dam

[...] czy to ma wpływ na wyrównany cukier czy sobie wmawiam po przeczytaniu jakiegos arta :) ale tez sie boje za dluzo tluszczu do insy brac bo idzie w bebzona :< tutaj dam jeszcze test z soboty insa + gainer (takie proporcje jak moj posilek po treningowy) - testowalem kiedy brac i jesc: 00min - 106 +8 jednostek novorapidu 15min - 96 20min - [...]

Ciśnieniomierz posiadam brauna, więc sobie zmierze i podam wyniki, ale to dopiero po jutrze, bo nie mam dostępu. Posiłek przed treningiem jem na półtorej godziny, ale zdarza się i godzinę przed. Np. Skończyłem zabawy z gainerami przed treningiem, wole brać po plus posiłek, a przed treningiem lubie być syty,więc różnie to bywa, ale z masakrą [...]

dzięki za soga.......moze Ci dawałem ale nie pamietam wiec dam jeszcze raz.....najwyzej nie wejdzie

Ojj wojsko się o mnie upomniało chcą mnie widzieć na komisji lekarskiej ^^, Ciężko będzie ale jakoś dam radę :D powiem że się uczę i że pracuję i żonę i dziecko utrzymuję może mi uwierzą ^^,

[...] łamaną to jest troche zabawy... Nie znam sie za bardzo na tym. W ostateczności chyba wybiore keltona tą właśnie avenger. Tzn myśle że stojaków nie bede kupowal tylko sama lawke. Czy kupując ławke keltona bez żadnych bajerów to dobry wybór ? Ja prasy do nóg w samoróbce nie dam rady zrobic wiec chyba zrezygnuje z jakichkolwiek dodatkjów do ławek...

[...] dla fbw.Nie chce sie tutaj bron Boze sprzeczac z ludzmi ktorzy siedza juz w tym dlugo,ale mam tez problem tej natury ze cwicze sam u sibie w pseudo silowni i przy fbw nie dam rady pozmieniac ciezaorw na rozne partie,a przy splicie istawiam sobie zalozmy modlitwnik zamiast wyciagu i moge jechac.wiem troche namieszalem ale co tam :D Prosze [...]

siemka mam pytanie mam napisane we wtorek przed treningiem makaron i peirs z kurczaka i puzniej po treninku piers z kurczaka i makaron moze byc tak czy mam zmienic piers z klurczaka i dac ser chudy a w sobote mam napisane makaron z serem to co mam zmienic MOZE ZROBIC TAK WE WTOREK I SOBOTE DAM MAKARON Z SEREM A PO TRNINKU JAK ZAWSZE PIRS Z [...]

[...] o sylwetke jak colleman nie są i nie będą wzorami, arnold wyglądałby jak chłopczyk przy nich?!hahaha mając o 3cm obwód łap mniejszy, 8cm wyższy, o połowe chudszy w talii i udami 70cm przy rzeźbie zamiast 100cm? zaraz wam walne fote porównującą tych dwóch typów z innego tematu, odległość jest na p[ewno w porządku bo na oko jest te 8cm różnicy, [...]

dam ci maila wyslij mi jednego pierożka !! jestem ogrem, ale nie zielonym!!

[...] grzbietu jeszcze nie wiem co będę robić (tzn kołyska albo "dzień dobry") jeszcze sie zastanowię a co do tych powtórzeń to jak będę robił i stwierdzę że nie dam rady zrobić 3 serii tak żebym nie mógł kontynuować trening to następnym razem będę robił 2 serie dzięki za pomoc jak coś jeszcze budzi wasze zastrzeżenia to piszcie :) [...]

[...] 187cm wzrostu, i waże 75kg(jestem suchy jak patyk i mam słabo rozwinięte barki a na tym mi zależy,żebym był szeroki)....nie długo zaczynam ćwiczyć i potrzebuje rad na przyszłość...czy bez sterydów dam rade np w ciągu roku osiągnąć jakieś konkretne efekty????(przy założeniu,że będe ćwiczył ostro,rególarnie i z zaangazowaniem???pomocy????hiihhi

moze klate bardziej przykatuj bo chyba troche odstaje....ale soga dam bo ładnie to wygląda

jedna seria wislo sztango i martwy na przemian potem 4 martwy szybko pozniej dam wisol sztangielko lub sztango bo na wyciagu u mie nie bardzo moze chodzilo o sciaganie do brzucha drazka wyciagu? pozniej zrobie 3 serie sciagania z gory za glowo

hmyyyy jak na 3 lata to srednio...ale biorąc pod uwage jak zaczynałes i jak przebiegały te treningi to nawet ładnie sie to prezentuje...ale klate troche przykatuj bo odstaje chyba...SOG'a dam

[...] skończyć sesje zanim się zacznie Od przyszłego tygodnia będzie ostro i kolorowo Rywalizacja też będzię PS2 to mój pierwszy kebab od kilku miesięcy ale coś czuję że teraz cały test będziecie mi go wypominać PS3 klubowe zawody kulturystyczne są już 17 maja więc za dużo czasu mi nie zostało żeby zrobić życiową formę:/ Ale dam z siebie wszystko!

a jeszcze jedno czy zamiast storma jak dam scorch to bedzie ok?

ja dopiero po maturce ... ale pewno nie dam rady

[...] że raz to raz to w sumie dobre rozwiązanie zobacze ile podniose na rekord jeśli będzie 65+ to zostawie sobie dalej priorytety takie jakie mam .. lecz raz na jakiś czas dam im troche luzu na treningu, żeby ich nie przemęczyć i wtedy zaatakuje klatke A na plan Georga nie patrz. Bo to plan dla samobójców. No już z niego zrezygnowałem, ale [...]

dzieki za linki przez rapida to trzeba chwile czekać ale jakos dam rade mam czas hah

za raz dam do oceny ten zestaw FBW