dam

Dzięki za informację ,sprawdzam i zaraz dam znać

Lucy, to już było wczoraj, ale dam jeszcze raz: Nie marudź, mogła byś mieć urodę jak Natalka \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cab3d0d822ff4836916cb4a3828fffa7.png

ja normalnie nie jem dużo naraz bo nie dam rady ale dzisiaj było takie dobre, ze wmłóciłam ok 250 gr ziemniarów naraz +100 indyka plus warzywa czyli jakieś pół kg wszystkiego i teraz umieram\-)

wysylka w org opakowaniu ? dam wspomniane przez ciebie 50:-)

Ja nawet im tyle nie dam. UFC na OS jest za darmo a KSW jest na poziomie undercardu UFC Jo undercardu, chyba UFC z 2006 roku albo wcześniej. Ciągle te same mordy, 2 rundy po 5 i jeszcze im gazu brakuje :-D Ale czołgiem wjechać to już nie problem :-D

yogi, nogi bola umiarkowanie. chyba gorzej bylo w srode po przysiadzie ;] kalikstat, bossM, dzieki za slowa otuchy. pewnie ze dam rade ;] Zmieniony przez - kf.don w dniu 2012-08-04 13:00:44

[...] clenbuterol planowany czas trwania: 6 tyg. dzien wysoko węglowodanowy - sobota (barki i triceps) i niedziela (plecy biceps) trening siłowy + aeroby 40 minut i tu dodam 500kcal czyli 3400kcal dzien średnio węglowodanowy - wtorek (klata) i środa(nogi) trening siłowy + aeroby 40 minut tu dam kcal tak na bilans zero czyli około [...]

A co tam ... niech będzie :) To i ja się Wam pochwalę moją skromną siłownią, ale w pełni mi wystarczającą! Nie będę wklejał zdjęc wszystkich przyrządów i obciążeń, a dam ogólny zarys jak było przed i jak jest aktualnie :) Może kogoś to zmotywuje, pomorze ... Pozdrawiam! przed ... http://www.ufast.eu/pics/min_94780520110529082.jpg [...]

kittie dam szanse innym sie wykazac po ch** mam startowac jak napewno wygra %-)

mi dwa tygodnie właśnie mijają:-D może rzeczywiście dam jeszcze szansę, żeby jelita podjęły walkę:-D a kalafior chyba specjalnie nigdy nie był przeze mnie dobrze tolerowany, a teraz jadłam go więcej niż kiedykolwiek:-P dzięki Ruda:-)

łoki%-) kalafior na pewno jest podejrzany, za kilka dni dam mu jeszcze sansę:-D wody przypilnuję, enzymy kupię, jakieś konkretne są szczególnie polecane?

Ja zaczynam łączyć clena z tested burnerem, dam znać jakie będą efekty.

lucy dam innym szanse%-) narazie nie wiem cy mnie stary z domu nie wyj**ie do pon wiec nie robie formy %-)

[...] E2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 G = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) 0 // 5 sec H = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) 0 // 2 sec Było mega ciężko dzisiaj. Jeszcze od rana doskwierał mi ból brzucha. Nie jestem pewny czy dam radę do końca miesiąca wykonać 6x30 w B. Mam nadzieję, że 6x25 będzie w moim zasięgu 8-) Zmieniony przez - clown w dniu 2012-08-03 20:01:59

[...] -ciągi 100x5 140x3 180x3 205x3 235x3 265x8 -wiosłowanie sztangielką 50x12 70x12 90x12 105x8 -ściąganie do klatki 2x15-szeroki chwyt 2x10-wąski chwyt -wiosłowanie sztangą podchwyt 60x10 100x10 100x10 -lekkie szrugsy hantlami 3x20 znów dam sobie odpocząć przez kilka tyg.od ciągów wrócę do nich z pełną parą jesienią bo czuję,że plecy są zajechane

Ja Wam dam, Kittie od dzisiaj będe Ci na max możliwości dzień w dzień w dzienniku kibicował! %-)

[...] 2 razy dluzej. plus co drugi dzien musze lazic do szpitala na zmiane opatrunku no i na silke czasem juz czasu nie starczy. mam nadzieje ze chociaz ten weekend wykorzystam i dam rade zrobic jakis porzadny trening na nogi robiac rozne wariacje suwnicy. ostatnio probowalam tez robic martwy ciag jedna reką z ketlą 12kg - nawet jako tako szlo, [...]

[...] i tu jest problem. Wrzucam trening jak cos: Z tym ze zaznaczam ze sam chcialem na 2 dni bo silownia u mnie tak jest otwarta w wakacjje ze przy moim zmianowym systemi nie dam rady wiecej, do wrzesnia oczywiscie :) A 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 10x 50%, 60%, 70%, 80%, 90% CR 2. Unoszenie tułowia z opadu 5x15 3. Pompki na [...]

HEHEH, Ja średnio lubię bo jak mocno dam to mi niedobrze %-)

Dzisiaj trening na 18:00 mma. Mało osób teraz jest na treningach bo wakacje, więc pewnie dużo waleczek będzie ;-)wieczorem dam znac co i jak, dzisiaj waga z rana 77,7kg. Czyli całkiem ok, biorąc pod uwagę że na zawodach startuje do 75 to 2,7 kg jest lajtowe do zbicia w 2 dni nawet jeżeli trzeba ;-)