam ci soga

Jest ciężko, ale jak nie idzie, to nie idzie. Znowu w weekend dam sobie więcej czasu 16/8 i odbije wtedy. Sposobem są masła orzechowe różnorakie, oleje, słonecznik, suszone owoce, jakoś idzie się napchać w tym czasie. Zdrowo a wysokokaloryczne.

Ma ktoś jakiś dobry translator?? Na 5 stronie wkleiłem tekst po angielsku o Andreasie tylko sam niewiele rozumiem z niego. Pewnie dowiedzielibyśmy się czegoś ciekawego Przetłumaczy tzn stranslatoruje ktoś?? Dam soga i pewnie nie tylko ja

nie pamietam czy juz te fotki byly, ale dam :)

[...] pas: 80cm (troche tłuszczu jest, ale mięśnie nawet widać) biceps: 37,5cm przedramie: 29cm udo: 56cm (tak w połowie od kolana do biodra) łydka: 37cm Następny raport dam przed skończeniem podcyklu pobudzającego, który skończy sie za 4 tygodnie czyli 11 sierpnia (niedziela), chyba że bede miał jakieś problemy w trakcie. Wtedy prosiłbym Cie [...]

[...] masy ) Jeśli mógłbyś ewentualnie powiedzieć, które ćwiczenia moge zamienić na normalnej siłowni (prawdopodobnie kupie karnet za kilkanaście dni) to by już było perfect (np. jeśli robiąc na maszynie bedzie lepiej). Z resztą spraw dam sobie rade i nie bede Ci zajmował czasu, chyba, że bedzie to coś naprawde pilnego. Dzięki za wszystko!

[...] upragnieniem czekałam na ten poniedziałkowy trening ! %-) Nic tak nie poprawia humoru jak mocny trening nóg... Dzisiaj założyłam 60 kg na kark. Z początku myślałam, że nie dam rady skończyć wszystkich serii z tym ciężarem, ale poszło bosko- bez pomocy, bez utrudnień, za to z mega dobrą techniką i przyzwoitą głębokością! Czy jestem dumna? tak [...]

[...] upragnieniem czekałam na ten poniedziałkowy trening ! %-) Nic tak nie poprawia humoru jak mocny trening nóg... Dzisiaj założyłam 60 kg na kark. Z początku myślałam, że nie dam rady skończyć wszystkich serii z tym ciężarem, ale poszło bosko- bez pomocy, bez utrudnień, za to z mega dobrą techniką i przyzwoitą głębokością! Czy jestem dumna? tak [...]

Teraz byś mnie poobijał bez wiekszego problemu:) A tak na marginesie ja jestem spokojnym człowiekiem,z reguły 'ktos' wchodzi mi w droge,ale fakt w kasze sobie dmuchac nie dam;)

Ronie mam dystans do treningów z ciężarkami,może kiedyś,gdy miałem lat 'naście' starałem się bardziej(wiesz ambicje) natomiast teraz,skupiam się na piękniejszych 'elementach' tego świata Davidoo dam przodem trapezowe tylko musi mi ktoś trzasnąć foto Patka.... a masz

Może i masz racje Remy.. współczuć,ale ja nie dam rady,dlatego,że przez takich ludzi jak on zostałem niesłusznie oskarżony i odsiedziałem wyrok,wiesz taki splot wszystkich wydarzeń,które miały wtedy miejsce: na świat miała przyjść moja mała księżniczka,rodzice...najlepszy ziomek zszedł z tego świata.. ja to wszystko oglądałem zza 'lipa',dlatego [...]

Dopóty nie dam,dopóki obok mnie nie będzie Ch.Therone bez photosh...

Spokojnie,jeszcze żyje,jak będę miał zamiar 'zaparkować' dam cynkę

Nie dam tej satysfakcji....

jak juz wczesniej pisalem, zawsze mi sie podobala twoja sylwetka, wiec dam i soga w tym dziale :-) ciekaw jestem jak tam nogi, bo wiem ze Cwiczysz je odniedawna :-)

To jedyne takie forum na łamach którego ludzie po fotce mierzą obwody. Ja głupi chciałem kupić sobie centymetr krawiecki. Jak będę chciał się zmierzyć to dam fote sylwetki i dostane wszystkie parametry :)

Zrobilem 350 zdjec kazde - wiec przygotuje relacje na swoich stronach - chetnym dam linki

NIe ma sprawy przygotuje relacje i dam odpowiedni link - mam 350 fotek - mailem bilet Vipa i profesionalny aparat cyfrowy - niestety nie moj :)

[...] posłuszeństwa. Na maszynie Smith'a przynajmniej mogę sobie ustawić blokadę w matwym punkcie.I przez to zmodyfikowałem trening.Wyciskam skosem w dół i w górę.Taki eksperyment.Nie mam już nic do stracenia, a dam z siebie wszystko nawet na maszynach. Praktycznie tylko plecy(oprócz podciągania), nogi i biceps robię na wolnych ciężarach. Pozdro!

ok to w Pull II dam szrugsy, odnośnie ilości serii w poszczególnych ćwiczeniach to dobiorę je jakoś tak, żeby wyszło 10-12 serii tygodniowo na duże z 6-8 na małe. około, ale raczej powyżej 2g, nie da się dokładnie policzyć bo nie ważę każdego cyca kury czy ma idealnie ileś tam gram. z dziennika posiłków vitalmaxa wyszło mi tak Waga ciała :84 Ilość [...]