dam

skoro to forum sportowe to ja proponuję sylwetki sportowe ... ta dam ( co wy na to ?! ... ja to jestem wyposzczonym zboczeńcem wiec sie nieliczy moja opinia ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d03649284a64a5494503287c09e6aa1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb91e713a71f4ee1b90d72918a550051.jpg Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-01-06 13:03:03

[...] nigdy pierwsza seria to takie 'macanie' sie z ciezarem ...ale trzecia to ledwo ledwo ale dalam rade przy 12 dwunastym powtorzeniu wmawialm siebie ze jeszcze tylko trzy ze dam rade ....no i...mimo piekacych miesni zrobilam 8-) no i pompki na pilce - wyzwanie - zeby zrobic 20 ..i niezle podnosza tetno;-D odmeldowuje sie mam spotkanie o 11

Jeśli wejde na cykl 250 omki/e4d, ale pierwsze 3-4 strzały dam e3d to szybciej uzyskam dobre stężenie w organiźmie?

[...] ta atmosfera... to daje ogromnego kopa :) obliques tak w ogóle to bardzo dziękuję, że zajrzałaś do mnie i od razu mam pytanko czy może być taki rozkład btw? kalorii to chyba wystarczy, bo więcej i tak nie dam rady %-) no i mam problem z dobiciem ww, jakoś ciągle mało mi wychodzi, ale wszystko przede mną i wiem że będzie tylko coraz lepiej :)

a co myslisz o takiej opcji w jeden wolny dzien od silowego - interwaly - wyjda raz w tygodniu jeden dzien wolny jako rezerwa i w reszte dni dodatkowo jako drugi trening bieganie a jak nie dam rady marszobieg - 30 -40 min tricky ale ..dam rade to tylko 8 tygodni

[...] dobra, ale o tym w innym temacie :D Teraz chce tylko dowiedzieć się na temat sprzętu, czy ten wyciąg aby na pewno nie będzie się zacinał i stacja na nogi, bo raczej inne rzeczy no to co innego ? :D A i właśnie, jedna sprawa, bo chciałbym robić przysiady a widzę, że te stojaki mają tylko 155cm max, jak myślicie dam rade ? Czy szukać innych ?

[...] regularnie od 3 miesięcy ćwicze podćiagania na drążku, pąpki, ćwiczę biceps czy użyciu sztangielek itd. ale pomimo tego nie jestem w stanie podciągąć się więcej niż 10 razy, czasami nawet nie dam rady 10. mam 18 lat (70kg)(184cm) odżywiam się zdrowo staram się przyjmować dziennie odpowiednią ilość węglowodanów i białką ale wyniki są mizerne ;/

Nie dam rady oglądać AO, szkoda. Trochę szkoda, że Roger przegrał z Kangurem.

No to super że się zgodził :) Ja czytałam super opinię o Boswelli, dam Ci znać :) Zapalenie spojówek jest okropne :( Biedak pewnie się bardzo męczy Twoje maleństwo :(

Myślisz, że nie dam rady takiemu splitowi ? :)

[...] treninigiem za mase! Prosze o sprawdzenie planu A: Przysiady 4s 12/10/10/8 (są to przysiady ze sztangielka trzymajac-stojac)-mam problem z pachwinami i zwyklych nie dam rady robić Wiosłowanie 3s 12/10/8 Wyciskanie sztangi poziomo 3s 12/10/8 Wycisknie siedząc 2s 10/8 Uginanie ze sztanga 2s 10/8 Wspiecia na palcach 3s 15/15/15 B: MC 4s [...]

[...] pierwszych bo nie mamy drazka na silowni wiec idac na silke sie podciagam na boisku.Hack przysiad tez zabardzo nie moge zmienic bo nie mamy stojakow i troche tak lipnie zakładac ciezar na kark z ziemi szczegolonie ze czesto bywam sam na silce.Wioslo dam 3x 12-8,mc na prostych całkiem wywalic? Zmieniony przez - vfg15 w dniu 2014-01-05 20:23:13

Moja sobie ten Hellfire kupiła, ale nie wiem czy jej dam Moja ma zacięcie, no i ćwiczy już naście lat

[...] i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień A "ubogi" B225g/W80g/T0g rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, 1x pierś w warzywach z przyprawami na ostro, 2x rybka i w tym 1x 25g ryżu brązowego, 1x tuńczyk z warzywkami, przed snem izolat CARDIO: Brak. planowałem iść biegać ale dam jeszcze odpocząć tej naciągniętej dwójce.

[...] 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień A "ubogi" B225g/W80g/T0g rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, 1x pierś w warzywach z przyprawami na ostro, 2x rybka i w tym 1x 25g ryżu brązowego, 1x tuńczyk z warzywkami, przed snem izolat CARDIO: Brak. planowałem iść biegać ale dam jeszcze odpocząć tej naciągniętej dwójce. Pozdro !

Jeszcze 2 tyg wytrzymam i odpalę 150 mg npp i 200 enana e3d i dam węgle i czystą michę. To nabije pewnie

tak, to będzie kolejny krok. do końca miesiąca dam znać i otworze oczy wielu głowiącym się duszom zadającym sobie to właśnie pytanie

Odczuwasz jakieś działanie? Zacząłem kilka dni temu więc za wcześnie na wnioski. Dam znać jak skończę butlę czy coś pomogło.

tak, teraz mam więcej luzu więc te 5 dni spokojnie dam radę czasowo ogarnąć :-))

To nie jest powiedziane ze tak trafisz :) kobiety siora ma bliźniaków, kobiety brat też ma bliźniaki, ja trafiłem solo. Jutro dam ci znac o dobrych wit w płynie/do rozpuszczania, tylko mamy się zapytam co dobrego maja