dam

własnie tez najbardziej mysle o metce. antek byłby dobry gdybym po nim znowu na inse jescze wskoczył ale chyba dłuzej nie bede chciał masówki ciagnąć tylko po tym zakonczyc. wiec najprawdopodobniej dam tą metke :))

Ci dam psychofana zaraz... po prostu wierny kibic :-) Parke kapitalna kondycja. Cały czas do przodu i pełno ciosów zadawał z każdej płaszczyzny.

[...] nogach Przedramię - sztanga podchwytem 4 ser po 15 pow. (Zamiennie) – raz zaczynam od ud raz od barków 3. Dzień Treningowy Plecy - podciąganie na drążku 4ser. max ile dam rade - dociąganie linki oburącz siedząc 4 ser. po 10,8,8,6 pow. -daj porzadne wioslo -martwy klasyk -szrugsy Triceps - opuszczanie się na drążkach 4 ser 10 pow. - [...]

białko zamknięte oryginalnie jak tak to dam 140 ale juz z wysyłką

[...] się z agresywnymi ludźmi po ziemi. Opcje do wyboru: 1)KM 2)JJ 3)KM+JJ 4)KM+BJJ 5)? Wiem, że bardzo dużo zależy od trenera, ale proszę o podpowiedzi. Nie wiem tylko czy dam radę chodzić na treningi 4 razy w tygodniu. Proszę o odpowiedzi: Co będzie bardziej przydatne? Co jest lepsze? P.S. Proszę nie pisać "Nie idź do Policji", "Trenuje JJ i [...]

[...] stojąc: 45kg/50kg Martwy ciąg: 80kg/110kg - ostatnia seria (największy ciężar) Podciąganie podchwytem: 70kg/ 3x6 podciągnięć Podciąganie nachwytem: 60kg/75kg (obecnie dam radę się podciągnąć 2 razy) Brzuch robiłem w dni nietreningowe planem ABS II. Zacząłem od poziomu 0, obecnie poziom 3. http://zapodaj.net/8311af6b16dbf.jpg [...]

[...] 10 pow. Przedramię - sztanga podchwytem 4 ser po 15 pow. (Zamiennie) – raz zaczynam od ud raz od barków 3. Dzień Treningowy Plecy - podciąganie na drążku 4ser. max ile dam rade - dociąganie do karku 4 ser. po 12,10,8,6 pow. - dociąganie linki oburącz siedząc 4 ser. po 10,8,8,6 pow. - ławka rzymska 4 ser. max (ok. 12) Triceps - [...]

Straszy mnie Twoja przygoda. Najchetniej polecialbym maraton bez sniadania wcale, wiem ze moge, wiem ze dam rade.. ale sie lamie. Mam teraz straszny dylemat, szlag by to zaiste.. Co moglo zaszkodzic w tak lekkim sniadanku ?

[...] szuru buru, albo po prostu chwilowa reakcja na zmianę miski. (stąd też dzisiaj ten taki smutny samotny banan w misce, ale to była siła wyższa). Czymam rękę na pulsie i nie dam się, niech inni się dają %-) WRAŻENIA Z SUPLEMENTACJI: FIRESTARTER Takie dodatkowe spostrzeżenia mam. Mianowicie od początku testu strasznie mi się przesusza skóra na [...]

[...] substancjach. Jesli jest jakas kontrowersyjna sytuacja, to decyzje podejmuje sedzia i nie ma od tego wyniku odwolania. Nie ma opcji na zmiane werduktu, bo to niezgodne z zasadami (przynajmniej w UFC tak sie nie, wiec w Pl pewnie tez) W KSW była już zmiana werdyktu na NC (pudzianowski). Fakt jednak, że to była zupełnie inna sytuacja. Wydaje mi [...]

[...] tej partii i domsów nie ma więc chyba jest spoko. potem wrzuce jeszcze wypiske z nóg siłowo :-) Dziś poleciały plecy/barki hypertrophy. Powinny być jutro ale jutro nie dam rady być wg na siłowni więc wyszło jak wyszło ;) domsów wg po plecach siłowo nie miałem więc chyba nie ma się co martwić o sretrenowanie }:-( (odstęp czasowy miedzy [...]

[...] ledwo dałam rade zarzucić sztangę, z tego względu w 3 serii zmniejszyłam obciążenie 2.Im większe obciążenie tym fajniej i ciężej podnosić -podobało mi się,ale więcej nie dam rady bo więcej obciążenia się nie zmieści na sztangę 5.Długo tego ćwiczenia nie robiłam bo nie miałam piłki,3 seria było ciężko ;/ 6a.i 6b. nie lubię tych [...]

Oj, będzie trudno. Ale dam radę! ;-)

Dziękuję. spróbuję zoptymalizować tę dietę, za jakiś czas dam znać, jak samopoczucie i forma :) Zmieniony przez - PLZ w dniu 2014-03-23 16:58:02

dam Ci skopac kolano bocznymi %-)

Ja Ci k***a dam zaproszenie };-)

Dam radę! Powodzenia z klatą :D

ej a jak sie zwała nuta do której wychodził ten litwin co walczył z kubusiem ??? DAM soga za tą wiadomosć

Bardzo dziękuje za pomoc , dam Ci soga

[...] nóg w zwisie - Russian Twist na skosy brzucha - Brzuszki na prostej ławeczce Piątek : 1. Plecy - Seria rozgrzewkowa podciąganie na maszynie - 3x ile dam rade - Wiosłowanie sztangą - 10,8,8,6 - Martwy ciąg - 10,8,8,6 - Ściąganie wyciągu w siadzie zza kark - 10,8,8,6 - Szrugsy - 15,15,15 [...]