dam

Przedramiona zapisałem dopisać. Zazwyczaj robiłem co drugi trening takie coś: Po 2 serie nachwytem i podchwytem uginanie nadgarstka ze sztangą i zwijka dopóki dam radę 2 serie. Brzucha nie uwzględniłem, bo robię na treningach boksu. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 61 Wzrost : 171 Staż treningowy: niedawno wróciłem na [...]

Ksp to pochwal sie najpierw swoim Zdj klatki a dopiero pozniej ci ci dam znac czy jest sens zebys mi dal plan : ) pozdr

[...] w ostatnie 2tyg 1kg i mysle ze raczej tluszczu bo jest troche lepsza definicja miesni. A ten interwal rano to na czczo? Moglbym o 22 jesc 250g twarogu , wstac o 5 , wypic 15g czystych aminokwasow i poleciec (pytanie tylko czy dam rade bez wegli). Ew. zjesc troche wegli odczekac godzine i dopiero ale wtedy ciezko mi bedzie wyrobic sie czasowo.

Cykl podoba mi sie bardzo-sam jade takim samym tylko ze Gainera mam z Vitala, bede sledzil test a soga dam na koniec po porownaniu do moich efektow i bedze wiedzial kto sie berdziej op*****lal pozdro

fajny koksik z Ciebie dobrze wygladasz ale cos w lustrze twarz jakas dziwna " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na świecie nie przytrafia sie nam " i tego wam zycze ludki w 2003 roku

dam ci rade-od systemy trzymaj się z dala a jak chcesz się jej uczyc z filmików to już wogóle.

[...] beda chronic kosci piesci przed wybiciem + rekawica,ktora sama w sobie amortyzuje uderzenie ;)to nie jest przekimazanie sie,tylko moje male uwagi i komentarze. A taki moze dam przyklad,jak rozbija sie piastki o sciane przez papier to papier tez nie amortyzuje.Skoro robia to mnisi w klasztorze przez tyle stuleci i chyba nic im nie jest to moze [...]

Wychodzi mi coś takiego : *** DIETA *** 8.00 - Śniadanie 80g - Płatków owsianych górskich 75g - Twarogu chudego 10g - rodzynek & 2szt - jajek 1szt - pomidora 5szt - oliwek 10.00 - Śniadanie w szkole 60g (2szt) Bułki Grahamki 100g Piersi z Kurczaka 25g Słonecznika łuskanego 12.00 - II Śniadanie w szkole 50g Chleba graham 50g [...]

No byq jesteś soga dam CZŁONEK MAFII ŚW. MIKOŁAJA Moderator działu Komputery http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

[...] hantla(15kg odważnik) biceps: wyciskam 34kg na modlotweniku tak samo przedramie 24kg plecy: wiosłowanie 54kg barki 34 kg sztrugsy 54kg nogi: 50kg przysiad(wiecej nie dam rady wrzucic:P) 50kg uginanie i prostowanie(wiecej nie moge bo mi sie ławka przewarza) wspiecia robiełem z 40kg chwilowo przestałęm bo mam cos z kostka waskie wyciskanie [...]

To nie jestem, hahaha normalnie za inwencje twórczą sog Ja może dam za niedługo fote ale nie do oceny bo ocenić narazie nie ma za dużo.Tylko musze zrobić jakieś bo aktualnych to nie mam. Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery [...]

osobiscie wolal bym dam wiecej trenu niz sie smyrac

Witam. Z czasem bedzie naprawde ciezko, wiec nie dam rady wygospodarowac czasu na silownie niestety :( Biegac nie lubie; bardzo szybko dostawalam/dostaje zadyszki i czuje nieprzyjemny bol w klatce piersiowej, ale lubie jezdzic na rowerze. Nie jezdze, jak w Tour de France, lubie jezdzic na spokojnie :) Ze sportow, to uprawialam kiedys siatkowke - [...]

[...] treningu, ból przeszkadza mi w wykonywaniu niektórych ćwiczeń rozumiem że następnt trening mam zacząc od ciężarów na których skończyłam poprzedni? a jeśli od razu nie dam rady wykonać pełnych 12 powt, to lepiej zmniejszyć ciężar czy zrobić mniej powtórzeń z większym? wtorek 8/12 do pracy na 11, więc szybki trening z rana, 35 na [...]

dzieki ... jezdem expertem tez dam ci za to soga :) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

[...] ćwiczy się jeden mięśeń w tyg. czy niespowoduje to mniejszych rezultatów lub przetrenowania jak przy stosowaniu tredycyjnej metody cwiczeń na mase? to jak to jest w końcu z tym treningiem cyklicznym? możesz mi to wytłumaczyć? i jeszcze pytanie do areobów: czy nie zwiększają katabolizmu? Odpowiedzcie mi i dam spokuj, więcej sie nie odezwę

Sylwetka ladna i estetyczna.Soga tez dam a co. Tylko pokaz jeszcze nogi

Uwierz nam wszystkim,że naprawde nie ma sensu obijać(utwardzać)piszczeli.One powoli,stopniowo same zaczną być odporniejsze na ból(chciałem napisać twardsze,ale zaraz byście mi pojechali ).Dam ci przykład.Gdy zaczynałem trenować MT,każdy kontakt mojego piszczela,z piszczelem mojego przeciwnika sprawiał mi ból.Obecnie po 2 latach treningu,nie moge [...]

[...] jest sie umieć bronić Z tym posługiwaniem sie kimś innym pewnie chodziło o moja wypowiedz:> Wiec, sztuką jest uniknąć bójki. Na pytanie "kogo znasz" nie dam komuś w ryj tylko powiem kogo znam. I jeśli to mnie ma ocalić przed bójka to mogę i cala listę znajomych wymienić. A zwykle gadka na ulicy jest ta sama: "skąd [...]

A to Hack przysiad bardzo różni się od przysiadu z hantelkami? ok spaiter pojadę twoim planem ale podciaganie to będzie masakra przysiady ze sztanga na barkach myślę że dam rade robić za jakiś czas coś się wykombinuje na stojaki. Gala93 mam kumpli ale kto będzie zasuwał do mnie 3razy w tygodniu i potem patrzył jak ja ćwiczę?Ale coś sie pomyśli