dam

[...] po ok 8kg), ale musze poczyscic szczotka dobrze, bo cale w rdzy, a w 2 trzeba bedzie otwory powiekszyc, zeby weszly na sztange 2 kattlebellsy, czy jakos tak I sztanga z kettlebellsem z ktorym zeby zalozyc na sztange trzeba sie troche pobawic.. Tak wiec zadko je zakladam, ale jak trzeba to są.. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-09-10 09:50:49

obliques to obiecuje poprawe przy nastepnym treningu z ropietkami zieksze i dam z siebie wszystko.Jesli jeszcze gdzies uwazasz ,ze mam mało to pisz ,bo ja mam problem z doborem ciężaru

Witam. Biore za 75 z wliczonymi kosztami. Bardzo chetnie sfinalizowalbym ta transakcje przez allegro wtedy doliczymy koszty aukcji i dam 80. Czekam na odpowiedz, pozdrawiam.

ok, Puma dzieki za wyjasneinei! Jeszcze 1-2 tyg. pojade tym treningiem i dam troche odpoczac;) Planuje przyatakaowac teraz cos z priorytetem na barki, tric, bic i przedramie -> czyli cale ramie. Masz Puma jakies propozycje?:) Wole Ciebie zapytac i nie marnowac czasu na eksperymentowanie wlasne.

no spoko tylko ze trening podpasowany pode mnie specjalnie, ale ci dam jak chcesz on mnie zna, widzial mnie, cwyczymy czasami razem takze dobierze to co dla mnie najlepiej

Izzik: ale ty na bombce rośniesz i przy słabszej diecie Ja jak narazie 3 dni rygorystycznej diety na chama w******lam jak nie dam rady... ale jest git Peepek: kurde zastanawiam sie nad tym motorem..

to to nie jest spam, powiedziałem koledze po prostu jak można robić na moim przykładzie. I nie zamierzam się ograniczać do tematu "co właśnie wcinasz" a tak w ogóle to nie życzę sobie żebyś mnie obrażał, może i mam 15 lat, ale głupi nie jestem i nie dam sobą pomiatać. Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-09-10 18:41:57

IMathew Wpadajcie Wszyscy i dopingujcie ! Dzisiaj odpoczywał a jutro Judgment Day czyli ostatni trening 5-tek w HST. Cały czas widzę tylko te moje siady i czy dam radę już nawet nie technicznie ale wykonać trzy serie mojego wcześniejszego maksa . O resztę się raczej nie obawiam powinno pójść . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-10 20:45:48

dzisiejszy dzien wyglądał tak dieta owsiane jajecznica piers warzywa jajka twarozek kurde jakos w dni nietreningowe cos ta dieta słabo mi idze :D chyba w dni bez siłki dam jakies aeroby

Dobry pomysł aż ci dam soga incognito

na szybkiego dam wpis bo trzeba zaraz spjerdlać na siłownię,w tym tygodniu nawet pierdnąć nie ma czasu NOGI: -przysiady 60x12 100x10 120x8 140x6 170x8 o dziwo ostatnia seria dalej z zapasem,miałem robić jeszcze jedną ale dałem sobie spokój -hack maszyna 100x12 120x12 140x12 160x9 -prostowanie nóg 3x15-12 z całym obciążeniem maszyny -uginanie nóg [...]

poogladaj sobie sprzet np na stronie keltona i usystematyzuj swoje wypowiedzi, bo po stwierdzeniu "takie cos kolo co sie stoi i kreci" to za duzo nei wiemy pewnie chodzi ci o twister, ale glowy nie dam. poza tym caly czas dopisujesz sprzet i coraz wiecej sie tego zbiera, wiec mysle, ze masz calkiem pokazna ta silke moze jakies foto?

Nie dam rady, za malo miejsca:/ juz w trzech jak sie cwiczy to ciasnawo jest

przy pokoleniu otyłych świń z hamburgerem w gębach wygladasz estetycznie, jesli chodzi o bb, badz wytrwaly pierwsze zdj jest fajne. dam Ci soga za podejscie do sprawy

ok.18 wrzesnia,jezeli nadal bedzie taka tendencja spadkowa to oddasz gainerka za darmo... oczywiscie to byl zart,gdy zobaczylem twoja oferte to powiedzialem sobie ze dam 40zl z kw i dalej czekam,jezeli jestes gotowy za ta cene go oddac to pisz,pozdro

Ok dzięki, poprawię go i dam do oceny znów

najlepiej podejsc do tego ''nie umiem'' , ''nie dam rady'' . Czemu tak sadzisz? Mi sie udalo , i wielu wielu ludzia sie udalo , wiec Tobie tez moze sie udac.. Tylko odrobina wiary i ochoty.. Ja zaczynajac cwiczyc tez nic nie wiedzialem , jakby nie to forum to pewnie dalej bym jadl roznego rodzaju smieci i nie wlasciwie sie odzywiac..

bubuch: napisałem ci w twoim poprzednim temacie :). Volver: orzechy to z drzewa najlepiej, a co do proporcji omega-3/omega-6 to raczej ciężko takie tabele znajdziesz, jak ktoś znajdzie to dam soga.

A jeśli się rozciągam to robić każde ćwiczenie 1 raz i pozostawać w pozycji 20 sek ? PS: Sorka zapomniałem o opcji edit Aha i jeszcze tam jest np.: Dwie serie ćwiczenia A Dwie serie ćwiczenia F itd... A te serie ile mają wynosić powtórzeń. W każdej ma być max ile dam rady ? Zmieniony przez - JamajkaMan w dniu 2009-09-11 20:38:52

[...] za drogo wychodzi... maks 300zl moge wydac na wszystko na miesiac, po drugi nie ma mi kto ugotowac a sam nie mam zbyt wiele czasu bo pracuje, i sie ucze dziennie ;/ No chyba ze myslicie ze za 300 zl dam rade to pomozcie cos ulozyc. ,na dzien dzisiejszy posiadam ten gainbolic, kreatyne i 150zl Zmieniony przez - aarturr92 w dniu 2009-09-11 21:13:48