dam

Może to i wina światła że podkreśla lepiej ''zarysy'' ale jak na moje klata bicek plecy na plus dam soga bo się starasz (tak wynika ze zdj .

Ok, stosując dietę będę wiedział czy dam rade czy nie, w razie czego będę mógł coś pozmieniać. Dzięki

[...] już to otwieralam odówke i jadlam łyżeczka(obrzydliwe ale widocznie mialam taką potrzebę,organizm sie domagal albo cuś)teraz tez bym ni chciała bo chleba raczej nigdy nie jadam, orzechy -ok bardzo sie ciesze - Ryż brązowy, dziki, -Kasze (poza manną i kus-kusem) to moge jesć ale kiedy:/ po 20 nie wypada a wczesniej na zimno ble,zazwyczaj w [...]

FOTY ŁAŃCUCHA DAM W WEKEND

Nacjol dam znac jesli bedzie cos wiadomo jednak kazdy ma nadzieje, ze beda dzialaly jak soki bo poki co nikt sie nie zawiodl. porownywac tez bedzie do czego bo znajomi troche juz zjedli. 16 w nicku nie okresla lat Procesor widze OFF Ci nie sluzy a na ON spokojny na forum jak i na komunikatorach autorytetem nie jestm i Ty ich nie szukaj na [...]

4 dni w tygodniu nie dam rady, bo mam praktyki + prawko, dlatego daję 3 dni i to 2 z rzędu, a planem 4 dniowym szybko się przetrenowuję, bo już taki robiłem, miesiąc robiłem i już nie dawałem rady. Barki są wypisane. A rozpiętki na skosie dałem, bo mam słabą górę klatki, szczególnie środek. A MC dałem przed podciąganiem, bo po tym ręce mam wiotkie [...]

[...] tego wczoraj złapało mnie 2 razy, poszedłem potem grać na orlika(mój błąd bo było mokro, przemoczone lekko buty). Po powrocie czułem sie osłabiony, czułem w psychice że nie dam rady nawet dojść do sklepu. Postanowiłem zmierzyć temperaturę i wyszlo 37.6C. Oczywiście wziąłem polopiryne S, przykryłem sie pod dwiema kołdrami chcąc to wypocic. Dzis [...]

Co do posiłku przed i po: Przed: łatwo przyswajalne białki i WW - jak pisałem wcześniej, jestem 'teraz spłukany' i raczej nie dam rady 'szamać' kurczaka+ryż przed treningiem, co mogę jeść przed posiłkiem - coś innego? Po: j/w ? Pomożesz :P? Należę do I grupy i to bardzo - 60kg to mało jak na 178cm :P Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-06 [...]

[...] 1. -mleko 300 ml -musli 80g W-57 B-19 T-21 2. -twaróg 150g -makaron 60g -oliwa z oliwek ok 25g W-51 B-33 T-41 3.obiad w zależności co mama przygotuje :) przykładowo dam schabowy z ziemniakami. -510 g W-21 T-35 B-52 4.-pierś z kurczaka 200g -ryż biały 100g W-77 T-3 B-50 5. -chleb pszenny ok. 60g -np ser ok. 15 g W-31 T-4 B-8 [...]

Myślałam o tym, raz nawet z kimś rozmawiałam, ale półoficjalnie. Miałam nadzieję, że z całym psychologicznym bełkotem dam sobie radę sama. Może ciężko w to uwierzyć, ale przed tym wszystkim naprawdę byłam dość solidnie psychiczną jednostką i staram się jako tako wrócić do formy. Wstyd mi po prostu opowiadać ze szczegółami jaka byłam głupia i [...]

Dzieki Z gino uporalem sie Wyciete w grudniu 2010 i jeszcze tylko malutkie stwardnienia pozostaly ktore mysle znikna niedlugo. Wreszcze mam fajne cycki Foto przodu dam jak uporam sie troche z tluszczem bo jestem na dobrej drodze zeby wygladac jak wtedy na tym luzku. Nie moge poprostu czasami sie powstrzymac zeby czegos nie zjesc. Przed chwila [...]

Dzięki za pomoc napewno jakos dam sobie rade

Hubert no, dam Ci snickers'a na zgodę

[...] 8.5 węglowodanów suple 10g bcaa przed i po treningu Dziś pierwszy dzień na budowie. Udało się w miarę utrzymać dietę (jedynie dzisiejsza ryba miała panierkę). Myślę, że dam radę pociągnąć CKD do końca. Planuję skończyć redukcję w połowie następnego tygodnia (zrobię wtedy krótkie ładowanie), tak aby ładnie wszystko podsumować, bo potem [...]

5 Lipiec - 13km (~5'/km) - Rozgrzewka - 8x100m Uwagi: Rozbieganko, jutro spróbuje coś mocniejszego jak dam rade

2? 2 powtórzenia?... Jutro nagram filmiki, tylko jeśli mój max w MC na jedno powtórzenie to 80kg, to przy 65kg robić filmik? I powtórzeń tyle ile dam rade przy tym ciężarze? I tak sama w innych ćwiczeniach? (żeby było widać technikę-tj mówisz). Dodam, że łączne obciążenie jakie mogę założyć to "tylko" 95kg. Redukcje pobieżnie [...]

Jak w temacie, sprzedam Tight The Original 60caps. Prawdopodobnie to najmocniejsza wersja tego spalacza. Kupiłem dwa, ale z dwoma nie dam sobie rady OFERTY TYLKO NA GG: 3740602 PROSZĘ O NIE PROWADZENIE DYSKUSJI W TEMACIE, NIE CHCE MILIONA POWIADOMEK

Hehe no niby tak :) ale chciałem dobrze dopracować tą dietę. W takim razie to chyba wszystko dziękuję bardzo za pomoc, oczywiście dam soga jeżeli będę mógł :) W razie pytań się jeszcze odezwę. Pozdrawiam! sog wszedł :) Zmieniony przez - chevelle w dniu 2011-07-05 17:58:39

Dziękuję z Wami i z Waszymi radami, słowami pociechy i ochrzanami na pewno dam radę.

trenować w jakimś klubie to chyba jasne.a jak nie masz możliwości dam ci linka i tam poczytaj trochę. jest tam też trening bramkarski gdzieś na dole http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-07-05 17:38:16