dam

a ja jem normalnie i w dupie mam chorobe uspokajajacych tez nie biore,lekarz mi powiedzial,ze bez jakis ziolowych talbetek nie dam rady matury napisac,a zblizam sie ku koncowi matury i jest wszsytko w porzadku na razie

[...] - ręcę opuszczone i podnoszenie ramion z hantlami (szyja, kark) klatka- wyciskanie na przyrządzie plecy- ściąganie za plecy (przyrząd- bo podnieść własnej masy jeszcze nie dam rady) - ściąganie dwóch linek na prostych rękach do wewnątrz klatki - nie wiem jak to się nazywa, ale chodzi o przyciąganie do klatki, jak podczas wiosłowania - poza [...]

Zapomniałem dopisać rozpiętki do mojego planu ale robię rozpiętki 2 serie Zaraz dam SOGI.

major zarzuc na rapidshare sog ci dam ja nie widzialem ;/

Nie bo ja nie korzystam ,jestem młody i piekny i kurvom nie dam zarobić Poszukaj w gazecie w ogłoszeniach tam przyjmuja prywatnie w domu ,mozna juz wyhaczyc od 100 zł a jak sie dobrze spiszesz dostaniesz rabat.

smalec nie dam rady przez te przebudowy:P hehe stoja wkoncu na kosciuszki czy gwarnej czy jeszcze kolataja?

Uważam że jest to bardzo dobry pomysł i dobre miejsce do informowania o takich sprawach Dlatego też dam znać kiedy powróci poprzedni surowiec Mogę dodać że termin szacuje się na lipiec Naturalnie warto zaglądać wcześniej gdyż być może ulegnie to przyspieszeniu

ok dzieki panowie dam znac za 4tyg jak idzie chyba ze kontuzje zlapie to szybciej %-)

To dam te 20 z kw za biala:)

@faftaq: a no właśnie chodzi mi właśnie o takie pomocne jak piszesz, tak myślę, że dam ci soga bo przypomniałeś mi o tribulusach o których zupełnie mi wyleciało z głowy :> @Florian555: może z lekka przesadziłem, masz rację :> nie żadam cudów jak po viagrze CHCĘ COŚ O SZYBKIM DZIAŁANIU CO MOGŁO BY BYĆ MI POMOCNE Wiem, że jest cała masa tego [...]

dam soga. Bo nie wiedziałem o tym. zawsze mówiłem ze jestem dupa. Cześć/

[...] :-) Na sfd o ciężarkach naczytać się można ale jakiegoś tematu z podstawami o rozciąganiu i przykładowymi ćwiczeniami nie znalazłem, będę doszukiwał w trakcie, poskładam coś swojego i odejdę od tego. A odnośnie tego drugiego to crossfitu nie bardzo polecasz w domowych warunkach? edit: znowu ten enter zamiast shift+enter ;] ale już wiem [...]

porecze musze skombinowac :) raz albo dwa w tyg dam brzuszek tez

[...] że jadasz strasznie monotonnie, nie ma dziwne, że twój organizm ma dość i nie czujesz ochoty na jedzenie. Do tego co kolega napisał wyżej, zmieniaj pokarm jak najczęściej. Podam ci z mojego przykładu, ostatni raz twaróg jadłem jak miałem chyba 10 lat, wydawało mi się że mi nie smakuje bo jako dziecko, wiadomo najlepsze były słodycze. Przez 20 [...]

A co do środków w tak długim cyklu ? Nandrolon,meta... co jeszcze można wplątać? Nie wiem czy dam radę na trenie bo już na metanabolu chodzę bardziej nerwowy ;-)

Troszkę mnie zasmuciles bo myślałem że dam rade zrobić fajną sylwetke i ciągle grać w tenisa. Z jednej strony tenis jest moją pasją - do tego dochodzą dobre wyniki ale z drugiej również marzy mi się fajna, plażowa sylwetka (dobrze że chociaż nie zamarzylo mi się zostanie kulturysta;) Ale dziękuję Ci za te porady teraz wiem na czym stoję, pozdrawiam

Cholerka szkoda ze tak pozno sie dowiedzialem Przejechalbym sie pokibiciwac... teraz nie dam rady juz soboty odkrecic

no i patrz, dzisiaj np przez 8 godzin pracy nic nie zjadłem... i jak tu przytyc :/ chce się czymś wspomóc bo "naturalnie" chyba nie dam rady. A po całej tej pracy jestem taki zmęczony, że praktycznie jeść mi się nie chce. Takze kombinuję jakby tu złapać parę kilo. Dzieki za odpowiedzi!

PhiX zrobie wieczorkiem i wysle tylko emaila daj. Kuro zrobie fotki i dam wlasnie sam o tym myslalem. Pozdrawiam

Drazek raczej nie bo bez pomocy krzesla dam rade tylko 3 powt. To rob powtórzenia negatywne tzn, podnosisz się z pomocą krzesła a opuszczasz wolno, po pewnym czasie ci się wzmacnią plecy i będziesz dał rade podciągać się normalnie. A co do planu to ok.