dam

ok podoba mi sie FBW;) cos z tego trzeba szukac ale ja nie dam juz chyba rady do jutra zrobic palnu

za tę bluzke Abercrombie dam Ci 110 :) nie doczytalem ze z metkami. za 115 biorę o ile na allegro wystawiasz Zmieniony przez - kabza89 w dniu 2010-01-24 16:37:14

Co do aero hehe, cisnąłem i to ostro :). Ale chyba lepiej żeby redukcja była za wolna niż za szybka. A jeżeli chodzi o nadmiar, to nie przesadzam potem dam fotki.

no troche przyszczow maja :D diete juz mniej wiecej opanowalem tak wiec do 23 lutego sie wstrzymam z jakimis odzywkami a od 23 jedziemy dalej dam za miesac, dwa , trzy zdjecia i zobaczymy efekty

[...] :). Czy jest dla mnie ratunek? Czy to już jest Game Over i nigdy już nie pokażę się na plaży? Pomóżcie, nie wiem jak się odwdzięczę za pomoc ale soga na pewno dam każdemu kto cokolwiek napisze, bo bardzo mi na tym zależy. To zdjęcie sprzed tygodnia. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c8d7c98f92111ac6.html Teraz dzisiejsze zdjęcia, [...]

Ja bym ocenił obiektynie ale zdjecia jedne podkrecone,drugie w koszulce,inne z telefonu na których nic nie widac . po zdjeciu pleców stwierdzam iz nie jest zle i dam soga na zachete ale daj normalne foto bez koszulki gdzie cos widac

no pewnie ze nie ćwiczę bo ćwiczę moje postanowienie to 42 moze 43 do wakacji mysle ze dam rade

ni chooja, po cyklu dam przodem widzicie koorva jaka mam chuda lydke? tam kawalek widac

[...] albo ja mam beznadziejną dietę, bo nic nie leci. Aczkolwiek rośnie siła i mam wrażenie, że jestem bardziej ubity i "kwadratowy". No ale to jest redukcja do jasnej ciasnej! Waga i obwody powinny lecieć w dół!!! Dzisiaj trening na innej siłowni (Gracja w Gorzowie Wlkp.), ale mimo to dam z siebie 110% bo widzę, że konkurencja daje czadu.

pierwsze słysze że CM3 raz dziennie ;P ale skoro tak mówicie i powiedzcie ile brać najlepiej CM3, cell pumpa, aakg chodzi o dawki niech ktoś mi napisze rozpiske na Dzień treningowy i DNT to dam soga ; )

Przez weekend z barkiem było wszystko ok, za to dzisiaj zaczął boleć od samego rana, bez żadnego konkretnego powodu. Jutro albo we srodę złapię mojego ortopedę i wtedy dam znać jak sie sprawy mają. Dzisiejszy trening nog. - Przysiad 6x8 30, 40, 50, 60, 70, 80kg Świetnie dobrana rampa, weszła znacznie lepiej niż ta tydzień temu. W ostatniej serii [...]

spoko sprawdzę jutro dam znać czy pomogło :)

wały były są i będa ale to nie znaczy ze nie ma orginału :) dam po 17 godzinie foto ago to ocenicie sami

no jakoś dieta się utrzymuje ale ciężko jest bo Rodzice pracują długo Tata zazwyczaj ma wyjazdy na całe tygodnie a mama 7:00-17:00 i w tym czasie muszę sam gotować to co dam rade a gotuje nawet nawet Zmieniony przez - Karanol w dniu 2010-01-25 16:11:44

Dzis dieta idzie idealnie, I 2 jaja, jajo + 35g owsianych + oliwa + mleko 50g II i III kanapki IV 100g kuraka i 40g musli + 200g mleka V 80g kuraka Zaraz na silownie po silownic WPC i pozniej 100g twarogu poltslustego, rozpiske z silowni dam po niej.

[...] 10*25kg 5*27.5kg 4*30kg Barki 3*/ 15*4kg 10*6kg 6*6kg/ Trening spoko, Wyciskanie starałem się robić jak najbardziej technicznie, obciąłem liczbę powtórzeń, po 55 czułem że dam rade pocisnąć 70 kg z butelką ale się przeliczyłem 65 z pomocą, totalnie oszukane. Żadnego osłabienia po porannych aerobach nie było więc jutro znowu. Barki w pierwszej [...]

nie ma sprawy za pare dni dam znac jak sie czuje :) i czy dziala :]

a możliwe że to z przećwiczenia? może odpuszczę 1 trening tricka? ;> i dam troche odpocząc stawom?

[...] smakiem " - tacie się w końcu skończy miód i będzie trzeba na malutki słoiczek wydać 14zł. Co prawda to jest przykładowa dieta i można się obejść np bez miodu,ale nie zmienia to faktu, że dobra i smaczna dieta swoje kosztuje. Nie dam sobie powiedzieć, że jest inaczej. Chodzę prawie codziennie do sklepu i za byle gówna zostawiam po 20-30zł.

No i jeszcze 4 posiłek: 200g piersi kurczaka, 100g ryżu białego na dzisiaj tylko tyle nie dam rady więcej zjeść padam na twarz, ale jutro jest dzień beztreningowy więc sobie odbiję... :)