Kreatyna Crea Shock Firma Gear

Mam takie pytanie kupiłem sb kreatyne bo juz dawno żadnej nie brałem . Nazywa sie Crea shock firmy Gear ,
Wydaje mi sie (chodź nie jestem pewnien ) ze tą kreatyne powinno sie stosować przed i po treningu . W takim razie co z dniami nie treningowymi ... Na debiutach ten sprzedawca powiedział ze ta kreatyna jest idealna jesli chce sie robić rzeźbę a takową teraz robie . Czy tą kreatyne powinno sie przyjmować z jakimis węglowodanami bo o czyms takim czytałem . Dodam jeszcze co ona w sobie ma
W jednej porcji
Vitamin B6 1mg
Creatine HCI 2g
Creatine nitrate 1g
beta-alanine 1g
fenugreek extract 200mg

ps. biore jeszcze w dni nie treningowe bcaa i glutamine naczczo w dni treningowe przed i po gluta+bcaa i carbo po treningu rozpisze mi ktoś dokładnie jak to powinno wszystko wyglądać z tą kreatyną i resztą i czy jest ok ?

W DNT jak nie robisz aero glutai bcaa zbędne
Kreatyne daj w DT przed i po treningu + 1 porcja w DNT

bez żadnych węgli ? i kiedy najlepiej tzn w jakiej porze dnia w dnt ?

bez węgli

obojętnie kiedy np do obiadu

Bardzo dziękuje za pomoc , dam Ci soga

kochany

sprzedawca widzę jak każdy inny ogarnięty
kreta idealna na redukcje otóż taka nie istnieje ta co masz równie dobrze na masie możesz szamać
gluty na przyszłość,nie kupuj nie działa;)
zajrzyj do działu badania naukowe bd tam miał arty dotyczący glutaminie

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-23 15:00:45