dam

[...] odpowiednio 5tej serii. Zamiast zalecanego maxa ale conajmniej 11 zrobiłem ledwie 5. I to czułem, że rwie mi każdy mięsień a już zaraz prędzej nabawię się kontuzji niż dam radę 6. 5. Podciągnięcia też ładnie. już robię 1-2-3-4-4-3-2-1, za dwa dni spróbuję dodać jedną czwórkę i 5 w środku. Chyba, że coś mi doradzicie lepszego albo sam [...]

[...] kiedy tylko czas mi pozwoli zabawa z workiem, orbitrek, brzuszki i skakaneczka co o tym myślicie ? po ile serii i powtórzeń powinienem robić ? na razie wiadomo robię ile dam rade bez ładu składu ale docelowo jak to powinno wyglądać ? pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 88 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na [...]

Panowie, mam w domu remont i będe miał neta przez najbliższe dni, jak bedę miał na stałe do dam wszystkie wpiski.

[...] ramion hantle mlotkowo : 48 kg - jedna reka 4pow. - w serii koncze 32.5/35kg 10 pow Wyciskanie na barki kiedys (czyt. kilka lat temu) 90kg sprawdziliem poszlo :) - obecnie w serii ~80kgx10 Przysiadu nie sprawdzalem na maxie. Narazie tyle, HerO - czytalem pw, nie wiem czy dzis jeszcze dam rade pogadac - jak cos to jutro jak bede w pracy ;) pzdr

a dam ci soga za wytrwałość w pisaniu. bo widać że się starasz. ;))

Brak dziś weny,dam spontana Bo nie było tego w planach Dzien zaczynam od sniadania Ja pyerdole znów owsiana;/ Sto gram wciskam już od rana Jaja dwa i mleka szklana Tak wygląda koksa szama Siódma rano, do pracy czas A tu chooy, golf mi zgasł Pale go już czwarty raz Nie przyszloby mi nigdy do glowy Czekają mnie poranne aeroby! Biegne truchtem dwa [...]

wczoraj zacząłem z nowym planem i dietą, dam znać jak mi poszło

[...] bez ocierania i oporów ale przy obciążeniu 100+ już nie jest tak wesoło ale ogólnie dla domowych warunków wyciąg dobry. Przy ocenie dałbym 4 ale, że jest dbałość o szczegóły dam więcej. Dodatkowe informacje/spostrzeżenia: - Wyciąg osobiście zamontowałem do ławki firmy Thorn LB7810 i bardzo dobrze się z nim komponuje. Ogólna ocena: 5/6 Zmieniony [...]

Więc pozwolicie, że zacznę i dam taki wzór... Sprzęt: Ławka wielofunkcyjna LB7810 Firma: Thorn Cena: 550-600zł (w zależności od miejsca zakupu) Zalety: - bardzo gruby profil (duża wytrzymałość) - oparcia posiadają grubą piankę dzięki czemu ławka jest bardzo wygodna - dodatkowe "zaczepy" na stojakach (zaznaczyłem czerwonymi kółkami na [...]

[...] (4 skiby) 120g ,masło, Serek gouda 40g, marchewka IV spaghetti + kurczok 150g łyżka oleju 14g V Ryż 100g + warzywo VI twaróg 150g mięcho kurczoka 150g Dzisiejszy dzień dodam dziś albo jutro po treningu Pozdro :) Ps co do filmiku jakiś kicz mi się wkleił zamiast tego poprawnego video :/ Że nie mogę znaleść tego co chciałem wkleić dam ten : [...]

Od siebie dodam jeszcze, ze programik smiga bardzo fajnie, i jak na razie nie dopatrzylem sie zadnych przeszkadzajacych w funkcjonowaniu bledow, ale jesli jakies napotkam to oczywiscie dam znac No i jeszcze raz dzieki, bo na pewno sie przyda, zamiast mozolnego rozkladania progresji na kartce. BTW. Czarna skrzynka

[...] z podesłanego linka. Jedyną niezgodnością jest zmiana martwego ciągu na prostych nogach na podwyższeniu - na ławkę rzymską. Zrobiłam tak, bo trener miał wątpliwości, czy dam sobie radę jako początkująca i lepiej z tym poczekać. Rozgrzewka - orbitrek 12 min 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 3x15 2. prostowanie nóg na maszynie w [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Porobilem dzisiaj fotki Wymiary w pasie pod pepkiem-85cm! nad pepkiem 82cm! Relacje z dzisiejszego dnia dam pod wieczor jak zawsze. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-03-01 14:28:58

Lecisz lecisz Ja plery po 105 w mc do tej pory czuje, wiec raczej dam sobie siana przy 110 bo fajnie by bylo jednak rano móc wstac z lozka

[...] cale zycie tak na marginesie,moja mama ma 52 lata w kazy 54 kg. co do mnie... ja mam naprawde mega szybka przemiane materii i te 5 kg w miesiac to moze i tak ale pewnie na mnie nie zadziala choc bardzo bym chciala... poczyta o tych wskazowkach jak dziecko uspie ..a dietetyka ewentualnie wezme bo nie wiem czy dam rade sama sobie ulozyc diete.

25zl za nok2 dam.

Ehhh, A od 1 maja dam rade coś zdziałać do wakacji z dietką?

dzieki za taka wyczerpujaca odpowiedz. testolica zwieksze, 6 tyg dam rade to i 8 pociagne (chodzi mi czeste zastrzyki). ja dopiero wczoraj zaczalem cykl, mam nadzieje ze mnie choroba nie zlapie. a napisz mi jeszcze po jakim czasie dokladnie po cyklu bedziesz prac hcg i clomid.

to ja za drugie 10 tez dam 30 pumpa

[...] dzis tez słaby apetyt, był jak jeszcze w tamtym tygodniu mógłbym zjesc po dwie torebki ryzu na porcje to dzis sie meczyłem z jedna ale to przejdzie... adzik czyli na kolejnym treningu znowu powtórze ciezar lub dodam 2,5kg i zadbam o technike p.s we czwartek dam prawdopodobnie podsumowanie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-28 22:00:17