dam

Wuxia, jak dasz wypowiedź w spamie uderzanych, dam Ci soga. Tutaj juz nie wchodzi

warto do tego kupic sobie hmb ?? a powiec mi jakie efekty dam rade do wakacji zobic sobie kaloryfer

za glutaminkę dam 60zl z kw

szczerze- to ja wolę połazić po fortach szukając skarbów, niż ganiać po galeriach. no, nieznoszę galerii fajnie sobie połazić za miastem na przykład Ale rozpiera mnie energia, więc pewnie dam jej upust w postaci 4 minut katuszy moja szkoła

aaaaaa no, ale tutaj intensywność się liczy nie mogę robić na 80%... tak samo bieg bokserski.... dam radę dzisiaj uważam na siebie bo jutra tabata nie ma zmiłuj

No ok, wiec dam sobie spokój Ja narazie jedynie biorę wapń, a zieloną herbatkę piję dosyć często

[...] trening. Od teraz nie pije i zabieram się ostro za trening i za szame (kiedyś trzeba ). Od poniedziałku zacznę od 5 powtórzeń w seri bo widzę że nie ma sensu robić 7 bo nie dam rady. Mam dojść do 8 powtórzeń w seri więc taki mały regres nie bedzie miał więszkego znaczenia. No i jeszcze nuta wczorajszego wieczoru [...]

kobieta lat 24 i MC Przysiady lol raczej aeroby 6 razy w tyg po godzinie załóżmy średnia intensywność... znajdź mi jakiś art. że od bananów się nie tyje dam Ci sog'a

W przyszłym tyg. dam zdjęcia z obecnej formy od wakacji sie o******lałem teraz miesiac bez silki ale nowy rok trzeba stawiac sobie nowe cele mój to dojsc do 100kg na bf takim jakie jest zobaczymy czy sie uda ;]

lukaj, Ty się obijasz ja już zasuwam http://www.sfd.pl/Lu%C5%BAne_rozmowy_i_porady_TREC_Ekipy_vol.9-t546729-s181.html jutro dam Ci ten trening

Czyli moje zapotrzebowanie to 2249 kcal, a co do suplementów to masz rację WPC dam tylko po treningu i wstrzymam się ze spalaczem. Czy już wtedy na takiej diecie mogę zaczynać trening i redukcję ?

a to ja tez ci dam

a jesli ja chce cwiczyc jak najlepiej sie da do połowy marca czyli 2,5 miesiaca I teraz zjem Nitro+kreatyna to miesiac i po odzywkach a potem juz krety ani Nitro nie moge, wiec co wziac aby miec jak najlepszy efekt?? Po połowie marca dam sobie wtedy looz czyli moze jakas mała przerwa lub treningi o mniejszym stopniu zaawansowania.

aja wezmę strzele foto teraz jak mnie 50kg na ławce telepie, zagadam z wodynem, za rok wroce i dam foto z 60kg! i nikt się nie będzie śmiał;P Adzik najlepszego w nowym roku;)

[...] ze strony osob bedacych gleboko w temacie. mam tu na mysli np kolege Odina i innych "swirow" klne sie na Odyna, ze bede trzymal sie wskazowek i zero wegli zakladam na poczatek 10tyg hardcorowych i nastepnie rozkmina co dalej. mam zamiar pierwsze 4tyg jechac bez ladowania. myslalem nad 2tyg wstepu i 2 kolejnymi wlasciwymi. zastanawia [...]

s.m.p.a. sorki ale chciałem utworzyć jeden temat w którym wszystko dam do ocenienia dieta , trening , czy ktoś może mi odpowiedzieć na moje pytania ? bo mam wrażenie ze nikogo nie ma na forum z wiedzą praktyczną która mogłby sie podzielić

Mi wszyscy jada jak tylko pokaze foty to tez muszę być inny. Weź zacznij masować, bo wygladasz chudo. Co z tego, że chcesz być FIT, ale masuj bo mi się to podoba... W każdym razie zaglądać będę! Nagraj kiedyś filma z Tabaty Sog'a nie dam bo juz kiedyś dostałeś A z tymi banerami to przeginka Chaos jak hvj Jedziesz z tym koksem... CHUDY!

[...] robil jakis hardcorowy do tego. mam tylko nadzieje, ze warzywa nie zrownaja sie z cena miecha na zime mam jeszcze weekend na przemyslenie tego. silce: w sumie silke chyba dam wlasnie lagodie od pierwszego tygodnia i poobserwuje reakcje. zastanawia mnie tylko czy moge robic normalnie FBW czy moze dac spokojny split? widzisz, qazar bardzo [...]

[...] ale nie mogę spać - tzn zasnąć - kolejny raz siedziałem do 5 i dopiero o tej godzinie padłem. 1. Owsiane , orzechy , jaja 2. Jabłko , pomarańcza 3. Kasza , dorsz , avokado , jakieś warzywko 4. Ryż , tuńczyk , Trening na siłce dzisiaj dopiero po 22 :( wcześniej nie dam rady 4. Banan , białko Zmieniony przez - Damyano18 w dniu 2010-01-02 12:18:22

Adonis18 napisał; Czy dam rade polaczyc te 2 sporty w razie czego, czy jednak za duzo jak an poczatek? Szuksz na forum publicznym odpowiedzi na które tylko ty sam możesz sobie dać odpowiedź. Kto wie jaki tryb życia prowadzisz, ile masz wolnego czasu itd.? Do tego wbiłeś się w temat nie dotyczący ani ciebie ani tego o co pytasz.