dam

Witam. Dłuższy czas już lece na FBW i niedługo chcę przejść na splita. Nie będzie za małej przerwy dla prostowników jak dam w poniedziałek w dniu pleców MC sumo, a w piątek w dniu nóg MC na prostych nogach ? to sam musisz wiedzieć bo nie wiemy jak wygląda cały Twój plan , teoretycznie spokojnie powinieneś dac radę :-))

Jeśli na pierwsze ćwiczenie w FBW dam wyciskopodrzut albo power clean to robić później jeszcze przysiady? Czy nogi wystarczająco popracują? spokojnie możesz robić jeszcze przysiady, jak robisz wyciskopodrzut to w nim schodzisz najwyżej do ćwierćprzysiadu więc bodziec dla nóg słaby

[...] Nie bardzo mam kogo poprosić o pomoc w np. przytrzymaniu nóg, nie mam też co po nogi podłożyć żeby było trochę łatwiej. Czy zamienić to ćwiczenie czy próbować tyle ile dam rade i sukcesywnie z czasem robić więcej potwótrzeń? Drugie pytanie odnośnie brzucha i łydek. Chciałbym je robić na każdym treningu po 3 serie. Czy 9 serii tygodniowo na [...]

[...] wyobrażam sobie robienia np siadów i mc na jednej sesji. Może być np. plecy, barki,bic / nogi klata tric? ew zostajac przy podziale klata,barki,tric / nogi,plecy,bic jeżeli dam mc w treningu pleców to jak to rozwiązać żeby mc było gdzieś na początku treningu a nie dopiero po przetrenowaniu nóg? i gdzie w splicie 2xtydz dać np Push press skoro [...]

Ok sorry :P dzięki za pomoc :) będzie tylko problem z podciąganiem, bo dam radę się podciągnąć sam może z 5 razy :P

witam, dziekuje bardzo za wybranie mnie do testu! Postaram sie dac z siebie wszystko i troche wiecej:) wysłałam dane do Banana z adresem i wiadomosc na gg do przywora. jak sie odezwie to dam znac co ustalilismy. tymczasem daje diete i trening do dopowiednich działów

Super bieg. Zazdroszcze normalnie bo jeszcze tak nie dam rady. W planach 10km jutro jeśli pogoda pozwoli. Ale ja ważę 22kg więcej prawie...

Boszzz i weź tu idź do lekarza... Teraz nie dam nawet sobie gardła zbadac bo będę miała schiza że mi patyczek w gardle zostanie...

Przeczytałam Nightingal jak robisz ten omlet, faceci mają dobrze, bo przy ich dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym, mogą sobie robić takie wypasione śniadanka, a ja jak dam ulubione składniki (tzn bakalie, orzechy) to na później zostanie mi do zjedzenia tylko tuńczyk na kolację :) Jak widzę jak faceci jedzą po 3500 kcal, to zazdrość pośladki mi [...]

Okiej,dam

[...] - a tak z ciekawości - jako 30 latek ile miałeś w talii? Nie wiem dokładnie ale raczej "przezroczysty" byłem. Tak w okresie startowym to schodziłem nawet do 56 kg}:-( Nie dam swojego zdjęcia z tych czasów (może kiedyś) ale wrzucę moją prawdziwą idolkę waga podobna.%-) Biegłem w tym biegu 40 km jako darmowy zając}:-( a na koniec dostałem bęcki, [...]

[...] - https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcScPXaZJEnxwOWWWhp1n27778M0THliWfzxIBCBLX1ng1nYUVaP człowiek robiący aeroby - http://www.executivestyle.com.au/content/dam/images/1/0/i/k/k/u/image.related.articleLeadwide.620x349.10ik90.png/1428456477222.jpg Idę zaraz na ten spacer. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-23 19:41:04

[...] Wiem że jestem upierdliwy ale ostatni raz spróbuje- człowiek robiący siłę biegową - https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcScPXaZJEnxwOWWWhp1n27778M0THliWfzxIBCBLX1ng1nYUVaP człowiek robiący aeroby - http://www.executivestyle.com.au/content/dam/images/1/0/i/k/k/u/image.related.articleLeadwide.620x349.10ik90.png/1428456477222.jpg

Jak nierealne? Bierzesz zestaw wygibasów od Anosa, chudniesz do 30 kilogramów i po sprawie. No chyba ze tak ;-D 8-) czy to zadziala? dajcie mi jeszcze kilka tygodni i dam wam znac. wygibasy pol biedy, najgorsze te eliksiry Panoramixa.

To się zwie filtry percepcyjne. Ps. kupie tanio granat, muszę wysadzić radiowęzeł na siłowni, bo zwariuję. Chciałem wyrwać wtyczkę ale umięśniona recepcjonistka pilnuje, to nie dam rady. Coś na pocieszenie przed snem. https://www.youtube.com/watch?v=537yHK1T34k

[...] zrobionego. Co do tych najbardziej napakowanych, to tez mnie to zastanawiało zawsze... Jeszcze 5x10x70 a daj Pan spokój. A ten mój trening to głupi, owszem ale się zebrać nie mogę. Bo taki mądry plan to "Barbara ile to konfigurowania, ustawianie, o nie nie ja się w to wrobić nie dam" ;-) Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-26 14:25:19

Z tym przytulaniem to się trochę wstrzymaj, dam znać jak już będzie można.:-)

jja bym chciała moj taras dostosować do kota, zeby mogł dam siedzieć. Moze w tym roku uda się go osiatkować.

nic mu nie będe zakłądać %-) dam posiłki gdzie będą ilości w stylu 3jajka+gruby plaster szynki 1,5cm itd.(ważyć nie będzie ważył, a tym bardziej liczył makrosów) ten typ tak ma

ta dam :-D http://www.mojewypieki.com/przepis/lody-czekoladowo---bananowe-z-baileys-bez-maszyny