dam

[...] maślanke przed treningiem , wartości odzywcze w 100ml Wartość energrtyczna 125kJ/29kcal Bialko 3,0g Weglowodany 3,9g Tluszcz 0,2g Dostalem zalecenie zeby przed kazdym treningu i ogolnie przez cala moja diete pic 1litr dziennie , ale poprostu nie dam rady wypic tego bo mi nie podchodzi jakos i z tąd moje pytanie Prosze o odpowiedz Pozdrawiam

no jesli macie w domu lawki to powiedzcie czy jak dam regulacje tylko tam gdize mam plecy to czy zjade czy nie,czy bardzo to utrudnia cwiczenie czy nie, jak odpowiedz ma byc nie na temat to sobie darujcie

[...] serdecznie. Co do tych zakwasow, daje rade.Nie jest to dla mnie jakas duza przeszkoda i nie przeszkadzaja mi one tak bardzo w treningu.Cwicze z umiarem, jezeli wiem ze nie dam rady lub dana partia ciala odmawia mi juz posluszenstwa to koncze trening i odpoczywam.Diety...diety zadnej nie mam :) bo wiem ze to nie ma sensu, oczywiscie staram sie [...]

to i ja nie bd gorszy;p thx:) dam Soga jak wejdzie:D

uuuuu haha TImek no to nie za pieknie ciasteczko dam ci zebys sie nie martwil

[...] w jajach trzaski haha wymiękłem Guetta minetta też dobre Siodema ssie każdemu Bena przy tym to prawie ***łem Ziomal zalożył bloga, bo mysli, ze mu da o ****a ziomal nie ma tak dobrze i tak nie da Wojt to pipa, bo kopie z wor-kicka hahah KoY cwiczy poyeba na macie ja ci dam :D I huy 5-) dobre zakończenie

[...] jednak troche warzyw bo masz ich stanowczo za mało w diecie B: 36g/T: 13g/WW: 34g/kcal: 400 Kolacja: -tuńczyk w oleju 170g (na razie mam dwie puchy w oleju jak zuzyje to dam w sosie własnym) nie jedz ciągle tunczyka/ polecam Ci inne rybki też na kolacje jedz też chudy twaróg z oliwą i dodaj warzywek troszke jeśli jest mało w diecie no i [...]

Chyba że ważysz 150kg przy wzroście 150cm i jest to dla ciebie super wysiłek. Nie, ważę 68 kg. przy zroście 188 No nic, dam sobie jeszcze jakiś lekki posiłek i będzie gitara. PZDR

Jutro dam musze ogarnac kable

ide sie wykapac kurde przez ta robote musze przelozyc trening na jutro ale dam rade

[...] chce wyrównac ta wage do tego poziomu co była przed wypadkiem,oczywiście chodzi mi o sama mase mięsniową. Chciałbym miec w końcu ułożona dobra diete i żeby było widac naprawde rezultaty jej przestrzegania,jeśli ktoś z was może mi w tym pomóc to będe naprawdę wdzięczny! P.S.Własnie mija 3 dzień bez słodyczy i chyba dam rade bez nich wytrzymać :)

Hehe to bd sie musial przestawic bo ja caly czas splitem cwiczylem i z efektow jestem raczej zadowolony, ale sprobuje hst zawsze to jakas odmiana - zobaczymy czy efektywny bedzie ten trening dzieki za pomoc, soga nie dam bo juz abona nie mam, pzdr.

szukalem ale nic nie znalazlem wiadomo chodzi mi o uzupelnienie dam przyklad : Osoba X ma diete 2g B/KG masy ciala ponadto wliczy sobie bialko roslinne tak jak rozpisales ale uwarunkowane tak ze aminy sie uzupelniaja

szajbus055aha to tak zrobię,dam maxa 70kg a nie 73kg.i będzie git

civic VI 1.4i 75KM. Foto dam ale nie teraz bo nie mam podłóg astry tej co mialem to kurva. Chvjowo sie zbiera. Ale ponoc ekonomiczne

ale mimo to sam sobie planu nie dam razu ułożyć

Kyoku-Shin widze ze jestes nowy na forum.Dam Ci rade.Nie zwracaj uwagi na to co pisze budokarate.Gosc juz pare razy byl banowany na rozych forach dyskusyjnych za pisanie glupot i wszczynanie wojen miedzystylowych.Gosc sie naszczeka ale konkretow sie od niego zadnych nie dowiesz.

po1)nie lubie ryb po2)posilek 2 i3 jest w szkole i nie dam rady go zjesz, a te koktajle ladnei mi wchodza po3)warzywa beda zawsze przy kilku piosilkach po4) czy dieta moja jest ulozona poprawnie?bo fajnei ze dales mi scemat taki ale tu to trzeba roche gotowac a jak kupie ryz parabolied to ne iw woreczach tylko w paczce, taniej wychodzi pzdr

Bo zycie sie rozciaga i vena jest King Konga spadam na tv milego wieczorka przede mna 9 dni off od silki-dam rade jutro dentysta vita o 16, zeby popsuly mi sie od dextrozy trzymajta miche yo

Dzien 7 (nietreningowy): nic ciekawego. dzisiaj juz dam sobie spokoj, ale od jutra beda wypiski z diety. pozdro Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-07 20:09:17