Paatik w ten sposób zapewne tak ale nie wiem co na to Night powie:-)Może jeszcze dam radę trochę dołożyć.Albo na klasyk zamienić?Nie wiem co lepiej,więc dziękuje za każdą sugestię:-) A ja powiem że w kolejnym planie można zaplanować inne cele i się na nich skupić. Tu bym nie mieszał.
A to z ciecierzycy ciacho już robiłaś bo ja czekam razem z ciecierzycą cały czas na przepis %-) Robiłam, musiałeś przegapić :-P zrobiłam tak jak fasolowe brownie ale nie wyszło za dobre, mixer jakoś słabo zmielił ciecierzycę. Może spróbuję jeszcze raz ;-) no to musze poszperać :-) Jak zrobię jeszcze jedno podejście to dam znać :-)
[...] mniej więcej dzieli nas 36 kg ja bym musiał zejść 18 ty przebrać ... byłaby półciężka ( i byłoby w połowie idealnie) biorąc pod uwagę że masz 7 razy więcej skilla ... to nie byłoby walka tylko egzekucja czyli pasi jak uda mi się zrobić limit 95 to dam Ci się upokorzyć chvj żyje się 2 razy pierwszy i ostatni Jak zejdziesz do 95 to już wygrałeś
[...] w kategorii wagowej tak w połowie mniej więcej dzieli nas 36 kg ja bym musiał zejść 18 ty przebrać ... byłaby półciężka ( i byłoby w połowie idealnie) biorąc pod uwagę że masz 7 razy więcej skilla ... to nie byłoby walka tylko egzekucja czyli pasi jak uda mi się zrobić limit 95 to dam Ci się upokorzyć chvj żyje się 2 razy pierwszy i ostatni
Ja jutro stestuje 100% Skills Killzone, w testach sfd była jakiś czas temu wersja Killzone Pump, miała b.dobre oceny, sam dałem jej 4/5, a ta co zamówiłem to dmaa, dmba i dmha w składzie razem...zobaczymy dam znać.
Paatik w ten sposób zapewne tak ale nie wiem co na to Night powie:-)Może jeszcze dam radę trochę dołożyć.Albo na klasyk zamienić?Nie wiem co lepiej,więc dziękuje za każdą sugestię:-)
[...] i jedzą to na co mają ochotę, a potrafią zap*****lać. Mam 181cm, 95kg i 110cm w pasie a miałem 116cm schudłem 4kg. Na tą chwile ćwiczę codziennie na rowerze 45min ale nie dam rady szybko jeździć, może nawet dałbym rade godzinę ale powoli. Na początku jak zachorowałem to nie dałem rady wstać z łóżka spałem po 15h dziennie. Trening siłowy od [...]
[...] powinno być już łatwiej trzymać odpowiednio łokcie. https://www.youtube.com/watch?v=9FmB8IeQfMA 2. Dobrze dołożone. Jeszcze można dokładać. W ostatniej już chwyt puścił więc dam więcej odrobinę bo nogi by jeszcze mogły. bardzo dobrze 3. Niższy podest. Ciężary te same żeby się upewnić ze poprawny zakres ruchu. Jest dobrze ale ciężko. Ale coś [...]
W sumie może nie będę się rozpisywał bo już późno a w zasadzie wcześnie :d więc dam to o na insta bo Michał już po Cardio a ja będę się kładł ale jeszcze piję owocowego browrka bo miałem ochotę xD ale chyba nie dopije bo po paru łykasz mnie nabilo %-) /SFD/2020/10/5/a4f7964ca9bb472e879f58e85b734be0.jpg [...]
[...] Sztanga jest wysoko aż uwiera w krtań. Trzymam na końcach palców albo nawet tylko na dwóch. 2. Dobrze dołożone. Jeszcze można dokładać. W ostatniej już chwyt puścił więc dam więcej odrobinę bo nogi by jeszcze mogły. 3. Niższy podest. Ciężary te same żeby się upewnić ze poprawny zakres ruchu. Jest dobrze ale ciężko. Ale coś spróbuję dołożyć. [...]
[...] zrobić jeszcze powyżej 5powtorzen. 2. Tu również dołożyłem 5kg i 2 powtórzenia. Zapas na kolejnych kilka. Zastanawiałem się co robić na 15stkach przy podciąganiu, bo nie dam rady się tyle razy podciągnąć. Wcześniej było aktywne opuszczanie , później maszyna. Postawiłem teraz na tradycyjne podciąganie podchwytem. Wygląda to teraz tak,że [...]
[...] mam zaletę że jadę własnym autem i będę mógł zapakować trochę siłowni aby coś poćwiczyć. Myślałem wziąć gumy oporowe, 2 hantle i 40 kg obciazenia + znaleźć tam jakiś trzepak do podciągania się . Czy do tego zestawu mogę dorzucic coś względnie taniego i niewielkiego aby urozmaicić trening? Czy takim zestawem dam radę przetrenować całe ciało ?
[...] mostek odpoczynek i nowy mocniejszy cykl moze okazac sie dobrym.posunieciem. Co do tej metki szczerze na razie nie mam zamiaru jestem z tydzień na tym npp także poczekajmy dam sobie czas może faktycznie jak będzie trzeba to ją dorzucę ale skupiam się na tym npp i myślę że wtedy mostek i powrót z mocniejszym cyklem daję sobie czas jeszcze wtedy [...]
[...] mostek odpoczynek i nowy mocniejszy cykl moze okazac sie dobrym.posunieciem. Co do tej metki szczerze na razie nie mam zamiaru jestem z tydzień na tym npp także poczekajmy dam sobie czas może faktycznie jak będzie trzeba to ją dorzucę ale skupiam się na tym npp i myślę że wtedy mostek i powrót z mocniejszym cyklem daję sobie czas jeszcze wtedy [...]
[...] oburącz zza głowy siedząc lub stojąc 12/10/8 8/9/10 8/9/10 Night to sprawka treningów rękawiczki nie spełniają moich oczekiwań są do niczego.Muszę zaopatrzyć sie w jakieś lepsze,bo nie dam rady tak dalej funkcjonować :-D Goblet 32 kg zabił mnie prawie:-)Serce oszalało po tym;-DJednak jestem z siebie bardzo dumna. Dieta 2100 kroki 10.5tys.
[...] jeszcze dziś u fizio to trochę mnie ogarnął. Dwa filmiki z treningu https://youtu.be/NiuCcXyWxJU https://youtu.be/vfrtkPDOmeY Waga dziś 105.5kg Zdj na czczo jutro pewno dam a dziś coś z treningu /SFD/2020/10/2/c6c11423e4cf4f1e84a0841c12704e37.jpg /SFD/2020/10/2/96174ee7d2ac4e319dc3e3b909d256e9.jpg [...]
Tez mialem o tym wspomniec. Zakonczyl, ze nie ma co sie zbytnio tym przejmowac. Ale reki nie dam uciac. Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2020-10-02 16:07:38
Bije stary wypust OneRip ionsa i tam na pewno jest tren, czuję bardzo. Ampułki zalane po brzegi 1.2ml %-) Mam na próbę taki nieznany tutaj praktycznie lab i dla tego pytam. Z tym estro to dobry pomysł bardzo, niedługo zbadam, to dam znać jak działa i jaki lab. Zmieniony przez - bartolocik w dniu 2020-10-02 10:10:54
Dziękuję za pomoc. Dodatki daje czasami, a wczoraj tylko płatki i wpc . Nie było nic strasznego, nie tak jak bywało, że aż bolało, ale trochę czułem. Kiedyś jeszcze zrobię test i dam że 100 gram u wtedy będzie pewność.
[...] deka 400mg bold 500mg master ace 450mg sally obecnie w dwóch dawkach dziennie 8mg i 12mg insa pre 3iu i 4iu post (270ww w dt wiec wiecej nie ma co %-) i tak jeszcze czasami mnie hipo łapie) 1 tab novo 100 1 tab exe e4d Tamox 20mg ed bo coś lekko suty poczułem a estro o dziwo nisko wiec moze to być od progesteronu, a jesli sie myle to dam letro
Dziennik motywacyjny START
