dam

To ja odwrotnie troszkę:p nie spałem całą noc, ale dam radę. Wrzucam zaraz 160ef, kawę z 6 lyzeczek , a jął nie to dzień wolny

A ja jutro spróbuję, najwyżej dam psu sąsiada %-)

Siema dam 90 zł + koszt wysyłki

W domu, trochę cieżko czasowo z siłką :(. Pzysiady ok. 10-12 powtórzeń dam radę z 25-30 kg mając w zapasie 1-2 powtórzenia, to samo w MC, na klatkę 10 kg przy tym samym zakresie powtórzeń, uginanie ramion z hantlem przy 10-12 powtórzeniach 4 kg na rękę. Proponujesz split?

przeżywam dziś chwile słabości... Brak jakiegokolwiek apetytu, czuje jakis tam głód, ale jak mysle o jedzeniu to ;/ a zostały jeszcze 2tys kcal... Dzis nie dam rady... odpuszczam

Moja sie buntuje i naciska by zgolić :-( Ale ja sie nie dam ! :-D

no to już nie wiem czy masować czy redukować %-) szczerze to zbije jeszcze kilka cm z pasa a potem dam w mase. dużo kurczaka (ok 700g dziennie), warzyw i ryżu/makaronu/kaszy czyli to co lubie ;-)

[...] wyczucie 4.w ostatniej serii te 10 to tak z bidą, ostatnie powtórzenia dosyć szarpane. 5.ok ok, do tej pory nie mogę ruszyć ręką. interwały...no cóż, jednak zdecydowałam, że dam szansę orbitrekowi. na orbim zrobiłam 5x30/30 az tu nagle patrzę...a tu normalny rowerek.przesiadłam się, ale udało mi się zrobić tylko jeden cykl %-). także po tych [...]

Pytanko mam do ciebie @Verrum gdzie będziesz kupował Orange Triad ? W sklepie gdzie ja zawsze kupowałem na chwilę obecną nie ma i nie będzie dostawy przez dłuższy czas. :-{ A więcej niż 95 PLN za nie nie dam w Polsce, wolę sobie prywatny import zrobić i poczekać ze 2-3 tygodnie na przesyłkę :-D PzDr

[...] wbite od dzis tamo i clomid wlatuje ale nie bawem wracam z podwojona siła plan mam taki ze ho ho ho juz sie boje co to bedzie %-) a chwile slabosci sa ale mam effki cos tam i uratuje skóre i nie dam sie pokonac juz kilka treningów za mną bez wspomagaczy nawet bez eff i daje rade - jedyne co to padam jak dziecko godzine- dwie po treningu :)

a chyba sobie podpiła i mi spokoju nie daje ;-) ale nie będę się użalał. dam sobie radę

[...] cisnąc 500 mg prolki ew. Cos slyszalem o nie przesadzaniu z testosteronem podczas trena, czy 500 prolki ew i do tego takie dawki trena i 50mg t3 bedzie si ? I jeszcze jedno- boi sie strasznie o prostate bo cos czul kiedys na cyklu - co wrzucic i w jakich dawkach ? Apteka wchodzi w gre. Z gory dzieki za odp, komu dam rade to wrzuce soga,

Witam. Mam mały problem, otoz po treningu bicepsa mam problemy z wyprostowaniem rąk. Głównie prawej, już przy małym prostowaniu pojawia się ból, dam radę ją wyprostować całkowicie ale przy ogromnym bólu i trudzie. Dzisiaj będzie 2 dzień od tego treningu, to może być przez to, że zwaliłem rozgrzewke czy jednak coś gorszego?

Ja optymistycznie wzięalm S-kę W przypadku jeśli ja się nie wbiję dam Młodej a sobie kupię drugą i już;-)

[...] powyżej. Jak masz jeszcze jakieś pytania - priv. ;-) Ja wcześniej nie robiłem żadnych fotek. Ale jak są takie dobre to może faktycznie kulinarnego bloga założę;-)) Zaraz dam wypiskę z diety z poniedziałku i może wtorek jeszcze zdążę wrzucić Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-13 13:08:03 PONIEDZIAŁEK Dieta Koktajl potreningowy - Whey [...]

juz 2x dzis probowałem i wychodzi do 1200-1400kcal nie dam rady te porady malo mi pomagaja co sa w rozpisce

Chyba się nie zepsuła :D Kurde, postaram się ułożć plan i Tu wstawić. Jednak nie wiem czy dam dziś rade to zrobić przed siłką. Najwyżej dziś póje na siłownie w celach turystycznych i popatrze co inni ludzie robią :D Widze rady się zatrzymały na tym ile ważę, chyba jest to nie do przejścia dla Was. No nic, postaram się robić swoje:)

Wczoraj bieg 7,5 km z interwałami, jeden sygnał GPS znowu nie wystarczył dla równolegle włączonych Runtastic i Endomondo więc już im nie dam szansy. Kupię którąś wersję pro ale jeszcze nie wiem jaką. Dziś trening na siłownie 630-730 jakiego jeszcze nie robiłem: - prostowanie grzbietu na ławce rzymskiej 4s 15kg - przyciąganie wyciągu poziomego do [...]

[...] obiad 2 razy jem w pracy 2 paczki ryzu, po pracy przed treningiem 2 i to juz ledwo mi wchodzi, a pozniej mma czas tylko na 150g (rzygam tym) gainera wiec wegli raczje nie dam rady zwuiekszyc;/ 1.Czyli jak na chudego grubaska, to tyle kalori jest sensownie? BO do tego mial byc ten temat 2.aha i te 2-2,2g bialka na kgmc to ZWIERZECEGO CZY [...]

[...] Filip i sportami sylwetkowymi interesuje się niecały rok. Na siłownie chodzę od 5 miesięcy niestety bez diety. Nie będę pisał wymówek typu: nie mam czasu, albo i tak nie dam rady. To po prostu wina lenistwa i braku pieniędzy. Przez ten czas przyszły efekty nie tylko w wyglądzie, ale także w sile, chociaż wiem że mogło by być lepiej. Do tej [...]