dam

konkurs nie za łatwy ale nic nie ma za darmo %-) wiec dam wam szanse :-D

[...] osób spożywa takie produkty jak boczek, śmietana ,tłuste mięsa baa nawet kiełbasa co sądzicie o udziale takich produktów w diecie ? Oczywiście jeżeli są one dobrej jakości. dam ci cytat który Hubert napisał Dowiedziono już, choć lobby producentów żywności stara się zagłuszać takie publikacje, że to niewłaściwy stosunek O6 do O3 odpowiada w [...]

Okej dzięki. Jak ułożę to dam do ceny :) w poniedziałek che już zacząć stosować się do diety

Czy otreby wliczac w makro np do platkow dam 10 g , jedni mowia ze nie bo przelatuja przez nas a przeciez maja tluszcz wegle

Ok postaram się, własnie o to chodzi,że wstaje po 5 i nie mam tak z rana od razu apetytu:) Niedługo dam wypiske za wczoraj

[...] Dzisiaj wypada trening tylko nie wiem bo od ostatniego treningu boli mnie lewa noga, chyba nadciągnąłem jakieś ścięgno bo dzisiaj w szkole to normalnie chodzić nie mogłem i niewiem czy dzisiaj nie odpuścić treningu na nogi (wypadają wykroki) bo w ogóle chyba nie dam rady zrobić tego. Co o tym sądzicie opuścić dzisiaj nogi czy katować dalej?

[...] bicu była, barki zmęczone ;) Mam nadzieję, że po jutrzejszym treningu mma rozkręcę się i wrócę do starego tempa ! Dieta dziś mizerna, męczyłem się z altrenatorem w aucie i odpadło jedzenie... Rano owsianka, po treningu jajecznica z 4 jajek i wędliny, przed snem dam kostkę białego sera... Nawet nie opłaca się liczyć kaloryczności bo marnie dziś...

a Ciebie tam Rafał na zdjęciu nie ma ale za to widzę znajomą twarz- Maksa ja mogę najwyżej wlecieć i popatrzeć,bo na matę wyciągnąć się nie dam...kiedyś już chłopaki mnie wyciągnęli a ja chcę wheya wiśniowo-jogurtowego Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-08 21:54:47

Ja już się pochwaliłem w blogu To super, że jest taka możliwość. Pociągnę jak najdłużej na tym białku i dam znać. Zanim ktoś mi do blogu zajrzy to.... --> Powiedzcie mi czy branie minerałów(z top 10 głównie) ma jakiś negatywny wpływ na sen/regeneracje? Wg mnie przeciwnie, ale chce się upewnić. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-12 [...]

jak tylko paczka dotrze, dam znać. pzdr

Ja wam dam kvrwa pazia i kiepskie plecy}:-(. Umiem napinac ale mi sie nie chcialo akurat8-). Zdjecia po treningu barkow:-). Poza tym galy by wam na wierzch wyszly jakbym napial plecy%-). Znaczy umial napiac hahaha. Na serio to kolezka ma mnie nauczyc podstaw (ale to od jutra zaczne;-)), a na nastepnej konsultacji moj mentor;-). Bede mistrzem [...]

barano wszystko pieknie idzie kult dam dal porownania fotki pierwsze z przed 6tyg 93kg 2 z ostatniego tyg i 96kg mysle ze swiatlo troche tu zagralo chociaz przydaloby sie dowalic miesa to napewno pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2b1f01a36e84ae0947674e22050c715.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e46ad069e2fe4f718ac78e81dc20ac48.jpg [...]

o dziekuje za slowa otuchy hehe. wpadaj wpadaj ja juz nie pije ani kropelki jestem porzadny obywatel jeszcze reka zlamana to nie ma opcji na balety%-) w szopie mam takie cos: http://allegro.pl/pocket-bike-mini-quad-atv-poznan-i2706710443.html to dam Ci sie przejechac. pozdro%-)

Był przód teraz dam Tył żeby później było do czego porównać z biegiem czasu ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d856f36845b2448dadd0f2b1ed3626d9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d205442cbcd4aa0a4d96b9907a51303.jpg

no to ja tez cos dam obiecalem sobie trzymac poziom caly rok zeby nie bylo problemu w przyszlym roku z fatem :) jak narazie sie udaje zobaczymy na jak dlugo heeh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee115342743d4527ac6b74ee686256d1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e95bb35076984ca18c65dc191390dc7b.JPG Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2012-11-15 23:07:01 [...]

Bolarius dobre komentarze jak pisales dodaja motywacji to ja Ci dam jeszcze soga %-) A na serio to widac ciezka prace i troche dedykacji, oby tak dalej!!!

[...] zdradz jak przy trenowaniu SW mase robisz. Jak łączysz treningi ile kcal i jak trenujesz, jeśli to nie nie problem. Ja mam z tym straszny problem :( a jak mocno kcal do góry dam to tylko tłuszcz leci w góre. Co prawda jestem naturalem, ale z tego co mi wiadomo Ty również z towarem nie szalejesz. Nowe profile-tragedia!! Powiadomoki i wiadomości mi [...]

te z lewej nie sa z masy :] sa na 3 dni przed PP w Brodnicy :p Do Mistrzostw Świata WFF i do PP NAC w Brodnicy szykowałem sie sam, do Mistrzostw Polski miałem kogos kto pomagał mi to ogarnąć, teraz znowu mam trenera. Jestem po roztrenowaniu i po 2 tyg treningów, jak bede zadowolony z formy dam świeże foty :] narazie waga 99kg.

Dam coś aktualnego. 3 tyg lekkiego rekompu za mną. Mięśnie dużo twardsze i wyraźniejsze. Myślę, że nawet na tym zdjęciu to widać. I wyprzedzając krytykę, na żywo ten brzuch nie wygląda tak źle;-). Jakoś tak mi się go wypięło%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b20ca6267acf4ef5bce84f52d604abbb.jpg

mateusz1189 - off 14 miesięcy nie mam bicepsy przodem foty, dam jeszcze fote jak wyglądałem przed kontuzją. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/affa21d9195c49bba078969ac83da880.jpg