dam

Tak chaczykowy juz finish Dzisiaj ostatbni trening. Zaliczony na + wypis dam wieczorem filmiki i zdjecia tez. Podsumowanie w poniedzialek wstawie, a zdjecia w pozach jak z poczatku testu zrobie jutro bo juz sie ustawilem z kolega na silowni

[...] te co napisałem ile powtórzeń to tak mi wchodzi i strałym ciezarem ale jeśli jest źle to prosze poprawcie POniedziałek-wolne Wtorek:plecy 1:drążek do szyji 3 serie ile razy dam rady 2:ściąganie wyciągu do karku-4serie 3:ciągnięcie wyciągu poziomego (90stopni)-4 serie 4:coś ala wiosłowanie, tylkko ze na maszynmie (45stopni)-3 serie 5:odchylqanie [...]

Hmm no wlasnie grubosc jest nie za ciekawa... Moge zrobic pozniej foto, ale nog i przodu sam sobie nie dam rady zrobic komem, poza tym nog nie cwicze.

O dzieki stary naprawde mi pomogłes troche. Nogi zapomniałem napisac a brzuch to A6W. E wez napisz mia caly plan jaki bys radził w kazdy dzien Dam soga. e a co do tego wyciagu to juz nie mam wiec tylko cwiczenia z ławka płaska modlitewnikiem hantlami stojakiem do przysiadów i do pompek na poreczach Z gory dzieki

idea świetna, sam bym spróbował. ale pora mnie wyklucza. poza tym zasady takie jak na wyprzedażach w media markt. także zapewne podziękuję. chyba że opłącę jakiegoś figuranta i będzie na mnie zamawiał, dam mu na jointy i piwo

Jak wam się podoba nowe oblicz mojej ławki dam 3 foto /jestem bardzo z niej zadowolony

to ja dam 110zl za wszystko z twoimi k.w. ale jeszcze ....czy sa kody+hologramy i czy da rade,przez allegro ? wplata z mbanku pozdr Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-03-23 20:33:18

Znam paru kulturystów którzy chwalą. Sam właśnie odebrałem 300 tabletek, zobaczymy. Pociągne z przerwami z trenem i propkiem, no i zambonem, jak dam rade.

Zamiast margaryny dam maselko , przed snem te 150gr twarogu poltlustego+oliwa gdzies 30ml , miedzy posilkami bede sobie zagrac te rzeczy ktore pisalem , a w szkole mam jeszcze posilek tzn na stolowce obiadek wiec go zjem nie powinno mi zaszkodzic , im wiecej zjem tym lepiej dla mojej wagi popraw jesli zle mowie pozdro

Zgodnie z sugestiami: -dodałem Oliwy -wyrzuciłem chleb z kolacji -a na I sniadanie jak dam rade to coś jeszcze bede dorzucał (ale rano duzo zjeść nie mogę) pozdro pozdro

[...] TECHNIKI. ******** OK WODYN JUŻ TO ZACZAIŁEM !! ale niekótrzy mnie w błąd - jak dur fia.. OK MAX TO MAX 1 POWTÓRZENIE !! Ale powiem Tobie, że przy niektórych ćwiczeniach nie dam rady 75-80%... Mogę zrobić tak, że zacznę na niektórych od 70%, a na niektórych od 75-80% ? Chyba to nie będzie miało wpływu. I obciążenie zwiększać %, czy raczej wg. [...]

jest ok ;) nie tyle wytrzymaloc co brak sprawnosci na drazku ;) dlugie rece plus waga nie najmniejsza robia swoje ze musze tutaj duzo pracy wlozyc ;) ale powoli do przodu napewno dam rade;)

Ok wieczorem pozmieniam i dam do oceny

[...] gdy go wyginam do tylu do przodu na maksa to go czuje - tak samo bylo gdy wracalem na silke. dlaczego irracjonalny? przeciez nie bede w nim cwiczyl tylko pochodzilbym w nim przez tydzien jesli cos by zmienilo to czemu nie sprobowac? ale jesli ma to wyrzadzic wiecej szkod niz pozytku to moze dam sobie spokoj. aha, w kwietniu jade do masazystki

Bul ile tego stafu z Gaspari jesz? Co do Redlina - Płyn Kapsy wychodzą jak 120 ml a koszt jak za 240 niestety. VpX wypuszcza za jakiś czas Redline Extreme, Jutro dam post z Arnold Clasic i zobaczycie pare cukierków V12 HP z Sana itd. Funihot - tak Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-03-24 18:30:04

a tu dam kilka fotek z black night we wtorek, jeszcze mnie plecy bolały na tyle ze nie mogłem poskakac na parkiecie ;/ pograłem w piłkarzyki spiłem pare mineralnych i wrocilem do domu :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/ebe21dd676523128.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/8e4360df1d6a47a9.html [...]

Nie wiem Wilku czy pytasz sie co do whiskacza, czy jakiego, tak czy siak odpowiem na oba nie zadane pytania:) Whiskacz irolski -Power (nie wiem co to) Z kola...wiem, ze gejoza, ale co zrobic, inaczej nie dam rady:)

Dam znać w środę po południu. Chyba, że wcześniej np. Sławek Ci odpowie Zmieniony przez - kanarek w dniu 2007-03-24 22:07:41

hehe ;P nie nabijajcie sie po glupi nie jestem :) cwicze rok :) ok uloze ta diete i dam Wam do oceny ;P:)

soga dam