dam

[...] kg (oczywiście suche mięsko ) -od stycznia ruszę znowu z redukcją( tak do połowy kwietnia bądź maja ,zależy jak waga ) żeby zejść poniżej 77.5 kg , niewiem jaki tutaj dam plan treningowy czy jakieś fbw czy jak , jakaś porada ? - od maja przygotowania do zawodów czyli orginalny bill star , interwały ,dobra dieta i pewnie trzeba bedzie [...]

[...] diecie pod SW z strony (brink zone) -od stycznia ruszę znowu z redukcją( tak do połowy kwietnia bądź maja ,zależy jak waga ) żeby zejść poniżej 77.5 kg , niewiem jaki tutaj dam plan treningowy czy jakieś fbw czy jak , jakaś porada ? przy redukcji liczy sie dieta z ujemnym bilansem i areoby, a ty przy takich treningach nie mozesz wprowadzic moim [...]

A ja z innej beczki, bolało? Boję się gastro jak głupi. Strzały mogę sobie codziennie robić w każdy mięsień ale nie dam sobie rury w gardło wsadzić :-( Nie boli, jedyne co to dyskomfort i uczucie jakbyś się miał dusić ale się nie dusisz bo przecież masz rure w przełyku a nie w płucach. Jak panikujesz lekarz uspokaja żebyś oddychał spokojnie nosem [...]

[...] nogi siedząc (kolano oparte o kant) -leżąc na brzuchu zgięcie nogi do możliwego kąta następnie usiesienie do góry i opuszczenie -leżąc na plecach zgięcie nogi w kolanie ile dam rade uniesienie nogi do góry wyprostowanie w powietrzu i opuszczenie Co myślicie o tych ćwiczeniach? Mam robić po 100 powtórzeń oprócz pierwszego w którym wykonuje 500. I [...]

Dla siebie pod redukcję ułożyłem takie ACT. Są te ćwiczenia które lubię i wiem jak poprawnie wykonywać. Na początek myślę o 2 obwodach po 2 serie, 12-15 powtórzeń, ile dam rady około 50% max ciężaru, jako że ćwiczę na siłowni publicznej dosyć zaludnionej przygotowanie stacji potrwa okolo minuty bądź szybciej o ile nikt nie zajmie przyrządu wtedy [...]

mam próbke SAWA w piątek sprawdzę to Ci dam znać.

Kolezko , ale co nam ma dać Twoja dieta ? Musisz obliczyć jakie masz zapotrzebowanie Kcl . Ściąg jakiś kalkulator Kcl np fitatu. Wprowadzaj dam dane , będziesz wszystko wiedział . Złapałeś trochę wody , lub 2 była mniejsza . Na luzie .

Thx.Z tym poczekaniem to chyba nie dam rady poprostu mam ostry zastój.A w koncu 100 przy dobrym odblokowaniu pozniej zaszkodzicnie powinna. Nie ma efektów bez bólu!

nie chodziło mi o wkurzanie ludzi, tylko każdy dawający zdjęcia mówi, że już mu spadło i mało widać... fajnie to ja dam swoje i powiem -cholera tu mam tylko 35 w bicu bo mi spadło ale miałem 40cm więc miejcie respekt Wypowiedź nie miała zamiaru Cię wkurzyć tylko chodziło mi oto, żebyś nie gadał tyle tylko wklejał zdjęcia bo jestem ciekaw i [...]

takze dam te 25 mg podobne t3 lepiej pali fat jak estro jest nisko teraz lece 50 mcg i jakos czuc slabo

Pozniej dam znac kogo danych brak jak ktos wyslal do mnie to mam

Siemano!!! Mam rozwiązanie twojego problemu. Tadammmm:):):) Jestes osobą podobną do mnie:) Ja mam teraz 22 lata. Gdy byłem w gimnazjum miałem cisnienie 145 na 90 po lekcji WF-u. A mimo to czułem się dobrze, i nie czulem swojego serca:). Teraz nawet jak po treningu mam cisnienie 145 na 90 cały czas czuje serducho, tylko trochę mniej. Gdy cisne na [...]

na te wakacje wiem że już nic mi się nie uda ale na następne ;) tak trener na siłowni i doradził żebym brzuchem się nie martwił tylko nabrał masy mięśniowej bo spalić potem brzuch dam rade skoro wcześniej zrzuciłem 4cm w miesiąc :) no i oczywiście to co zawsze mi powtarza... BĄDZ CIERPLIWY....

Wiesz co ja ćwicze przed snem właściwie, koło godziny 21, zaraz po treningu biore BCAA, później jem tego banana, jogurt, mleko i za chwile, 30 min przed snem, koktlajl białkowy. Niestety ale nie dam rady zjeść wiecej bo nie moge usnąć no i po prostu już mi się więcej nie mieści, próbowałem już, ale nic z tego.

ok, dzieki za odpowiedz Lysy, ale dam jeszcze tego posta w innym dziale to moze jeszcze pare osob sie pofatyguje o odpowiedz

[...] 100g + 200ml mleka Jakiś owoc I białko?? Do tego? 10:35 Bułka z kurczakiem lub tunczykiem 13:30 ???? jestem w szkole i co brac mieszkam w internacie i nic nie dam rady przygotowac 15:30 obiad bd jadl to co mi w internacie dadza Biłko przed treningiem i mam nitro 2 tez brac czy jak?? 16:00-17:30 Trening 18:00 17:30-zaraz po [...]

mysle z edobrze by dzialal w polaczeniu np z "maca"3 kapsy dziennie albo tt90 olimpa. wczoraj zaczolem brac tt complex w niebieskich kapsul;kach dam znac za miesiac jakie wnioski wyciagnolem.kupilem go w xcenie hurtowej

az ci soga dam =]

albo nie dam, zobaczymy czy slowny jestes

dzieki lodzianin ale polece cylkon 20tyg mete dam z 6-8 tyg i teraz zastanawiam sie czy od 6/8-12 tyg po odstawieniu mety zwiekszyc dawke testa czy przejsc na mixa Zmieniony przez - macmo w dniu 2012-04-23 22:40:54