dam

[...] wywala nawet jak juz to dalej stoi na bacznosc :) , po tym redukcja na niskim tescie i troche mastera , na e2 daje exe dwa razy w tyg po pol tabletki. lodzianin myslisz ze dam rade odrazu tren E , czy to bedzie lepsza opcja wedlug ciebie niz ace , chcialbyl jeszcze miesa na tym cyklu dozucic , sam boldek moze nie dac rady wiec daltego chce dac [...]

cholera nie bawi mnie to za bardzo i chyba gra nie warta swieczki, chyba wywale tego bolda calkowicie i tak sie jeszcze nie rozbujal i dam deke , jezeli deka leciala w poprzednim cycklu 500 mg/week , gdybym teraz dal powiedzmy 600mg zamiast tego bolda myslisz ze kopnie dobrze ?. Zmieniony przez - artur234 w dniu 2015-11-15 13:24:51

No i super, jedna koszulka już wydana. Pozniej dam info co i jak z wysyłką...

kolego czyli mowisz przed treningiem ten ryz jakies 75 g i po ? bialko hmm tylko sie teraz zastanawiam jak je obnizyc ale jakos dam rade poczytam i pozmieniam co nie co . Dzieki za odp pzdr Zmieniony przez - Klucha358 w dniu 2012-08-18 12:14:32

dam rade z odrobinka soli, tak se myśle czy nielepiej odrazu po silx wszamać zwyczajny posiłek ww??

Niee, myślę że tyle ćwiczeń jest odpowiednie :) . i dam radę . Napisałem, że w pierwszym tygodniu bede robił po 15 powtórzeń, po prostu żeby sie rozruszać. Od następnego tygodnia chce zacząć robić masę i chce osiągnąć 73-75 kg. Tylko chciałem zapytać, czy taki zestaw ćwiczeń jest dobry czy jest coś do poprawy.

Wiesz spróbuje Tym Kraulem sie nauczyć (zawsze mi to pływanie słabo szło) ale już 23 Lata chłop to wypadało by sie coś podszkolić w pływaniu :P Ostatecznie Pójde w pływanie na plecach czytałem własnie ze żabka nie zbyt fajnie wpływa na odcinek lędzwiowy przy wypuklinach itp Ty mnie tylko w tym utwierdziłeś i ostatnio jak pływałem kilka dni temu [...]

Wiesz spróbuje Tym Kraulem sie nauczyć (zawsze mi to pływanie słabo szło) ale już 23 Lata chłop to wypadało by sie coś podszkolić w p Mocne napięcie w odcinku lędzwiowym dzięki za Rady Za kilka Dni Dam znać jak idzie Rehabilitacja Czy jest jakas Poprawa itp może kogoś zainteresuje z podobnym problemem :) Dowiesz się wszystkiego od fizjoterapeuty [...]

z dawkami to sobie poradze.. chodzi mi od jakiej ruszyc ... a potem jak malo bedzie to dam wiecej... a igly sie nie boje

[...] za proste i sztywne, ale jako że mój tatus kiedys sporo w boksie osiagnal to mnie podszkolił ;P i już jest o niebo lepiej. Szczerze powiem, że sport nadaje się dla dziewczyn , ale dla nielicznych ;P Mnie trener na poczatku strasznie katował, żeby udowodnic mi ze nie dam sobie rady , teraz mam w nim wielkie wsparcie i pomaga mi w technice. :)

ale ja dam soga bo jest z kaszą a ja teraz prawie samą kaszę jem i na pewno spróbuje %-)

[...] nie bardzo rozumiem co oznacza ten skrót. Jakieś podstawowe ćwiczonka na te prostowniki i dwugłowe, hmm, mógłbyś wyjść z jakąś propozycją? Rozpiętki odrzucę, zamiast tego dam wyciskanie na skosie i tyle. Co do barków chyba zostawię tak jak jest bo nie bardzo lubię ten wariant ćwiczenia z wykorzystaniem hantli. Pozdrawiam i czekam na kolejne [...]

Okej, a powiedzcie jeszcze jedną rzecz, póki co będę robił trening domatora (ten z naszego forum z filmikami) i nie wiem czy wybrać opcję trudniejszą i łatwiejszą. Teoretycznie obie dam radę zrobić, po drugiej mogę być w gorszym stanie, nie wiem sam co wybrać. Zmieniony przez - filar w dniu 2012-10-21 20:02:10

Dobra dzięki , juz będe wiedział ile kalorii potrzeba i nie będzie problemu z dietką.soga nie dam bo nie mam abona . Będe musiał wykupić ale dzięki za pomoc.THX.

I jeszcze jedno pytanie: w jakim czasie po treningu trzeba spozyc posilek? Bo odrazu nie dam rady, w takim razie lepiej zebym zainwestowal w carbo? Zmniejszylem liczbe bialek kosztem weglowodanow, tak aby utrzymac ilosc kcal na poziomie okolo 4000. Z tym ze teraz na kg masy ciala wypada 8.4g wegli. Moze tak zostac czy musze zmniejszyc? Jesli tak, [...]

spoko pogłaszcze go po głowie i dam hajs na następnąimpreze niech sie wyszumi mylsiz pojecie patologii a twardego wychowania nie mówie że bede go tłukł co tydzień a tak żeby sie nauczył nie , i nie ma sie mnie bać , ma mnie kochać i szanowac. tak jak ja jego. koniec a smietnik na głowie jest wlasnie takim przykładem i marek dobrze napisał.

[...] nasze dolegliwości (stawowo mięśniowe i ewentualnie żołądkowe) są efektem wysokiego poziomu ferrytyny. Jeszcze przychodzi mi do głowy wrzucenie suplementacji fosfolipidami – essenciale forte 2x2-3 kapsułki żeby w ciemno poprawić troche wątrobe – ten manewr wykonam do 7 lipca i dam wyniki, później zrobie sobie wirusy, w między czasie umówie [...]

Pompki na poręczach są łatwiejsze i to o wiele o tych typowo na triceps, Jak ja pierwszy raz je wrzuciłem do planu też myślałem że nie dam rady nawet jednej, a tu miłe zaskoczenie bo około 10 poszło bez problemu a po 2 tyg dokładałem obciążenie, dlatego najpierw spróbuj zamiast ściągania górnego wyciągu daj, jakąś wariacje wiosła, najlepiej w [...]

Byłem dzisiaj w PBC na Szwajcarskiej. Pracownik nie wiedział o czym mówię. Nie chciał przyjąć zamówienia, bo nie wiedział czy może. Jak powiedziałem, żeby zapisał zamówienie i skontaktował się ze mną to powiedział, że nie wie jak... Trudno... Kontaktowałem się również z osobą z firmy, która ma to stoisko i dowiedziałem się, że nie przyjmują [...]

a jesli ja chce cwiczyc jak najlepiej sie da do połowy marca czyli 2,5 miesiaca I teraz zjem Nitro+kreatyna to miesiac i po odzywkach a potem juz krety ani Nitro nie moge, wiec co wziac aby miec jak najlepszy efekt?? Po połowie marca dam sobie wtedy looz czyli moze jakas mała przerwa lub treningi o mniejszym stopniu zaawansowania.